足が冷え筋肉が緊張することで血流が悪くなり、血行不良になることで足のつりやこむら返り、むくみが起こりやすくなります。 特に気温と体温が低くなる夜中から朝方が要注意です！暑い夏でもクーラーや足を布団から出して寝ることで足が冷え、足がつる方も少なくありません。 日常の簡単なケアとして、足首のツボを冷やさない様に、そして温めてあげることをお勧めしています。 この足首には「三陰交」という冷えに対する有名なツボがあります。内くるぶしの中心から指４本くらい上のところになりますが、このツボの周りを冷やさない様にまたは温めることが血の巡りに良いと言われています。 この「遠赤外線フリーバンド」は手間いらずで足首に巻くだけなので簡単です。 私はもう25年近く愛用しています。 もちろん患者さん達にもお勧めしています。 季節を問わず一年中使って欲しいです。

足がつる場合病院は何科？ ふくらはぎがつるこむら返りなど、足がつるのは、冷えや筋肉疲労などで健康な人や若い人にもおきるものです。その多くは一過性のものなので治療の必要は特にないようです。 ただ、頻繁に足がつるようでしたら上記に挙げた病気の可能性もあるので、病院で診てもらいましょう。 そこで何科を受診すればよいかということになりますが、 整形外科、神経内科、内科が良いそうです。 足がつるのに加えて、腰やおしり、下肢に痛みやしびれがあるときには整形外科を受診するのが良いかもしれません。 外科的な病気が原因で足がつる 外科的な病気で考えれるのは 変形性腰椎症 椎間板ヘルニア 下肢静脈瘤 などがあります。 特に腰痛や下肢の痛みやしびれがないようであれば、まず神経内科や内科を受診してみましょう。 内科の病気が原因で足がつる 内科の病気で足がつる原因となるものには、主に 糖尿病 肝臓病 腎不全 などが

むくみの悩みを抱えている人の中には、「冷え」や「だるさ」、「疲れやすさ」など、いくつもの体の不調を抱えている人も少なくありません。 そのような「なんとなく調子が悪い」という人には、漢方での対策がおすすめです。 漢方でむくみを取るだけなく身体全体の調子を整える 基本的に、漢方は西洋医学とは違って即効性はありません。 あくまでも身体全体のバランスを整えることを目的としている漢方ですから、ゆっくりと人間の身体に作用していきます。 もともと備わっている抵抗力や自然治癒力を高め、体全体の調子を上げて行こうとする医学です。 根本的に身体の不調を改善していきたいと考えている人におすすめです。 漢方では、身体の余分な水分がきちんと排出されていない状態を「水毒」と呼びます。 水毒は、足のむくみだけにとどまらず、だるさ、疲れやすさ、やる気の消失などさまざまな不調を招きます。 そして、体に余分な水分が溜まること

このホームページは足のむくみでお悩みの方に役立つ情報をまとめています。 足のむくみといっても人によって、その症状の度合いも様々です。立ち仕事で夕方になるとふくらはぎがむくむという人や、理由は良くわからないがふくらはぎだけでなく足首、足の甲までぱんぱんにむくんで靴も履けなくて困っている人など。生活習慣や環境による一過性の足のむくみもあれば、肝臓や腎臓、心臓などの病気などが原因による慢性的な足のむくみもあります。 一過性の足のむくみにしても慢性的な足のむくみにしても、血液やリンパ液の流れが悪くなり代謝がうまくいかないことで老廃物が排出できずにリンパにたまっている状態がむくみとなります。 その理由が単に食生活や運動不足、また、立ち仕事やデスクワークなどの生活習慣によるものか、腎臓や肝臓、心臓などの内臓の機能低下や病気が原因なのかで、足のむくみの予防や解消法も変わってきます。 ですので、まずは自分

足がつる場合病院は何科？ ふくらはぎがつるこむら返りなど、足がつるのは、冷えや筋肉疲労などで健康な人や若い人にもおきるものです。その多くは一過性のものなので治療の必要は特にないようです。 ただ、頻繁に足がつるようでしたら上記に挙げた病気の可能性もあるので、病院で診てもらいましょう。 そこで何科を受診すればよいかということになりますが、 整形外科、神経内科、内科が良いそうです。 足がつるのに加えて、腰やおしり、下肢に痛みやしびれがあるときには整形外科を受診するのが良いかもしれません。 外科的な病気が原因で足がつる 外科的な病気で考えれるのは 変形性腰椎症 椎間板ヘルニア 下肢静脈瘤 などがあります。 特に腰痛や下肢の痛みやしびれがないようであれば、まず神経内科や内科を受診してみましょう。 内科の病気が原因で足がつる 内科の病気で足がつる原因となるものには、主に 糖尿病 肝臓病 腎不全 などが

