「肌荒れに効く!」 肌にいい食べ物 7つのキクキク! カサカサ肌荒れやポツポツニキビ。 早く治したいですよね! でも、お肌が荒れた時や肌トラブルのあるときに 野菜や果物だけを食べていませんか? 大切なのはバランスよく食べる事。 とくにタンパク質や鉄分は美肌に 必要不可欠なんですです! 肌荒れに効果があり改善してくれる、 お肌にいい食べ物をまとめました。 本当に効く7つ!厳選です。 ところで、気になる脂肪分ですが アボガドに含まれる脂肪分は、 脂肪をつきにくくしてくれる 良質な脂肪!なので ダイエット中でも安心。 積極的に食べたいですね! 2 トマト トマトの赤い色素の正体は「リコピン」という成分。 リコピンはなんと紫外線を やっつけてくれます!ヽ(=´▽`=)ノ 紫外線を浴びることによって 肌の表面にできる活性酸素を 取り除いてくれるんです。 またトマトにはペクチン(水溶性食物繊維)も 豊
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