はちみつ×ダイエット|大好きハニーはちみつは、しばしば砂糖の代わりに用いられますが、ダイエットに、効果があるそうです。 寝る１時間前に大匙１杯程度摂取すればいいだけです。 寝ているときに脂肪を燃焼してくれるのです。 実は、寝ている時も脂肪は燃焼されているのです。 また、質のいい睡眠を促し、結果、成長ホルモンが十分に分泌されるのです。 効果は、ダイエットだけではなく、美肌にもいいとされています。 ダイエット時には、しばしば栄養不足から肌荒れになってしまうことが多いですが、はちみつにはビタミンB群やミネラルなど、多くの栄養素が入っているので、美肌に効果があります。 また、薄毛の対策にもなります。 しかし、摂取の方法にはいろいろな条件があります。 寝る３時間から４時間前までには食事を済ませておかなくてはなりません。 というのも、寝る直前に食事をすると胃が活発になり、睡眠の質が悪くなってしまうからです。 また、はちみつは糖質が含ま
