対人恐怖症を克服・治療しよう！ 体臭恐怖症を克服・治療するには？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 体臭恐怖症を克服・治療するには まず、不安に思わないように心がける事が大切です。 なぜなら体臭恐怖症は人中or人前にいるなどに 自分の口臭や体臭などが臭わないか不安に思い、 恐怖心すら心に感じてしまうという症状を持っています。 なので不安に思えば思うほどor恐怖を感じれば感じるほどに、 その症状は悪化しますし、治るものも治らないのです。 ですので、体臭恐怖症を克服するためには まず、この不安感や恐怖心を無くす必要があるのです。 ちなみに、40歳代以上は加齢臭など別の要因が 関係している可能性が出てくるので、 体臭恐怖症の定義は30歳代くらいまでを目安にした方が良いでしょう。 体臭恐怖症とは？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 会議恐怖を克服・治療するには？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 会議恐怖を克服・治療するには まず、緊張感を解きほぐすため リラックスする事を心がけることが大切です。 そもそも会議恐怖は大勢の人前で発表する際に 過度の緊張をする事で起こるものだからです。 ですので、なるべくリラックスする事を心がけ、 緊張感を抑える事が大切なのです。 （もちろん適度に緊張感は必要なので抑えると書きました） リラックスをする方法は色々あると思います。 たとえば、自己暗示なんかがそうで、 あるものをイメージした時にリラックス出来る様、 自己暗示を試みる事で会議などでも過度な緊張をしないように する事が出来ると言うものです。 こういった事は日頃簡単に試せるものなので 一度やってみるといいと思います。 会議恐怖とは？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 雑談恐怖を克服・治療するには？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 雑談恐怖を克服・治療するには まず、自分を抑圧している心の鎖に気付く事が大切です。 なぜなら雑談恐怖は自分の心の奥深くで無意識の内に トラウマ化された過去の記憶が自分を抑圧（雑談恐怖）するに いたっている可能性があるからです。 たとえば、子供の頃に親や兄弟などと ちゃんとした会話が出来ていなかった等 （相手が言いたい事だけ言って、自分は何も言えなかった等） この場合家庭環境が原因ですね。 こうして気付く事が第一歩目です。 原因が分かったら次にする事は、心の鎖から自分を解き放つ事です。 要するに自分を許し受け入れれば良いのです。 そうする事でおのずと気が楽になり、 仕事以外でも普通に話せるようになっていくと思います。 焦らずにゆっくりと。 雑談恐怖とは？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 強迫観念を克服・治療するには？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 強迫観念を克服・治療するには まず、"大丈夫だ"と自己暗示をかける事が大切です。 というのも、強迫観念というのは 元々の性格が心配性であった人が多く、 何かしても、「これで本当に大丈夫だろうか」とか 「ちゃんと出来ているだろうか」等、 自分の行動に自信を持てず心配に心配を重ね 心配性の性分が悪化する事で起こるものなのです。 ですので何かした時に心配になったら、 "大丈夫だちゃんと出来てる" "大丈夫間違ってはいない"等 自己暗示をする事で症状を抑え、 最終的には克服しようというものです。 もちろん、すぐには治らないでしょう。 しかし、根気強く"大丈夫だ"と自己暗示をかける事で 着実に治って行きます。 焦らない事も大切です。 強迫観念とは？
対人恐怖症を克服・治療しよう！
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 対人恐怖症と一口に言っても、様々な症状が存在し、 また、それに応じた様々な原因orもまた存在するので、 （例、家庭の問題・トラウマ・会社でのトラブル） 一概に「これが原因だ！」と特定する事は難しいです。 （性格など、内面も関わってくるので当然人にもよりますし） しかし、種類はあれど、どの症状にも共通して言える事が、 不治の病では無いと言うこと。 ようするに治せるor克服できるものなんです。 また、当然ながらその方法も症状別に色々存在するので、 まずは自分の症状をきちんと自覚し、 自分の症状に合った治療法or克服法を探して見ると良いでしょう。 以下、当ブログの記事へのリンクです。 これかな？と思うものを見てチェックしてみると良いでしょう。 対人恐怖症とは？ 対人恐怖症を克服・治療するには？ あがり症とは？ あがり症を克服・治療するには
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 対人恐怖症になる原因
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 対人恐怖症と一口に言っても、様々な症状が存在し、 また、それに応じた様々な原因orもまた存在するので、 （例、家庭の問題・トラウマ・会社でのトラブル） 一概に「これが原因だ！」と特定する事は難しいです。 （性格など、内面も関わってくるので当然人にもよりますし） しかし、種類はあれど、どの症状にも共通して言える事が、 不治の病では無いと言うこと。 ようするに治せるor克服できるものなんです。 また、当然ながらその方法も症状別に色々存在するので、 まずは自分の症状をきちんと自覚し、 自分の症状に合った治療法or克服法を探して見ると良いでしょう。 以下、当ブログの記事へのリンクです。 これかな？と思うものを見てチェックしてみると良いでしょう。 対人恐怖症とは？ 対人恐怖症を克服・治療するには？ あがり症とは？ あがり症を克服・治療するには
