営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 食事は、健全な身体と精神を作る上で非常に重要な要因になっている事は言うまでもない話かと思います。戦前、戦時中、戦後直後は食べるものが少なく、満足に栄養を取る事が出来ず『飢え』や『栄養失調』で命を落とす人も少なくなかったようです。 しかし、戦争の痛手から復活した日本は飽食の時代へと突入します。今や食うに困る事はほとんどなく、肥満率も徐々に上がってきています。 （資料：厚生労働省） そんな中、昔とは違う『現代人型栄養失調』というものが存在しています。（参考エントリー：あなたの人生を変え得る、たった1つの食習慣） 現代人型栄養失調とは、三大栄養素（糖質・たんぱく質・脂質）の過剰摂取、ビタミン・ミネラル・食物繊維の不足という状況から発生します

営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 『人工甘味料が耐糖能異常を引き起こして糖尿病を引き起こす可能性 Gigazineさん』はじめ、多くのメディアで人工甘味料が糖尿病の原因になるという研究結果がネイチャー誌に発表された事を報じています。 人工甘味料とは、サッカリン・スクラロース・アスパルテームなどの名称で知られている物質で、カロリー0や、糖質0商品に使われている物質ですが、近年その危険性も各方面から訴えられています。 その影響か、アメリカのコカ・コーラ社の『ダイエットコーラ』は売上3％減、競合するペプシでは、6.2%減だったそうです。通常のコーラも売上は下がったが、下がった率で見た時にはダイエットコーラの方が下がっていたとの事です。（参考：「人工甘味料は安全」、コカ・コー

身体の冷えが色々な病気の原因になっていることは当ブログでも何どもお伝えしています。 参考エントリー: 妊活女子の為の食事の取り方とおススメメニュー 妊活女子必見！子宝を授かりやすい身体の作り方 真夏の冷え症はお尻の梨状筋に原因があった！その3つの対策法 PMS・生理痛で悩む方が取り組むべき3つの対策 誰でも簡単に取り入れられる冷え症対策10選 低体温がもたらす2つの恐怖と改善する為の5つの方法 他多数。 そして、冷えを改善するための食材として代表的なのが、本日のテーマである『生姜』です。 今回は生姜の働きについて知り、且つどんな料理にも使える『蒸し生姜』と『万能生姜胡麻ダレ』をご紹介したいと思います。（何か言い回しが料理番組みたいになってしまいましたね。苦笑） 生姜の体内での働き 生姜の働きは多岐に渡ります。以下にご紹介します。 参考文献： 1.身体を温める 生姜の辛味成分であるジンゲオー

営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 昨日、あなたの疲れの原因が肝臓にあるかもしれないという内容を書きました。（参考エントリー：長引く疲労の原因は肝臓に！？慢性疲労を解消する方法） 肝臓が疲れる原因は、もちろんお酒だけではありませんが、お酒を飲み過ぎて良い経験をしたことがある人は少ないと思います。飲み過ぎには苦い経験が付きものですよね。 私もお酒だけは全く止められる気配がなく、それだけならまだしもついつい飲み過ぎてしまうので、大体寝落ちしてしまいます。寝落ちすると変な体勢、変な場所で寝てしまうので身体の疲労は取れないどころか、悪くなってしまいます。 それでもお酒が止められないという、私みたいな方へ朗報が届きましたので、今回はそれをご紹介したいと思います。 題してグラスに半

営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 先日、約2ヶ月振りとなるジムへ行きました。2ヶ月振りだったので、ウォーミングアップと最後のウォーキングは軽めにしましたが、筋力には自信があったので今まで通りの負荷でやりました。 そしたら、腹筋を攣りました。泣 もう一度やりました。また攣りました。そして、再度。またまた攣りました。今まで生きてきて腹筋を攣ったのは初めてですし、2回、3回と連続で攣ったのは初めてでした。 この2ヶ月は、身体以上に優先的に、脳みそを鍛えておりました。身体をないがしろにしたのが間違いでした。身体を疎かにして、脳みそが成長するはずはありません。今後はしっかり最低週に2回はジムで汗を流すことをお約束します。 さて、昨日のエントリーで、日本が破綻する可能性について言