むくみというのは、本当にいやなものです。 というのも、むくみによって下半身太りをはじめ、脚が太くなったり、足首まで太くなってしまったりするのです。 むくんでしまうと、見た目のわかりやすい部分に変化が出てくるので困ります。 特に、女性の場合には美脚というものに憧れますよね。スラッときれいな足でありたいものです。 ここでは、そんな美脚に近づくためにも足のむくみを取るマッサージについてご紹介していきましょう。 話題になっているふくらはぎマッサージ 注目の健康法というのは、定期的に取り上げられるのですが、最近注目されているのがふくらはぎマッサージです。 さまざまな効果を得られるマッサージとして話題になっているのですが、足のむくみにも効果があるといわれているのです。 ただ、いきなりかたくなっているふくらはぎを無理やりマッサージしてもあまりいい結果は得られないでしょう。 優しく徐々に慣らしていくことが

足のむくみというのは、誰もが感じたことのある症状でしょう。むくんでいるのがわかると、本当にいやになるものです。 もちろん、予防法、対処法はあるのですが、予防、対処法を知る前にまずは足のむくみの原因について理解しておきましょう。 むくみの原因は血液とリンパの流れが悪いから むくみが起きる最大の原因は血液とリンパの流れが悪くなることにあります。 （もう少し具体的にむくみについて知りたい方はこちらもご覧ください。）【むくみとは？】 引力により心臓から下へは血液もリンパ液もスムーズに流れていきます。 問題は心臓から離れたところにある足元に行った血液、リンパ液を上に戻す力です。 ここで重要なのが第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎです。 ふくらはぎの筋肉がポンプのような役割を担っており、足に行った血液を重力に逆らうように心臓まで戻していくのです。 心臓までに戻すポンプの役割を果たすのでふくらはぎは第二の

高齢者の足のむくみについてですが、足がむくんでしまっている本人も当然つらいものです。しかしながら、高齢者となると介護されている方も出てくるかと思います。高齢者の足のむくみというのは、介護されている方にとっても気になる症状なのです。 というのも、高齢者ということもありますので、もしからしたら何かの病気の症状で足がむくんでいるということも十分考えられるのです。 もちろん、足のむくみという症状は病気が原因で起こることも十分ありますが、高齢者の場合には特に病気が原因でなくても若い頃より足のむくみが生じやすくなります。ここでは、高齢者の足のむくみの原因と対策についてお話していきましょう。 まず、高齢になってくると、若い頃に比べて体を動かす機会が減ります。 体調が悪い高齢者の中には、若い頃のように身体を動かしたくとも動かすことができないという人もいます。 また、人によっては足腰が弱くなったり、足を悪く

妊娠中のむくみでお悩みの妊婦さんは多いのではないでしょうか。 妊娠初期だけでなく、妊娠後期である28週目以降になると、非常に多くの妊婦さんがむくみを体験するようです。ここでは、妊娠中の足のむくみの原因と対策についてお話していきましょう。 妊娠と浮腫み 妊娠中のむくみは、妊婦さん全体の３０％という大変高い率で起こっているものです。最近では、妊婦さんのむくみは妊娠中の生理的な反応であると考えられるようにもなってきています。 妊娠中のむくみを経験する妊婦さんは多く、妊娠後期となる28週目以降は特にむくみで悩む妊婦さんも多くなります。 むくみというと妊娠後期に目立っている印象だったのですが、最近では妊娠後期だけでなく、妊娠初期や妊娠中期にむくみが起こる妊婦さんも増えているようです。働く妊婦さんが増えたことはもちろん、冷え性なども関係しているのでしょう。 妊婦のむくみの原因 女性ホルモンの働きによっ

足のむくみを取るために一生懸命足のマッサージをしている人も多いでしょうが、実は毎日の食事も大事なんです。毎日の食事内容が足のむくみにも影響を与えるのです。 当たり前のことですが、栄養バランスのとれた食事が足のむくみ解消にも効果的です。 むくみ解消には塩分を控える 一般的にむくみに関しては、塩分の摂取を控えめにする食生活が大切といわれています。 これは血液中の塩分濃度が上がることがむくみの原因にもつながってくるからです。 濃い味付けになれてしまっている人にとっては大変かもしれませんが、少しずつ薄味に慣れていくようにしましょう。 特に意識していなくとも、現代人は塩分を摂り過ぎの傾向にあります。 身近なコンビニ弁当やインスタント食品、特にカップ麺のスープなどは塩分量が多い傾向にあります。 そのため、食事としての量自体は少なくとも食べるだけでむくみを助長させてしまうのです。 摂取する場合には、なる

テレビ番組の罰ゲームなどで足ツボマッサージがよく登場し、痛がっている様子が流れますが、実際に足にはたくさんのツボが存在しています。 こういった足のツボを刺激することによって、血液がスムーズに流れるようになります。 足にあるたくさんのツボの中でも足のむくみの予防や足のむくみの解消に効果が期待できるツボをピックアップしました。 ツボ押しはいつでもどこでも簡単に行えるので、自宅でテレビを見ながら、仕事の合間などに行って足のむくみ解消に役立てましょう。 湧泉（ゆうせん） 湧泉（ゆうせん）は、足のむくみに効果のあるツボなのですが、他にも期待できる効果あがります。 一日中の立ち仕事や長時間の歩行による疲れ、筋肉疲労などにも効果が期待できるのです。 湧泉は、足の裏、中指の下あたりに位置します。 身体の冷えや生理痛がひどい人にもおすすめのツボです。 手の親指で少し強めに数秒押して数秒離すという動作を繰り返

