日頃は健康のためにお酒を控えているから、たまには思いっきり飲み明かしたい！というアルコール好きに悲報だ。なんと、週にたった1日でもお酒を飲み過ぎると、糖尿病になる確率がグンとアップするというのだ。 アメリカのケースウェスタンリザーブ大学やオーストリアのウィーン医科大学らが共同でおこなった研究によると、実験用のマウスに3日間アルコールを与え、人間が飲み過ぎたときと同じ状態にしたところ、血中からアルコールの痕跡がなくなった後も血流にかなりの量のインスリンが存在していることがわかったそう。これは、インスリン抵抗性の状態を示しており、メタボリックシンドロームの原因になるほか、2型糖尿病や冠動脈疾患、脳卒中を引き起こす危険性もあるという。 同研究をおこなったChristoph Buettner医師は、「例え週に1回でも飲み会などで飲み明かす日がある人は、その習慣を長年続けているとインスリン抵抗性の状

人生初のセックスは一生記憶に残るだろうが、思っている以上に心にも体にもバッチリ刻まれるらしい。特に女性にとって初めてのセックスは痛みや不安が先にくるものだが、回数を重ねる度に気持ち良さも増してくる…というのがこれまでの常識。ところがそれに異を唱える調査結果が『Journal of Sex and Marital Therapy』誌に掲載された。 米テネシー大学心理学部博士課程のMatthew Shaffer氏は、これまで顧みられなかった“初体験がその後の人生に及ぼす影響”に注目し、特に感情面や肉体の発達にいかに関与するのか調査研究を進めてきたという。 大学生331人（女性206人、男性113人）を集めまず初体験について語ってもらった。また被験者には初体験のときに感じた後悔、不安、満足感に点数を付けてもらい、続いて現在のセックスライフについて自制心、満足感、一般的な健康問題を交えて質問を行い

女性は男性よりエクササイズの恩恵を受けることができない…ダイエットや健康に気をつかう女性にとっては、かなり悲しい調査結果が発表された。 米国・ミズーリ大学の研究者が、「 the journal Metabolism」に発表したこの研究結果。同大のJill Kanaley教授らは、まず、軽度の糖尿病を患っている肥満の男女、75人ほどの被験者たちに16週間エアロビクスをおこなわせ、それぞれの心拍数、血圧、体重などを調べた。 結果、女性の運動後の回復スピードは改善されなかったのに対し、男性は回復スピードや健康状態の改善、さらに体重の減少が見られた。これは、男性の方が筋肉が多く、基礎代謝が高いことなどが理由。休息中でさえ、女性より男性の方がカロリーを多く消費しており、男性が65%の努力でエクササイズをしているのと同じ効果を得るためには、女性は20%増し、85%の努力が必要だそう。 パートナーと同じ

英国に住むスミス夫妻は2人合わせて約110キロのダイエットに成功したという。どうしたらそんなに痩せられるの?!と注目されているらしいが、そもそもこの夫婦もともとの食生活がおかしかったに過ぎない。大のファーストフード好きの2人は朝昼晩とマクドナルドやバーガーキングを食べまくっていたという。夫妻の食事は毎日以下のような感じだった。 朝食はマックのマフィンを1人3個 ランチはケンタのチキンラップを1人2個 夕食はガッツリ、チキンを2本ずつとバーガーキングのハンバーガー！ のどが乾けばマックでお茶してシェイクやホットチョコレートを愛飲 吐きそうである…。言わずもがなそんな食生活は当然の結果を生み出した↓ 家族で遊園地に行ってもシートベルトが締まらず、乗れるアトラクションがなくなった夫妻は子どもの涙を見て一念発起。中毒状態だったファーストフードから足を洗い、野菜中心の食事を自炊するようになった。20