先日ご来店されたお客様との会話の中で、この前子どもの運動会を見に行ってきた時に本当に肥満児が増えた事と、足の遅い子が多いという感想を持ったというお話を伺いました。 私も2児のパパですし、当サロンにもお子様をお連れのお客様も多くいらっしゃいますので、定期的に子育てに関する情報提供も行っております。 さて、肥満の件ですが、やはり増えているのが現状のようです。（参考：図　文部科学省「学校保健統計調査」 ） 以前、子どもの学力と姿勢の関連についてブログを書きました。（参考エントリー：低学歴と高学歴を分けるのは『骨盤』だ！子どもが骨盤矯正を受けるべきたった1つの理由）そして、当然の事ですが子どもの姿勢の悪さと、運動能力の低下は関連しています。最近ではペットボトルのふたや缶のプルトップをあけられない子どもも出てきているのだとか。（参考：ペットボトルや缶のフタを開けられない子どもたち）ちなみに、ペットボ

ネット上で話題になっていた『脂肪燃焼スープダイエット』では7日間で８キロ痩せるというので、疑い80％の気持ちで人体実験を行いました。（参考：7日間で8キロ痩せた、私のダイエット方法） 私自身ちょうどダイエット中だったので良い機会だと思い、5キロ痩せなくても、3キロでも痩せりゃ儲け物くらいの気持ちでしたが、結論から申し上げますと5キロ以上痩せました。 目標体重にはまだ少しダイエットは必要でしたが、目標達成の為の良い弾みにはなったと思います。 今回はそんな『7日間脂肪燃焼スープダイエット』の方法と効果、そして感想をお伝えしたいと思います。 スープダイエットの方法 方法は簡単で、決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら１週間を過ごすだけです。 以下にその具体的な内容をご説明します。 スープのレシピ キャベツ半玉 タマネギ3個 セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人

営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] デスクワークによる姿勢被害については経験者であれば既に承知のこと思います。 当ブログにおきましても、『デスクワークシンドローム多発警報！！5人に4人が罹患中。』や『プログラマー(SE)、デスクワーカーに捧げる！仕事場でできる3つの猫背対策法』にてその被害や対策をお伝えしております。 今回は、そんなデスクワーカーが姿勢を整える為の補助ツールとしてオススメのアイテムをご紹介したいと思います。 オススメアイテム7選 以下に、姿勢を保持しやすくなるためのオススメアイテムを紹介したいと思います。 ①姿勢保持には必須 デスクワークが姿勢を歪ませる最たる原因は、長時間の不良姿勢です。逆に言うと長時間の作業でも良姿勢を保つ事が出来れば問題ありません。

営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 肩こりは当サロンでも頭を悩ます症状の1つであり、国民病と言われるほど現代人の大半に見られる症状です。 当サロンにおいて『肩こり』に頭を悩ます理由はただ1つ。特定の原因ではなく、複合的に様々な理由が重なって起こる症状だからです。つまり、これをしたら治るというように一概に言えないのが現状です。 そして、昨今多くの肩こり重症者はマッサージや整体、整骨院、ヨガやピラティスなどを取り入れ、様々な対策をうっておられます。 しかしながら、当サロンへお越しになられるお客様も肩こりが良くなっておられる方はほとんどいらっしゃいません。そんなお客様に対しては当サロンのオプショナルメニューにて対応しておりますが、実はこのような肩こり重症者が本来行わなければい

当サロンにお越しのお客様の多くは猫背を中心とする姿勢改善を目的とされる方々です。 オフィス街のど真ん中に位置する当サロンへは、デスクワーク（パソコン作業）が中心業務となっているOLさんが一番多いです。 しかし最近、さらに激務で大変なSEさんが立て続けでご来店されました。 女性よりも男性は健康や姿勢に対して意識は低い傾向がありますが、特に過酷な状況強いられているSEさんは意外に気にされているんだなぁと関心しておりました。 そこで今回はそんなSEさんなどデスクワークを業務の中心とする方々が、職場で意識出来る猫背改善の為の3つのポイントをお伝えしたいと思います。 こんな作業環境の方に対応しています もちろん私はSEではありませんので本当の過酷さを知りません。ですので、聞いた話をベースに書いていますが、大きな間違いはないと思います。 これらは、SEさんなどデスクワークを主な業務とされる方々に共通す