【筋トレの順番】はじめは大きい筋肉から鍛える方が効果的！ | 女忍者の世界一周 entoncesはじめまして。 健康運動指導士のMORITOと申します！ トレーナー歴は大学生時代のアルバイトも含めると10年目。 普段はフィットネスクラブの責任者をしながらトレーナー兼インストラクターとして現場に立ってます。 本日のテーマは「トレーニングをする際の筋肉の鍛える順番」についてです。 ある程度トレーニングに慣れてくると、どのような順番が一番効率が良いか考えるようになりますよね。 結論を言うと、初めは大きい筋肉から鍛える方が効果的です。 この記事では大きい筋肉を順番に説明しながら、筋トレの順番・おすすめの筋トレ方法について解説していきます。
