疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
読んだら忘れない読書術～読書時間を確保し自己成長につなげよう～ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 もっと本を読む時間を増やしたいと思っているくすりやです。 仕事に勉強、ブログに遊びとで忙しくて…と言うのは言い訳ですね。 「本を読まないから時間がない」というのは、本田直之さんの言葉です。 読書の時間を確保するために読書術の本を読みましょう。 本田直之さん著のレバレッジ・リーディングを読んで以来、本田流の読書術で本を読んでいたのですが、そろそろアップデートしたくなりました。 最近はkindleで本を読むことも多いので、電子書籍の活用法も知りたくて。 そこで選んだのはこちらの本。 「読んだら忘れない読書術」 読んだら忘れない読書術 作者: 樺沢紫苑 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2015/04/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る 以前から電車の中吊り広告にあって気になっていたのです。 著者は精神科医の樺沢紫苑先生。
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