by antas singh 瞑想やマインドフルネス、ヨガがもたらす効果にはさまざまな主張があり、精神面でいえば「エゴを手放すことに役立つ」といわれる一方で瞑想やヨガの後にはエゴが著しく増大するという研究結果も発表されています。新たな研究では肉体に対する影響が着目されており、瞑想やヨガが血圧を下げ、ストレスホルモンの値を低下させることが示されました。 Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617301462 It's not all in your mind: how meditation aff
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