母乳育児は母子ともにそのメリットが指摘されているが、母親が授乳によって受ける大きな恩恵がまた一つ明らかになった。というのも母乳で育てた母親は将来卵巣がんになるリスクを最大で91％も減らせることがわかったという。卵巣がんは自覚症状もなく発見が遅れ、初期の時点で見つかる確率は20％程度でそのため死亡率も高い。 豪カーティン大学では493人の卵巣がん患者と472人の健康な人を比較するため、それぞれに子どもの数と、1人の子に対してどれ位の期間授乳していたかを調査した。13か月以上授乳をしていた女性は7カ月以下の女性に比べ、卵巣がんになるリスクが63％減り、授乳期間が長くなればなるほどそのリスクは減るらしい。中でも3人の子どもがいて授乳期間が31か月以上という人は、10か月以下の人に比べてそのリスクは91％も少ないという。 理由は授乳期間中は排卵の回数が減り、排卵回数が減るとがんの引き金となる体細胞

快適な睡眠を得たいなら、寝る前のアルコールは避けた方がいいようだ。 ほろ酔い気分で帰宅してベッドにバタンキューするのが最高に幸せ！なんて人もいるかもしれないが、ロンドン・スリープ・センターがおこなった調査によると、飲酒後の眠りは決して「快眠」と呼べるものではないのだそう。 調査をおこなったIrshaad Ebrahim氏によれば、アルコールは疲労感を増進させ、心と体がリラックスするために必要な深い眠りを妨げてしまうのだとか。実験では、アルコールの摂取量が多ければ多いほどレム睡眠の回数が少いことが明らかになっており、レム睡眠が少ないと集中力が欠け、記憶力や運動技能に有害な影響が生じると Ebrahim氏は警告している。 眠れない夜はお酒に頼りがちだが、アルコールは睡眠導入剤としては効果を発揮するものの、快眠には結びつかないのだと肝に銘じておこう。出典元：How booze plays hav

厳しい経済状況が取り沙汰され、暗いニュースに事欠かない今の日本では人々は太りやすい状況であることがわかったという。 米マイアミ大学が行った調査で、経済が厳しい状況にあると人はデブになることがわかった。というのもより長く満足感が続く高カロリーのものを体が欲するようになるためだとか。人は無意識に「今日を生き抜く」とのミッションのもとで暮らしており、厳しい現状を突きつけられると、曖昧な表現しか耳にしないときよりも40％も多く食べ過ぎてしまうという。 主な原因は食料資源の危機を察知すると、本能がより高いカロリーの食べ物を求めるためらしい。特筆すべきは味はこの際問題ではなく、とにかくカロリーが高いかどうかが最重要課題だということ。調査を指揮したJuliano Laran氏いわく、不況のニュースをテレビで聞くだけで同様の現象が起こるという。 ダイエット中の人はもちろん、太りたくなければ明るいニュースだ

プラスチック製の容器で温かいものを食べたり飲んだりすると、腎臓結石になるリスクが高まることが、最新の研究で明らかになった。 かねてから発がん性があると囁かれていたメラミン樹脂を含むプラスチック製の食器。台湾の研究チームがおこなった調査によると、こういった食器は温めるほどにメラミンが露出しやすくなり、結果、腎臓結石を発症する危険性がアップすることがわかったという。 実験で、温かいヌードルをプラスチック食器で食べたグループと、セラミック製の食器で食べたグループの尿を採取したところ、前者の被験者の尿には8.35gものメラミンが含有していたが、後者には1.3ｇしか含まれていなかったそう。その3週間後には、被験者の食器を交換して同じ実験をおこなってみたが、やはりプラスチックの食器から食べた被験者の尿からは、多量のメラミンが発見されたという。 研究を主導したChia-Fang Wu氏によれば、「メラミ

何の役に立つのかはわからないのだが、パンケーキにリアルな人の顔を描く装置を、イギリスのKinneir Dufortという会社が開発した。 このKinneir Dufort社は30年の歴史を持つ新製品デザイン・企画会社で、数々の革新的な医療機器開発で国際的な賞を受賞している。 顔面認識システムで顔を写し取るこのパンケーキ製造機（現段階ではまだ名前が付けられていない）は、生体認証プログラムの1つである顔面認識システムを利用して、人の顔をデータ化する。 そして、そのデータに基づいて、コンピュータが制御するノズルから熱い鉄板の上に、パンケーキのタネが段階的に放出される仕組みになっている。 焦げ加減の調節で、白黒写真のような表現が顔は、着色料などではなく、パンケーキ表面の自然な焦げによって描かれる。早い段階でノズルから出たタネは、焼かれる時間が長くなるので黒くなる。その上に後から重ねられたタネは比較

