食事を気にしたりトレーニングをしてもなかなかヘコまない下腹。「体重も増えていないのに、なんでここだけ〜(涙)」とお悩みの方、いませんか? 今回はぽっこりお腹の原因と、すき間時間にできる簡単エクササイズを紹介します。 ぽっこりお腹になる原因は? ぽっこりお腹になってしまう原因はいくつかあります。 一つ目は内臓脂肪が多く、お腹の中にある大切な臓器を守るために脂肪が蓄積されること。二つ目は運動不足によるもの。お腹周りは意識的に運動をしないと大きく動かす機会がないため、蓄積した脂肪が燃焼されずにたまりぽっこりお腹へとつながります。 三つ目は骨盤の歪みによるもの。「運動をしているのに下腹部だけが出ている」「ウエストはくびれているのにお腹だけ出る」という人は、これに当てはまるかもしれません。 イラストAC骨盤底筋が衰えると骨盤全体が歪みやすくなる 内臓を支えている「骨盤底筋群」は、複数の筋肉が骨盤の底
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く