ダイエット中でも、夜食や間食を我慢できない時ってありますよね。 そこで、夜食や間食（おやつ）に食べても太らない・痩せる食べ物・食材の情報をシェアしておきます。 ダイエットだけでなく、何事も大切なことは『 継続できるようにする 』ということです。 痩せる結果を出し、モチベーションを上げて継続する。 継続できる範囲の、ラクに痩せるダイエット方法を実行する。 これら２つのことを実現できる、ダイエット中におすすめの痩せる夜食について記していきます。 私も実体験済みなので、健康的な人は真似しても大丈夫です本当に驚くほど早く簡単に痩せます。 少しでも、ダイエットを頑張っている人のお役に立てれば、嬉しいです（過去に苦しんでいた私も報われます）。 目次（タップで下の本文へ自動移動もできます） ダイエット中におすすめの夜食 低カロリー 低糖質 ビタミン ミネラル を意識 コンビニに売ってる痩せる夜食 逆に、

「普通の主婦を世界の舞台で輝く女性に」をコンセプトにして開催されたミセスジャパンを見てきました。 今回のコンテストは出場者25名、審査内容はドレスや水着でのウォーキングと30秒スピーチ。 おもしろいのはコンテスト出場者に普通の主婦が多いということ。母の日にふさわしい企画です。 ミセスジャパン2019北海道大会 30歳以下の若い枠には「大学生なのにNPO法人立ち上げた」という凄い人もいたけれど、たいていは介護士さんや子育て中の主婦、病気療養してた人とか本当に普通の人。 僕にとっての楽しみどころは普通の生活をしている人のスピーチです。 だってさ、凄い功績ある人のスピーチならyoutubeにゴロゴロしてるじゃない(笑) 講演家の鴨頭嘉人（かもがしらよしひと）さん キング牧師 スティーブジョブス キングコング西野さん 実績ある人のスピーチ聞いたり参考にしたいときは、大体このへん聞いておけばいいよね

チューリップさんが あそんでる。 みんなで　なかよく あそんでる。 風の　なわとび　してるのね。 なないろの　きれいな　かみを　なびかせて。 やさしい　やさしい 風の　なわとび　してるのね。 チューリップさんが あそんでる。 みんなで　なかよく あそんでる。 みつばちさんと　かくれんぼ。 ちょうちょうさんと　かくれんぼ。 お日さまの　えがおの　なかで　かくれんぼ。 みつばち　マーくん　みーつけた ちょうちょうの　チヨちゃん　みーつけた みーんな　とっても　たのしそう。 にこにこ　にっこり　うれしそう。 チューリップさんが あそんでる。 みんなで　なかよく あそんでる。 ひかりの　お手玉　してるのね。 なないろの　きれいな　きれいな ひかりの　お手玉　してるのね。 キラ　キラ　ポン　ポン キラ　キラ　ポン なないろの　ひかりを　いっぱい　はじかせて キラ　キラ　ポン　ポン キラ　キラ　ポン。

先日のGWの最終日、近所の大きな公園にナナちゃんと一緒に出かけました。公園では大勢の人がボール遊びをしたりバーベキューを楽しんだりしていて、すごく賑わっていました。 ナナちゃん、こんなに人がいる所に来たのは久しぶりで、なんだか落ち着かない様子です・・・ パパにしばらくナナちゃんを見ていてもらい、私はお昼の買い出しにでかけました。その間のナナちゃんの様子を動画で撮ってもらったんですが・・・ 案の定、ナナちゃんはずっとキョロキョロと私のことを探していたようです。たまにクーンクン鳴いたりして心細そうに😅 ようやく私が戻ってくると、ナナちゃんは嬉しそうにクルクル回り、私に飛びついてきてホントに安心した様子でした。たった15分くらいなのに、何日も会っていなかったような歓迎ぶりです😅 ナナちゃん、とても不安そう😊（音楽と一緒に見てね！） そのあとはパンなど買ってきたお昼を公園のテーブルで一緒に食

おはようございます。 のムのム でございます。 前に書きましたが にんにくは食べ方で栄養にならない！栄養になる食べ方や１日の食べていい量、保存方法 を書いている記事なんですが 最近目にするようになったのは 黒にんにく！ にんにくは調べまして先程の記事で大体分かったんですが、黒にんにくは未知なる物。 しかし黒にんにくは今やブームというか、当たり前な存在と言ってもいいぐらい浸透してきてます。 今回は 黒にんにくの効果や効能は？栄養や味は？凄い黒にんにくも紹介。 を書いていきます。 凄い黒にんにくを知りたい方は 下からこの記事の凄い黒にんにく場所にスクロールします。 凄い黒にんにくを見てみる！ 直でご覧になりたい方は下のリンクより 凄い黒にんにくのまとめ。黒にんにく専門店の効果など比較をしたら効能が店により、かなり違いがあった件。 黒にんにくサプリメントは下から 黒にんにくサプリのメリットとデメ

