小じわやたるみ、毛穴の開きなど、お肌の悩みは歳とともに増えていくもの。お肌の老化が始まるのは20代後半くらいからで、ケアを早く始めるほどエイジングを遅らせることができるといわれている。今回は、10年、20年先のお肌のために、今からどんなケアをすればよいのか、アンチエイジングのエキスパートとして知られる、AACクリニック銀座院長の浜中聡子先生に聞いてみた！ ＜どの肌タイプが危険??＞ 油性肌、混合肌などお肌のタイプは人それぞれだが、一番エイジングに気をつけてほしいのが乾燥肌の人。乾燥は、小じわやたるみを目立たせ、老けた印象になる原因。しっとりとした若々しい肌を保つために、是非とも実践してほしい5つのアンチエイジング方法は以下の通り！ ＜アンチエイジング5カ条＞ ・「睡眠」―早寝早起きは美肌のもと 同じ睡眠時間でも、早寝早起きの人の方が深い眠りにつくことができ、美肌の源となる女性ホルモンが多く

バレンタインまであと約2週間。彼や意中の人とステキな一夜を過ごすため、是非ともゲットしたいのが“美肌”だが、この時期は乾燥や新年会の暴飲暴食などで、お肌が荒れがち…。でも、美肌づくりに欠かせない「女性ホルモン」を活性化させれば、バレンタインまでに美肌をゲットできるかも!?今回は、アンチエイジングで知られるAACクリニック銀座院長の浜中聡子先生が伝授する、「女性ホルモン活性化5カ条」をご紹介しよう。 ・女性ホルモンって何？ そもそも女性ホルモンは、思春期から閉経まで卵巣で分泌され、ほんの微量で体内の組織や器官をコントロールする生理的物資。卵巣ホルモン（エストロゲン）と、排卵後に卵胞から変化した黄体から分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）の2種類があり、エストロゲンは、卵巣や子宮など女性生殖器の発育を促進させ、プロゲステロンは、妊娠機能を司っている。双方がバランスよく分泌されていれば、太り

寒いこの季節、女性の大敵といえば、“冷え性”。冷えの症状を訴える人のうち、7割以上が女性といわれており、自分の周りを見てみても、毎年苦しんでいる女性は数知れず。今回は、そんな“冷え性”をどうにか克服したい！という人のため、AACクリニック銀座院長の浜中聡子先生が伝授する、その原因と改善策をご紹介しよう。 ・冷え性の原因 まず、女性に冷え性が多いのはなぜだろうか？浜中先生によると、大きく分けて3つの原因があるという。まず1つめが、「筋肉量が少ない」ということ。熱は筋肉で最もつくられるが、もともと女性は男性に比べ筋肉が少ないうえ、運動不足になると血液の巡りが悪くなり、冷えやすくなってしまうそう。 次に挙げられるのが、「栄養バランスの乱れ」。特に若い女性はダイエットのため、極端な食事制限をしてしまい、熱生産に大切なたんぱく質が不足してしまうケースが多い。無理なダイエットは、冷え以外にもさまざまな