今週のお題「捨てたい物」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「捨てたい物」。 私の捨てたい物は「３年育児日記」です。 ●　育児日記なのか愚痴日記なのか…。息子の成長とともに、「いや、これはとっといたらダメでしょ…」と思ったりしています…。 ずっと手に入れたかったもの 育児日記は愚痴日記？？ 捨てたい過去にも小さな光がある まとめ ずっと手に入れたかったもの 私は不妊期間10年を過ごしたことがあります。不妊治療もやっていました。 結婚してしばらくは仕事に海外旅行に、と若い人生を謳歌していましたが。 妊娠って、「さてと」と思い始めたところで、都合よくできるものではないのだな…ということを痛感しました。 まあ色々涙なしでは語れない日々もあった私です。 そんな私が不妊期

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は特売で買ったものの、冷凍庫での保存期間が長くなってしまって、そのまま焼いて食べるには冷凍庫っぽい味がしそうだった「豚バラ」を、コクのある料理に変身させます！ ●　冷凍庫保存期間が長くなったら、コクと濃い味で格上げ！じゃがいもがホクホク美味しい豚バラとじゃがいもの煮物。メインになる料理ですよ！ 冷凍庫駆使しすぎて… 豚バラとじゃがいも煮・レシピ 材料を用意する じゃがいもと豚バラを切る 材料を炒めて煮る さやいんげんを入れる まとめ 冷凍庫駆使しすぎて… 特売品が冷凍庫にぎっしり！で、気が付くと冷凍焼け直前！のお肉…。うんうん、うちでもよく発見します。 節約しようとして特売と冷凍庫駆使していると、どうしてもそんな食材が出ちゃうよね。 でもうさぎち

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今回は、国際線の飛行機に乗り込みますよ！ ●　８時間の長時間フライト。発達障害だって、できたもん！ がっかりブレイク・タイム 使い分けが難しくて挨拶ができない 成長が垣間見えたフライト時間 南国でも寒さ対策は万全に 親の思う「本番」。息子の思う「本番」。 まとめ がっかりブレイク・タイム さて、かんしゃくを起こした後の、１時間にも渡る息子の不機嫌な空気…。 旅行中は学習タブレットを５ミッション勉強したら、特別にゲームを最大時間の60分できることにしていたので、息子は淡々とミッションをこなしていました。 coco-hattatu.hatenablog.com これ以上イライラされるとこっちが爆発しそうなので、学習のミッションも息子が得意な分野や問題数の

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は現代での必須な電化製品・シュレッダー。我が家で新しい製品に買い替えたので、その使い心地をレビューしたいと思います。 ●「別に静音じゃなくたって…」と思っていたけど、「静音」ってやっぱりいい！アイリスオーヤマの静音シュレッダーで日常のプチストレスがなくなりました。 電動なのに手動なシュレッダー 静音ってすごい！ 小さな仕事を簡単に デメリットは？ まとめ 電動なのに手動なシュレッダー 情報が金（Gold）と同じくらい高価な価値がついている現代。個人情報はそれこそ個人でも守らなければいけない資産となりました。 今やシュレッダーは家庭の必須家電のひとつになりましたね。 さて、我が家には10年以上前から使用していたシュレッダーがありました。 当時は「と

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は「その時の景色や着ていた洋服、流れていた音楽などがハッキリと思い出せる」のに「実際は体験したことがない」「記憶とは違う事実だった」ということもある記憶の心理学「フォルス・メモリ」についてのお話です。 ●　記憶は時に「事実とは違う情報」に再構築されていきます。人間の記憶はそれほど確固たるものではなく、ゆらぎ、形を変えていきやすいものだということを頭の隅においておきましょう。 「毒親」を作り出す子供の記憶 記憶の心理学・記憶の移植実験 過去の記憶は「作られたもの」なのかもしれない 記憶の汚染 まとめ 「毒親」を作り出す子供の記憶 抑圧されていた負の記憶を思い出すことで、現在自分が抱えている問題を紐解くとされている各種のセラピー。 フロイトの精神分析

