[B! 健康] narayouのブックマーク

いびきの原因は８つ｜メカニズムに沿った改善の考え方

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。０. 図解｜いびきが起こるメカニズムいびきとは、眠っているときに吸い込んだ空気が、喉を通るときに鳴る振動音です。例えるなら、ラッパなどの管楽器から音が鳴るのと同じ原理です。いびきのメカニズムとはいえ、通常の呼吸では、イビキ音は鳴りません。しかし、睡眠中になんらかの理由により上気道が狭くなると、いびきが起こるのです。そのため、「上気道が狭くなっている原因」＝「いびきの原因」と考えると、原因に応じてどのような対策をとればいいのか明確になります。また、いびきの症状がひどくなると、睡眠中に呼吸が止まること（睡

narayou 2016/10/17

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サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

narayou 2014/06/14

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抗酸化力抜群の「プルーン」が毎日の朝食にオススメ！！

巷で話題のスーパーフード。クックパッドニュースでも、これまでにキヌア・アーモンドと取り上げてきましたね。今回はスーパーフード特集第3弾として「プルーン」の魅力に迫ります。美容や健康に敏感な皆さん、必見です！！

narayou 2014/04/26

中井貴一じゃないプルーンは偽物みたいな風潮。

健康

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ウマすぎて人に教えたくないドレッシングがある

ぶっちゃけるとCoCo壱番屋のノンオイルドレッシングなんですけどねドレッシングでとてつもない衝撃を受けた。「安くてうまいドレッシングは何かありませんか？」と聞かれたらまずCoCo壱番屋のノンオイルドレッシングと答える。買って帰るようなのお客は滅多にいないんじゃないでしょうか。お味はノンオイルながらコクがあり。ベースは醤油タイプで風味はニンニクまろやかでトロトロとしていてよくサラダに馴染むニンニクの風味はカレーとも相性ばっちりですが臭いはキツくはないですが普段使いですと気になる方もいるかもしれません内容物も豪華でたまねぎ・ピーマン・しいたけ等たっぷり野菜が入っていて他の具入りドレッシングと比べると「ゴロリ」と出てくる感じです。甘味、酸味、塩味、苦味、うま味の五味がうまく合わさってとてもバランスのよい味のドレッシングです。これが300mlで４５０円！値段見たと