「筋トレの最中は狙った筋肉から負荷を抜いてはいけない！」 よく言われることですが、なぜ鍛える対象の筋肉から負荷を抜いてはいけないのでしょうか？ 例えば画像のイカついお兄さんがしている種目『インクラインダンベルプレス』の場合、鍛える対象の筋肉は『大胸筋の上部』です。 腕を伸ばしきってダンベルを完全に上げてしまうと、対象の大胸筋上部から負荷が抜けてしまいます。 そうならないために肘をロックせずに（伸ばしきらずに）負荷が大胸筋上部から抜けないギリギリの可動域で動作することが重要です。 またあげるときだけでなく、おろすときも力を抜いて重力任せにダンベルをさげるのではなく、しっかり筋肉に負荷が乗ってる状態を意識しておろすことが有効です。 今回は『筋トレ中は対象の筋肉から負荷を抜いてはいけない理由』を科学的に解説します！ 筋トレ中は対象筋肉から負荷を抜いてはいけない理由 ① 筋肥大に効果的な酸素環境は

専門家に聞こう 「合う」とは「食べ慣れてる」ということではないか。そんな手応えを得たのだが、これは合ってるのだろうか？ そこで食品会社の研究部門に勤める知り合いにチャットで話を聞いた。味覚に関するプレゼンテーションもしたことがあるという人だ。 ──食べ物の「合う、合わない」ってどういうことなのか知りたくて試食してみたんです 食べ物の合う合わない、ってなんとなくですけど、「バラバラすぎて合わない」と、「嫌なところを強調しあって合わない」というパターンがある気がしますね。 私、今流行りの「う肉（※生肉と生のウニを一緒に食べる料理）」が好きじゃないのですが、あれは「牛肉の血生臭さと、ウニの生臭さが同じタイミングで来るのでより生臭い」と思っていて。嫌なところを強調しあうパターン。 「ごま豆腐×ごはん」古賀：ピンとこなさがすごい 大北：食べたことないですね、これは… 石川：このごま豆腐がそもそもまず

羽生善治九段（48歳）が5月23日に行われた第60期王位戦挑戦者決定リーグで谷川浩司九段に勝利し、通算勝数1433勝を達成。大山康晴十五世名人の持つ最多勝数記録に並びました。 羽生善治九段　通算成績（2019年5月23日対局分まで） 2025対局　1433勝590敗2持将棋（勝率0.708） ※未公開の対局を含む

はてなブックマーク - 「動物はおかずだ」デモに関して（1) - 道徳的動物日記 これね。 本当に毎度毎度アニマルライツやヴィーガンの話題になると同じ稚拙な反論をする人たちが次から次へと湧いてくる。 何度説明してもどこ吹く風で延々と無知の再生産がなされてる状況、いい加減どうにかならんもんかね。 という事で、ブコメにある典型的な無知や勘違いに基づく反論たちをピックアップして解説していきます。 植物も生きているという反論動物の権利を主張するのに、植物の権利はどうして認めないの？　っていつも思うんですよね。動物を食べるのはダメで植物はいいっていう話は、まったく筋が通らない。自己欺瞞から目をそらすのをやめてほしい。植物を食べるのは可哀そうだから霞を食べよう。植物や微生物は殺してもよいのでしょうか？そもそも、他者を殺す「権利」を、我々は当然に付与されているのでしょうか？ヴェジタブルライツ運動がそのう

男性も女性も「恋がしたい」と思う瞬間ってありますよね。そこで今回は、恋がしたい男女に向けて、恋愛がなかなかできない原因から恋愛を成功させるためのコツ、恋がしたい時のおすすめの出会い方を詳しく解説していきます。久々に恋愛を始める方はぜひ参考にしてみてくださいね。 「恋がしたい！」と思っている男女へ。 「恋愛がしたい」と思っても、なかなか相手がいないことで悩んでいる人も多いはず。場合によっては、「恋の仕方をもはや忘れそう」なんていう人もいるかもしれません。 この記事では、恋愛ができない原因から恋愛を成功させるコツ、さらには恋がしたい時におすすめしたい場所や素敵な出会いを引き寄せる方法について解説します。 「素敵な恋愛がしたい」と思う人はぜひ参考にして、恋を始めてみませんか。 恋がしたいけどなかなかできない…。恋愛ができない原因って？ 恋がしたいと思っても、なかなか恋したい相手がいないケースも少

別れた後、元カレ・元カノから連絡が来ると素直によろこべないような複雑な気持ちになりますよね。逆にしたいけど、どう思われるのか怖くて連絡ができない方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、別れた後に連絡を取らないほうがいいワケや連絡をする人される人の心理、注意点をご紹介します。今、元恋人と別れたのに連絡を取っている方や取ろうとしている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