みんなー！うしるだよー☆ 今日は何の日か分かるかにゃ～？ うしるきゅんファンのみんななら知ってるよね？ 常識だし！超常識！！ は？アンタのファンじゃないから知らないし・・・ そもそも貴様のファンなんてこの世の存在してたのか？ ここの読者の方はみんな「〇〇は嫁！」とか「（＾ω＾）ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ」とか「腹筋板チョコ！」とか気が触れたような発言ばかりおっしゃる頭のおかしいブログの管理人の様子を怖いもの見たさで見てるだけだと思いますよ？ まさに見世物小屋ね！ どうせブログ絡みでなんかの1周年とか突破記念とかそんな感じでしょ？誰もそんなの興味ないと思うよ 4人ともマジでうしるきゅんの精神と自尊心を削りに来るのやめてよぅ！！ うしるきゅん爆誕1周年ですの！ 1年前の今日、2018年5月16日。ヘルメット被った根暗で気色の悪いの三十路近くのおっさんから、永遠の17歳の美少〇バーチャルブロガーに華麗なる転身

「ライザップ 麻辣湯麺」を食べてみました。（2019年5月14日発売・ライザップ×ファミリーマート/数量限定） この商品は、もはやファミマではお馴染みとなったRIZAP監修・糖質オフのカップ麺で、今回は唐辛子や花椒による辛さとシビレを取り入れた“麻辣味”によって物足りなさを全く感じさせない一杯が登場です！ それも…糖質50%off（13.6g）、カロリー326kcalに抑えたヘルシーな仕様にもかかわらず、味噌や醤油のキレとコクのあるスープは後味すっきりとした濃いめの味わいに仕上がり、そこに唐辛子と花椒による痺れる辛み“麻辣味”が加わったことで、後引く辛さ・旨味がパンチのある口当たりとなった一杯“ライザップ 麻辣湯麺（マーラータンメン）”となっております。（税抜き184円） ご覧の通り、今回もまた“ライザップ”のロゴが黒を基調とした色使いのパッケージに記載され、他にも“麻辣湯麺（マーラータン

クレカは楽天カード愛用の一般庶民です。 土日は、よく釣りや、山道（キャンプも）に遊びにいく一般庶民の私が、ETCカードを作る時に調べた情報と、実際に使ってみた感想をシェアしておきます。 最低条件として、年会費が無料。 できれば即日発行のETCカードを希望して調べていました。 クレジットカードは楽天カードと、オリコカードザポイントを使っている庶民派です。 現在、私が愛用しているETCカードは、オリコのETCカードですが、アナタ様が持っているクレジットカードによっては、年会費無料・即日発行のETCカードは複数、存在しています。 そんなわけでシェアしておきます。 目次（タップで下の該当本文へ自動移動もできます♪♪） 即日発行できるETCカード 即日発行できるETCカードは少ない 当日手渡し・受け取りETCカード2選 イオンカードのETCカード セゾンインターナショナル・ETCカード 郵送で最速の

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ビタミンＡＣＥ・ポリフェノール」のご案内です。 青魚は不飽和脂肪酸のオメガ３系脂肪酸を多く含みますが、あまりとりすぎると、過酸化脂質になりやすいともいわれています。 活性酵素とコレステロール中の不飽和脂肪酸が、関係してできるのが、悪玉コレステロールといわれるものです。 この悪玉コレステロールを作り出さないために、原因である活性酸素を抑えてくれるのが、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅの働きなのです。 活性酸素を抑制するビタミンＡＣＥ（エース） 悪玉コレステロール（過酸化脂質）は皮膚炎の原因 過酸化脂質とは 過酸化脂質とは、中性脂肪やコレステロールなどの脂質が、活性酵素によって酸化されたものをいいます。 この過酸化脂質は皮膚の細胞を傷つけるため、 シミ、ソバカス、カブレ、アトピー性皮膚炎などの原因にもなります。 このような皮膚疾患のある方は、あせもにもなりやすいの

今回は「セルリアンタワー東急ホテル」の「かるめら」の期間限定ビュッフェでスイーツをたくさん食べてきたのでレポートします！ スポンサードリンク 東京都渋谷区にあるセルリアンタワー東急ホテルは、JR渋谷駅南改札から徒歩5分ほどのところにあります。 京王井の頭線渋谷駅西口からなら、徒歩7分で訪れることができますよ。 こちらからセルリアンタワー東急ホテルの入口まで上がりましょう。 入口からホテルの中へ。 セルリアンタワー東急ホテルの中に入りましたら、そのまま直進します。 柱の前に出ましたら、左折しましょう。 道なりに真っ直ぐ進みます。 少し進むとセルリアンタワー東急ホテルのロビーに出ます。 写真にある大きな窓のあるラウンジ、「坐忘」が見えましたら左へ進みましょう。 そのまま奥のお店まで直進。 奥にあるレストラン「ガーデンキッチン かるめら」でビュッフェが行われています。 セルリアンタワー東急ホテル

スマホアプリゲーマーの天狗宇です！ 今回は本格リアル戦艦ゲーム『Warship Saga(ウォーシップサーガ)』の評価レビューをお届けしたいと思います。 ウォーシップサーガはSincetimes Co., Ltd.がサービスを提供する戦艦系のシミュレーションゲームです。プレイヤーはどこにも所属せず自分だけの艦隊を率いて敵と戦います。 海上を舞台に孤軍奮闘していくストーリーは熱くなること間違いなしですよ。200隻以上の歴代艦船を再現しているところも凄いですね。 ミリタリーや戦艦が好きな方、リアルでこだわりを感じる戦艦ゲームアプリをプレイしたい方にオススメです。 この記事ではウォーシップサーガの評価レビューや序盤攻略ポイントをご説明していきますね。 美しい海戦バトルも必見。是非一度プレイしてみてください。