対人恐怖症を克服・治療しよう！ あがり症とは？
対人恐怖症を克服・治療しよう！では対人恐怖症に統一される、あがり症・赤面症・視線恐怖・多汗症・体臭恐怖症・会議恐怖・雑談恐怖・強迫観念といった様々な症状に関する知識と克服・治療法を紹介しています。 対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム あがり症とは対人恐怖症に分類される症状のひとつです。 主な症状の例を挙げるとすれば以下の様なものになります。 【人前で自分の考えが話せない】 これは事前に頭の中で思い描いていた事が、 あがる事でド忘れ（頭が真っ白）してしまい話せない場合と ちゃんとド忘れせずに言うべき事は分かっているのに関わらず、 声が出ないor言葉が喉につっかえる場合などがあります。 【人前だと手足や声が震える】 これは人前という事で過剰に緊張してしまい、 結果、手足や声が震えてしまうというものです。 【人前だと手に汗を多量にかいてしまう】 これは人前で会話すると、「きちんとしなきゃ
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 赤面症とは？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 赤面症とは対人恐怖症に分類される症状のひとつです。 主な症状の例を挙げるとすれば以下の様なものになります。 【人前だと顔が赤くなってしまう】 これは人前だと緊張してしまって顔が赤くなってしまう というもので、別に暑く無くとも赤くなってしまうので、 悩んでいる人も多いと思います。 この症状ですが、その背景にあるものは 実は無意識の内に自分の評価を気にしてしまう事が原因です。 （例、相手に良く思われたい・変に思われたくないなど） ちなみに赤面症は基本的には顔が全体的に赤くなる症状ですが、 人によって赤くなる所が違う場合があります。 （例、頬が赤くなる、耳たぶが赤くなる） また、この症状は自分に与える影響が大きい相手であればあるほど、 起こり易い傾向にあります。 （例、同級生、上司） 以上が症状の例です。 赤面症を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 視線恐怖とは？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 視線恐怖とは対人恐怖症に分類される症状のひとつです。 主な症状の例を挙げるとすれば以下の様なものになります。 【誰かに見られているような気がする】 これは人が自分の事を見ていると感じたり、 噂をされていると感じたり、 常に「監視されているのではないか？」と錯覚を覚え、 結果、気が休まる時が無い、落ち着かないというものです。 【自分の視線が相手に与える影響を気にする】 これは自分の視線が相手に嫌な感じを与えてしまうのではないか、 また、それを恐れるというものです。 【相手の目を見て話す事が出来ない】 これは相手と視線を交わす際に相手に変に思われるのではないか、 あるいは、相手を気持ちにさせないか不安で 相手の目を見て話す事が出来ないというものです。 以上が症状の例です。 視線恐怖を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 多汗症とは？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 多汗症とは対人恐怖症に分類される症状のひとつです。 主な症状の例を挙げるとすれば以下の様なものになります。 【手のひらに常に汗をかく】 これは暑いわけでもなければ運動したわけでもないのに、 常に手のひらに汗をかくというものです。 この汗の量には個人差があり、 じっとり湿っているレベルから 握りしめているものに水滴が付いているレベルまで様々です。 以上が症状の例です。 多汗症を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 体臭恐怖症とは？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 体臭恐怖症とは対人恐怖症に分類される症状のひとつです。 主な症状の例を挙げるとすれば以下の様なものになります。 【自分の匂いが人から変に思われないか（臭い等）】 これは家にいる時や一人でいる時など、 オフの時は気にならないにもかかわらず、 いざ、人がいる場所や人前に出ると、 たちまち自分の口臭・体臭などが気になって仕方が無いというものです。 また、自分は気にしていても、 実際には不快に感じる匂いがしない事もあり、 匂いに対する執着心がそう感じさせているだけの可能性があります。 以上が症状の例です。 体臭恐怖症を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 強迫観念とは？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 強迫観念とは対人恐怖症に分類される症状のひとつです。 主な症状の例を挙げるとすれば以下の様なものになります。 【意思と無関係に頭に浮かぶ不快or不安感を感じさせる観念】 これは自分の意志とは関係無しに頭に繰り返し浮かぶ 不快感や不安感、そしてそれを取り払いたくても なかなか取り払う事が出来ないというものです。 