仕事に追われて、慢性的な運動不足に陥っている方も多いのではないでしょうか。 健康的な毎日を送るためには、適度な運動は欠かせません。 また、適度な運動は足のむくみを取るのにも非常に効果的です。 足のむくみをとるポイントはふくらはぎの筋肉 足にもいろいろな筋肉がありますが、その中でも特にふくらはぎの筋肉を強化することによって、ポンプ機能を強化することができます。 ポンプ機能が強化されると、足に下りた血液を心臓に戻してくれます。 その結果、足にたまる水分が減りますので、足のむくみも解消されるのです。 爪先立ちを繰り返す運動や軽いランニングにも効果があるといわれています。 また、プールでゆっくり水中ウォーキングをしたり、ビート板を利用してゆっくりとバタ足で泳いだりすると、水中で自然な圧力が加わり血行を促進することができます。 しかしながら、足のむくみに運動が良いとわかっていてもなかなか忙しくて運動

オフィスでの足のむくみに悩まされているという方も多いのではないでしょうか。 特に、座りっぱなしになる人は夕方には足がパンパン・・・ということもありますよね。 ここでは、オフィスでの足のむくみを取る方法についてお話していきましょう。 むくみの原因は長時間の同じ姿勢 足がむくむ原因としてよく挙げられるのは、長時間の立ち仕事です。 しかしながら、立ち仕事だけでなく座ったままでのデスクワークなども足がむくむ原因となるものです。 立ち仕事にしても座り仕事にしても、長時間同じ姿勢でいることが全身の血行の循環を滞らせるのです。 そのことにより、ふくらはぎのむくみをはじめ、足首の痛みなどといった症状が出る場合もあります。 座ったままでの状態であって、足先やふくらはぎを常に動かすように意識することが大切です。 足元の冷えがむくみの原因となる オフィスに限ったことではないのですが、夏場のエアコンの冷風というの

足がつる場合病院は何科？ ふくらはぎがつるこむら返りなど、足がつるのは、冷えや筋肉疲労などで健康な人や若い人にもおきるものです。その多くは一過性のものなので治療の必要は特にないようです。 ただ、頻繁に足がつるようでしたら上記に挙げた病気の可能性もあるので、病院で診てもらいましょう。 そこで何科を受診すればよいかということになりますが、 整形外科、神経内科、内科が良いそうです。 足がつるのに加えて、腰やおしり、下肢に痛みやしびれがあるときには整形外科を受診するのが良いかもしれません。 外科的な病気が原因で足がつる 外科的な病気で考えれるのは 変形性腰椎症 椎間板ヘルニア 下肢静脈瘤 などがあります。 特に腰痛や下肢の痛みやしびれがないようであれば、まず神経内科や内科を受診してみましょう。 内科の病気が原因で足がつる 内科の病気で足がつる原因となるものには、主に 糖尿病 肝臓病 腎不全 などが

足がつる場合病院は何科？ ふくらはぎがつるこむら返りなど、足がつるのは、冷えや筋肉疲労などで健康な人や若い人にもおきるものです。その多くは一過性のものなので治療の必要は特にないようです。 ただ、頻繁に足がつるようでしたら上記に挙げた病気の可能性もあるので、病院で診てもらいましょう。 そこで何科を受診すればよいかということになりますが、 整形外科、神経内科、内科が良いそうです。 足がつるのに加えて、腰やおしり、下肢に痛みやしびれがあるときには整形外科を受診するのが良いかもしれません。 外科的な病気が原因で足がつる 外科的な病気で考えれるのは 変形性腰椎症 椎間板ヘルニア 下肢静脈瘤 などがあります。 特に腰痛や下肢の痛みやしびれがないようであれば、まず神経内科や内科を受診してみましょう。 内科の病気が原因で足がつる 内科の病気で足がつる原因となるものには、主に 糖尿病 肝臓病 腎不全 などが

お風呂に入ることは、足のむくみを取る方法としても非常に効果があります。 入浴することで体が温まりますので、血行が良くなります。血行が良くなることによって足のむくみも解消されます。 しかし、お風呂に入ることによって足のむくみが解消する理由は他にもあるのです。 汗をかいて老廃物を出すのでむくみ解消に役立つ お風呂にゆっくり入って、汗をかくことによって体の中にたまった老廃物を排出してくれます。 老廃物を排出するデトックスというものがたびたび注目されていますが、まさにこのデトックス効果を得られるのです。 むくんでいる状態というのは、代謝が悪くなって老廃物が滞っている状態です。 お風呂でしっかり温まって血行を良くし、汗をかくことによって新陳代謝を高めることができますのでそれが足のむくみ解消にも役立つのです。 水圧と浮力がむくみ解消に効果的 入浴がむくみ解消に効果的な理由として、水圧と浮力も関係してい