国(文部科学省)が発表しているデータをもとに、糖質が少ない食べ物・食材ランキングを作りました。 カロリー制限ダイエットは苦しいですが、糖質制限ダイエットはラクに早く痩せるので、個人的にもおすすめです。 普段スーパーでよく見かける、安い食べ物(旬の野菜や魚、お肉など)をメインに、執筆しています。 ダイエットをしている人のお役に立てましたら嬉しいです。 目次(タップで下の本文へ自動移動もできます) 糖質が少ない食べ物ランキング 総合ランキング・100gあたり糖質1g以下 1位:こんにゃく 2位:魚全般、ツナ缶、エビ、甘海老、カニ、タコ、イカ 3位:卵 4位:寒天、もずく、ところてん、厚揚げ、がんもどき 5位:牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、鳥レバー 6位:あさり、サザエ 7位:ブロッコリー、シソ、ほうれん草、春菊、モロヘイヤ、小松菜、チンゲン菜 8位:油あげ、木綿豆腐 調味料:食塩、油、バター 飲み物