というのも、その内容（考え）自体は普通の人にも見られるもので、 特別おかしなものではないのです。 しかし、普通の人はそれを大して気にせずにいられるのに対し、 強迫観念の患者はそれを強く・長く感じるために、 結果苦痛を感じる事になってしまうのです。 以上が症状の例です。 強迫観念を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 対人恐怖症を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！では対人恐怖症に統一される、あがり症・赤面症・視線恐怖・多汗症・体臭恐怖症・会議恐怖・雑談恐怖・強迫観念といった様々な症状に関する知識と克服・治療法を紹介しています。 対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 対人恐怖症に統一されるあらゆる症状の患者に対して、 共通して言える事があります。 それはどの症状にもその根底には 人間（対人）関係に対する不安があると言う事です。 その証拠にどうしても普通の人よりも相手に対して、 過度の人見知りや気遣いをする場面がその症状によく見られます。 もちろん、そういった人見知りや気遣いは どんな人でもあると思います。 しかし、対人恐怖症患者はそれを過剰にしてしまい、 結果、それが心の負担（不安や悩み）になってしまっているのです。 こうした症状を抱えている患者はどうしても その事（対人恐怖症）について悩みます。 例を挙げると、
対人恐怖症を克服・治療しよう！ あがり症を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！では対人恐怖症に統一される、あがり症・赤面症・視線恐怖・多汗症・体臭恐怖症・会議恐怖・雑談恐怖・強迫観念といった様々な症状に関する知識と克服・治療法を紹介しています。 対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム あがり症を克服・治療するには まず、自分に自信を持つ事が大切です。 自信を持つという事は決して人より何かに優れていなければ いけないという事はありません。 それは本来誰にでも出来る事で、 ただありのままの自分を受け入れたら良いのです。 でもそれが出来たら苦労しないという人もいると思います。 そんな人は少し卑屈になってみてはどうでしょうか？ たとえば、仕事や学校なんかで何か失敗したとします。 そしたらもちろんそれに対して反省はします。 しかし、心の奥底では自分はドジなんだから仕方が無い、と 開き直ってしまうのです。（聞こえは悪いですけどね） こうする事で
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 赤面症を克服・治療するには？
対人恐怖症を克服・治療しよう！では対人恐怖症に統一される、あがり症・赤面症・視線恐怖・多汗症・体臭恐怖症・会議恐怖・雑談恐怖・強迫観念といった様々な症状に関する知識と克服・治療法を紹介しています。 対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 赤面症（赤面恐怖症）を克服・治療するには まず、相手をあまり気にしすぎないことが大切です。 なぜなら赤面症の背景にあるのは、 緊張して赤くなった顔を相手に見られる事で 誤解されるのではないかという人間関係の心配です。 たとえば、人前で顔が赤くなってしまって、 それを相手に対して好意を持っているのではないかと 受け取られるのではないかと心配したり。 同様に相手に見下されるのではないかと心配したり。 そういったものがあると思います。 ですので、そういった心配を極力なくし、 なるべく気にしないようにする事が大切なのです。 と言っても、そう簡単には行きませんよ
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 視線恐怖を克服・治療するには？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 視線恐怖を克服・治療するには まず、ネガティブな思考を止める事が大切です。 視線恐怖の症状というのは2パターン存在し、 一つは誰かに見られているような気がするというもので、 もう一つは自分が相手を見る事で 相手の気を悪くするのでは無いかというもので、 基本的に被害妄想（ネガティブ）が強い傾向にあります。 ですので、そのネガティブな思考を止める事で、 症状を軽減or克服する事が可能なのです。 また、相手の目を見て話す事が出来ない症状においては、 無理に上記の方法で治そうとはせずに、 相手の眉間を見て話すようにすると自然な感じで良いと思います。 視線恐怖とは？
対人恐怖症を克服・治療しよう！ 多汗症を克服・治療するには？
対人恐怖症を最短で克服するためのプログラム 多汗症を克服・治療するには まず、汗が多量に出てしまう事を なるべく気にしないようにする事が大切です。 というのも、多汗症は人前に出る事で緊張し起きる症状ですが、 それを気にする（変じゃないか）事でさらに多汗症は悪化するのです。 ですので、なるべく気にしないようにする事が、 克服・治療への第一歩なのです。 どうしても気になる場合は美容外科など病院に 行かれると良いと思います。 しかし、多汗症の患者はそれを恥ずかしく思い 美容外科に行かない人も多いのもまた事実です。 が、考えても見て下さい。多汗症で悩んでいる人は この日本だけでも大勢います。 自分だけでは無いのですから それを恥じず勇気を出して病院に行きましょう。 多汗症とは？
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