Tom Brown/YouTube 寝ている人を起こすのって、意外と難しいですよね？ 気持ちよさそうに寝ているから、できるだけ不快にならない方法で、やさしくやさし～く、それでいてちゃんと起こしてあげたい。 そんなときに是非参考にしていただきたいのがコレ。 ねぇねぇ、 ねぇ～ねぇ～、 起きて～！ なんでもサモエドのレキシーちゃんは、散歩に連れて行ってもらいたかったのにパパがまだ寝ていたため、一生懸命起こそうとしていたのだそうです。 真っ白でモフモフのお手々でこんな風にやられたら眠気も吹っ飛びそうなものですが、このパパさんは結局睡魔が勝ってしまったようです。 ちなみにレキシーちゃんはなんと自分のFacebookページももっているようなので、この動画を観てファンになっちゃったという方は是非そちらもチェックしてみてください。 ▼動画 [youtube]https://www.youtube.com

ほとんどの人が、ファーストフードをなるべく避けたり、甘いものを控えたりと、日々の生活の中で食生活に気をつけているだろう。だが最近の研究によれば、75歳になればそんなこと気にしなくてもよく、何を食べても健康は大して変わらないということが明らかになった。 アメリカの研究者たちは76歳以上の高齢者449人の食生活を5年間調査し、3つのグループに分類した。1つめは主にケーキや焼き菓子などの甘いものと乳製品などを好むグループ。2つめは米、果物、肉、魚、野菜などを健康のバランスを考えて摂取するグループ。3つめはパン、揚げ物、アルコールの摂取量が高い欧米型食生活のグループ。 さらに対象者たちの医療記録を参照しながら、心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリックシンドロームなどの発症率との関係性について、5年間に渡り調査した。その結果、1つめの甘いものと乳製品を好むグループに高血圧のリスクが若干高かったという

長生きの秘訣はやはり結婚か?!という説を裏付ける調査結果がまた届いたのでご紹介しよう。40の声を聞いてから還暦を迎えられる可能性は、独身の人よりも既婚者の方が3倍も高いことがわかったという。 米デューク大学医療センターのIlene Siegler医師によれば40歳を過ぎても結婚していない人は、結婚している人に比べ早死にする可能性が3倍も高いという。ちなみに配偶者と死別してその後独身を貫いている人も残念ながら還暦を迎える可能性は減るらしい。喫煙や飲酒などの個人的なリスクを差し引いても尚、中年時代を健康に乗りきり高齢者の仲間入りができる確率は既婚者の方が2.3倍高いという。 これは1940年代生まれの米ノースカロライナ大学の同窓生4,802人分のデータを追跡調査した結果だというが、4,802人中238人（うち32人が女性）が死亡しており、特筆すべきは独身者の死亡率が高いことだとか。その主な理由

タバコが、ガン、肺炎、早死の原因と、あらゆる健康問題のリスクを高めていることはもはや議論の余地はない。 アメリカの禁煙支援団体によれば、現在禁煙ブームは高まる傾向にあり、今年「禁煙」を抱負に掲げている人は昨年の倍以上となっているそうだ。今年絶対禁煙したい人のためにも、その目標をさらに強く抱いていただくために、タバコをやめれば具体的にどのようなメリットをもたらすか、「タバコをやめる10の理由」をお教えしよう。 1.　不安神経症になりにくい タバコを吸うと神経が落ち着く、と信じる喫煙者がいる中、実は長期的に見ると喫煙者の方が不安神経症を抑えるそうだ。また、禁煙成功者は喫煙中に比べてストレスが軽減しているとも報告されている。 2.　歯がキレイになる 禁煙することで、虫歯や歯周病、さらには口腔がんなどの口の中の病気のリスクが劇的に低下する。この3つの病気に関して言えば、喫煙者は禁煙に成功した元喫煙