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 きょうは久しぶりに、息子が処方されている発達障害の症状を緩和するお薬のお話です。 ●　「ストラテラ」から変更「リスパダール」へ。その効果。 改善目的が違う薬。コンサータ・ストラテラとエビリファイ 効果はないかもしれないけれど… リスパダールとは かんしゃくが減った まとめ 改善目的が違う薬。コンサータ・ストラテラとエビリファイ さて、息子の最大の問題・癇癪と自傷行為。 エビリファイの服用でこれらが急加速していったため、エビリファイの服用を中止。ストラテラに変更の経緯をこれまで辿ってきました。 coco-disorder.com coco-disorder.com coco-disorder.com ストラテラに変更になってからは、毎日の激しい癇癪や自

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 世代も業種も違う６人が、最近やっているそれぞれの「節約術」を笑いをメインに談議します！今日は「ファッション」が議題だよー。 ●　ここは節約幅の開きが大きかったジャンルでした。１年間ここにお金を使っていない人もいたよ！ 自己紹介とファッションジャンル 節約談議・服飾費の節約 みんなの節約アドバイス まとめ 自己紹介とファッションジャンル ネコです！20代シングルでADHDの不注意型。 私のファッションは「プチプラ活用」！重ね着を駆使して「高見え感」あるスタイルに完成させるのが得意だよ！ クジラです。30代シングル男性で会社員です。ADHDのグレーゾーン。僕のファッションはシンプル１択。ユニクロが多いかな。 ひつじです。１男１女の母で40代。軽度の学習障

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は女性３人、男性２人と私の計６人で話したときの「みんなの節約話」が面白かったので、ご紹介しますね。 えー！ってびっくりしたり、「あー私もやってる～」なんて笑ったりして楽しんでください！ ●　節約王は誰だ！？（笑） 登場人物ご紹介 節約談議・食費の節約 登場人物ご紹介 ネコです！20代女子！独身だよ！多分ADHDの不注意型。検査はしたことないけど、別に平気！ クジラです。30代シングル男子。会社員です。ADHDのグレーゾーンです。 ひつじです。１男１女の母。40代の契約社員です。息子は軽度の学習障害があります。 がおくんです。50代のおじさんだよ。妻と息子が１人います。リモートワークとは無縁の会社に勤めています。僕は検査してないけど、多分ADHD当

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は今後の身体のことを考えて、日々の習慣にしている運動のお話です。 ●　家族みんなで共有！ニンテンドースイッチの「リングフィット」。ストーリー仕立てのエクササイズソフトです。これで運動することが基本嫌い・面倒な私にぴったりの、「ちょこっと」運動習慣ができました。 ジムをやめた 捻挫で一気に不調がきた 怪我で筋肉が減ってきた 私に最適！リングフィット リングフィットの内容 まとめ ジムをやめた 数年前、「40代後半になっちゃったし、今後の身体のことを考えて運動した方がいいかな…」と思い、ジムに入会しました。 エアロビクスやランニングマシンなど色々やりましたが、基本運動嫌いな私には「つまらなくて」（笑）。そのジムではヨガを中心に運動していました。 ジム

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 「注意資源」とは、人間が１日に保持できる認知力や注意力は限られている、という考えです。最近集中力が落ちているな…という方は、もしかして「注意資源」の使い過ぎかも？？ 今日はそんな「注意資源」を減らさない方法のご紹介です。ADHD（注意欠陥多動性障害）の方にも有効な方法ですよ。 ●　人間はそれほど集中力を持続することができません。「集中力」も「注意資源」も電池と同じ。１日の総量は決まっているのです。そんな「注意資源」を減らさない工夫をご紹介しましょう。 訓練しても「総量」は増えない 静かな環境に身をおく 勉強する場所には「何もない」のが望ましい ルーティンワークを増やす スマホから距離を置く まとめ 訓練しても「総量」は増えない 集中力が割と続く人、す