前回ご紹介した、グロースマインドセット（Growth Mindset）の続きです。 yotoro.hatenablog.com 息子がクラスで話しあったという課題は、 「算数で分からない問題が出てきたAくん、学校にいてもつまらないので、学校を休もうとしています。どう思いますか？」 というものでした。 ここでまず、算数が分からない子どもの気持ちを、マインドセット（＝考え方）別に分けて考えます。 ●　フィックストマインドセット（＝固定思考、成長を阻害する考え方）の場合 「あ～ぁ、こんな難しいの分かるわけないじゃん！もう嫌だ。つまんない！」 ●　グロースマインドセット（＝成長思考、成長を促す考え方）の場合 「どうやったら解けるかな？もう一度考えてみよう。考えても分からなかったら、誰かに聞いてみよう。」 という感じかと思います。 息子たちが考えたことは、以下のような感じだったそうです。 ・　分から

私たちの日常はあまりに多忙です。会社と自宅の往復に加え、交流会やイベントなど、息つく暇もありません。エクササイズの時間など到底とれず、食事も内容より手軽さで選んでしまいがちです。 私もそうでした。執筆モードのときは、朝起きて書いて、会社へ行き、妻と時間を過ごし、寝る前にまた書いて一日が終わりました。 多くの人が、自分には時間も選択肢もないと思い込んでいます。たしかに時間はないかもしれません。しかし、選択肢ならあります。小さなことから始め、バランスをとり、計画を立てることができます。 健康な食事とエクササイズが、脳に活力を与え生産性を向上させるのはご存知ですね。『The Power of Habit』（『習慣がいかに行動を変えるか』・未邦訳）の中で、著者のCharles Duhigg氏は、健康で生産的な生活には「エクササイズの習慣化」が欠かせないと言っています。定期的にエクササイズすれば、食

ダイエットが続かない理由、成功するダイエット方法 ダイエットが続かない原因 男も女も恋愛では 見た目も大切です。 太っていると やっぱり損する事もあります。 適度な体型を維持しましょう。 ダイエット�を達成する方法は 目的達成の方法でも...

恋愛工学ってなんぞや？って思ってぼくは愛を証明しようと思うみたいな漫画を一気読みした。 このマンガが言っていることは概ね正しそう。 もちろん恋愛工学生が狙えるのは、会って間もない彼氏でもない男とセックスが出来る割り切った性欲強めの大人の女だけ。 でもちゃんと告白して付き合うという段階を踏めば幾ら裏で浮気してようと全ての女とセックス出来そう。 なんで恋愛工学生みたいな傍から見たらクズのヤリチンがモテるのか、騙されている女はアホだっていう意見もあると思うんだけど、私はクズのヤリチンって魅力的でさえあれば嫌いじゃないんだよね。 こういう恋愛工学生ってセックス出来ないと判断すればすぐに切り捨てて次行くでしょ？ 私はまず切り捨てられたくない。 そういうコミュニケーションからしか入れない人ならまずそれに応えて関係を持って、その上でこんなクズなヤリチンが私と付き合ったことで変わってくれる、こんなクズのヤ

女性は大好きなんだけど、どこか下に見てしまっている自分がいる。 30近くになってお金に余裕ができてからファッションとジムにハマり、それまで垢抜けないオタクだったけどそこそこの美形になった。 すると周りの女性たちの目がすっかり変わった。「かっこよくなったね」「おしゃれになったね」と話しかけられるようになり、食事に誘うと即OKだし、向こうから食事に誘ってくる場合もある。 仕事で新しく知り合う女性も明らかに「優しい」。というのも、以前は話していると「それ以上は踏み込んでくるなよ」というガードを感じたのだけど、今はそれをまったく感じない。初対面から友達のように喋れるし、何なら恋人のようにいちゃいちゃもできる。 立ち飲み屋に行ったら連れはNGなのに自分とは抜け出すのOKでそのままセックスできるし、待ち合わせで視線を感じて話しかけると「今度飲もうよ」とLINE交換できたりする（後日会ってセックスしまし

※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 顔がないのっぺらぼうの女の子。でもリアクションで気持ちがしっかり伝わる――顔のない女の子と人間の彼氏の甘酸っぱい日常を描いた創作漫画『顔がない女の子』が無表情なのにかわいいと人気です。作者は漫画家のてぃーろんたろん（@tearontaron）さんです。 顔はないけどリアクションでその気持ちが伝わる！ 主人公の彼女は、妖怪の町に住む女の子。黒くて艶のある髪に白い肌、ところどころにホクロがあるのがチャームポイントです。そして最大の特徴は「顔がない」こと。彼女は静かで表情もないので、半年つきあっている主人公でも何を考えているのかよく分からない瞬間があります。 黒くて艶のある髪に白い肌やホクロが彼女のチャームポイント でも、彼女には顔がない 彼女が何を考えているのかわからないことも…… あるとき、彼女が窓の方を指さしますが、そちらを見てもい