肌荒れに効く！「お肌にいい６つの食べ物」～本当に美肌効果あるのはコレ！「肌荒れに効く！」 肌にいい食べ物 ７つのキクキク！ カサカサ肌荒れやポツポツニキビ。 早く治したいですよね！ でも、お肌が荒れた時や肌トラブルのあるときに 野菜や果物だけを食べていませんか？ 大切なのはバランスよく食べる事。 とくにタンパク質や鉄分は美肌に 必要不可欠なんですです！ 肌荒れに効果があり改善してくれる、 お肌にいい食べ物をまとめました。 本当に効く７つ！厳選です。 ところで、気になる脂肪分ですが アボガドに含まれる脂肪分は、 脂肪をつきにくくしてくれる 良質な脂肪！なので ダイエット中でも安心。 積極的に食べたいですね！ 2 トマト トマトの赤い色素の正体は「リコピン」という成分。 リコピンはなんと紫外線を やっつけてくれます！ヽ(=´▽`=)ﾉ 紫外線を浴びることによって 肌の表面にできる活性酸素を 取り除いてくれるんです。 またトマトにはペクチン（水溶性食物繊維）も 豊
胃に優しい「消化のいい食べ物」まとめ★胃が痛いときコレを食べよう ！
