減量2021は、オートミール雑炊 - schunの健康管理おはようございます。schunです。 今日は備忘録的な話題です。(;^_^A。 減量期が終了し、次回の減量期までの間に 忘れてしまいそうなので、記録として 残しておくことといたしました。 オートミール雑炊 見た目が中々な見た目ですかね～(;^_^A。 基本参考にしたのはこの動画 www.youtube.com だいぶレシピは変えておりますが・・・。(笑) オートミールは初めてでしたが、 意外と僕は食べれることができました。 食物繊維も豊富で、お通じもよくなり、 効果が高かったかなって思っております。 それでは、さっそく材料のご紹介です。 材料 共通材料 オートミール 1スクープ （マイプロテインのスプーンを使ってます） オクラ 適量 白出汁 大さじ１ 卵 1個 朝＆夜追加 納豆 1個 昼追加材料 肉団子3個 材料ではありませんが、スープジャーを使っています。 動画のように、お鍋で直接作って