ブルーベリーやブロッコリーなどのいわゆる“スーパーフード”の癌予防効果が注目され、日々せっせと食べている方も多いだろう。ところがこのスーパーフードの摂取に待ったをかける重鎮の発言が波紋を呼んでいるという。 そもそもブルーベリーやブロッコリーに含まれるビタミンが、“フリーラジカル”と呼ばれる酸素分子に対抗して癌を予防するとされている。それこそがスーパーフードと呼ばれる所以だが、もしかするとその栄光は足元から崩れることになるかもしれない。 DNAの分子構造を発見しノーベル賞を受賞した米ジェームス・ワトソン氏（84）によると、フリーラジカルこそ癌を予防し、癌細胞と戦ってくれる物質であるため、その救世主をたたいてはいけない！というのだ。また「最近やたらと“抗酸化物質”がもてはやされているが、癌を予防するどころか逆に癌になるリスクを高めることもある」と警告し、科学者や専門家を含め今一度抗酸化物質を見

好きなものを好きなだけ食べても絶対に太らない－そんな夢のようなダイエット法がついに実現した。 といってももちろん楽をして痩せられるわけはなく、ある程度の代償は払わなくてはならない。同ダイエットの場合は、腹に穴を開けて装置を設置するという、身の毛がよだつようなものだ。 Aspire Bariatrics社が、あのセグウェイを発明したディーン・ケーメン氏の協力のもと開発したこのダイエット装置は、胃に穴を開けてチューブを通し、食べたものが脂肪になる前に体外に吸引してしまうというなかなか強引なシステム。すでに24人の肥満患者に試験的に導入済みで、これらの患者は1年間で余分な体重の49%（約20kg）の減量に成功したという。ただし、チューブが細いために大きくて固いものは吸引できず、詰まってしまうというトラブルも報告されているらしい。 医師や肥満の専門家からは、「装置の仕組みは過食症と酷似していて、摂

「今年の抱負はダイエット」と、毎年のように同じ抱負を語っている人も多いのではないだろうか。今年こそはその目標を達成したい！という人のために、最近アメリカで出版され話題にもなっているダイエット方法についてご紹介しよう。 その名も「8時間ダイエット(The 8-Hour Diet）」。著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の原因であるとし、そこからこのダイエット方法が提唱された。 具体的なダイエット方法はいたって簡単。午前9時から午後5時までの8時間、もしくは午前11時から午後7時までの8時間、この8時間以内なら何を食べても良いが、それ以外の時間には一切食べ物を口にしてはならないというもの。このダイエットを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢ではないという。 著者によれば、本来人間の体に備わ

男性が健康に歳を重ねるために必要な栄養素は、中年に差し掛かった頃から変わるそう。若いときと同じものを食べ、同じような生活をしていては、長生きはできないということだ。そこで今日は、新たな研究で判明した、男性が上手に歳をとるために効果的な食べ物5選を紹介しよう。 ①トマト ここ最近、耳にタコができるほど取りざたされているリコピンの健康効果。最も新しい研究では、リコピンに中年男性の脳卒中のリスクを下げる作用があることが判明した。リコピンを効果的に摂取するには、以下の方法が良いという。 調理する：リコピンが体内に吸収されやすくなる。 脂肪分をちょっとだけ加える：ピザならチーズ、サラダならオリーブオイルなど。こちらも体内に吸収されやすくなる効果がある。 ブロッコリーと一緒に食べる：2007年の研究で、どちらか一方だけを摂取するより、両方食べた方が前立腺がんの縮小に効果を発揮することがわかっている。

チョコレートの効果については、たびたびお伝えしてきた。カカオの含有量が高いダークチョコレートのほうが心臓病や脳卒中の予防になるなど、健康効果が高いという話は耳にしたことがおありだろう。これはカカオに含まれるフラバノールという成分に血液の抗凝固作用があるためだ。 スコットランドのアバディーン大学ローワット健康・栄養研究所の研究チームが男性16人、女性26人（計42人）にカカオの含有量が高いダークチョコレートを食べてもらい、血小板機能の検査を行ったところ、カカオ、すなわちフラバノールの効果に男女差があること、男性のほうにより顕著に効果が現れることがわかった。 血栓ができる過程としては、①まず血小板が過度に活性化して粘度が増し（血小板活性化）、②粘度が増した血小板がひとかたまりになっていくのだが（血小板凝集）、男性は①②ともに減少したが、女性は②を防ぐに留まったそうだ。 また、フラバノールの抗凝