こんにちは。くりいむぱんだです。 最近息子が離乳食をモリモリ食べるようになってきて、私の母乳はほとんど必要なくなってきました。順調に成長してくれていて嬉しいことではあるのですが、その影響で私の体重は徐々に増加気味に…。これはヤバイと思い、最近食生活に気を付けるようにしています。そこで最近はまってよく食べているのが、「発酵玄米」です！ 発酵玄米とは？ 一昔前ブームになったのでご存知な方も多いかと思います。「発酵玄米」とは別名「酵素玄米」「熟成玄米」「寝かせ玄米」などとも呼ばれています。玄米に小豆と塩を少量混ぜて炊いた後、炊飯器で数日保温して寝かせたものです。 玄米は白米と比較すると食物繊維が豊富だったり、若干カロリーが低めだったり、と体に良くダイエット効果も期待されそうですが、食感がボソボソとしていて苦手。という方も多いかと思います。しかし、発酵玄米にすることで、モチモチでもち米のように美味

こんにちは。くりいむぱんだです。 私は息子が3ヶ月くらいの小さい頃から、よく絵本の読み聞かせをしています。絵本を読み聞かせることでいろいろな言葉を覚えることができるし、私自身が本好きなので息子にも本に興味を持ってほしいという気持ちもありながら行っています。でも最近はハイハイをしたり立ち上がったり、自分で好きなように動き回れるようになり、絵本を読んでいてもじっとしていないことも多くなってきました。そんな時期でありながらも、読み聞かせしていると、息子が不思議とものすごく見入る絵本に最近出会いました。 それがこちら。「もいもい」という絵本です。▼▼ もいもい posted with ヨメレバ 市原 淳 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2017年07月13日 楽天ブックス Amazon この絵本は「東京大学あかちゃんラボ」によって、科学的な研究を通してあかちゃんが興味を示すように作られた絵本です

こんにちは。くりいむぱんだです。 私は今10ヶ月になる息子がいるのですが、息子は離乳食を始めた5ヶ月頃からずっと便秘気味です(>_<)便秘になると赤ちゃんも辛いしママも心配ですよね。今回は私が息子の便秘の改善のために実践して有効だったことをまとめてみたいと思います。 １．綿棒浣腸 まずは綿棒浣腸です。耳掃除をする時に使う綿棒の先っぽに、少しだけサラダ油やオリーブオイルなどをつけて湿らせて、1cm程度だけ綿棒を赤ちゃんの肛門に入れてクルクルして刺激するという方法です。肛門まで便は下りてきてるけど、いきむ力が足りなくて出せない。というような時に有効な方法でした。 ２．授乳の回数を増やす 10ヶ月になった今はお茶やお水も結構飲んでくれるのですが、離乳食を始めたばかり頃は味がしないのが嫌なのか、飲み方がよく分からなくて上手く飲めないのか…お茶やお水をマグに入れても全然飲んでくれませんでした。そのせ

こんにちは。くりいむぱんだです。 赤ちゃんの育児をするママにとって抱っこ紐は必須アイテムで、ほとんどの方が準備するものだと思います。しかし物によって価格もまちまちだしどれを選べば良いんだろう？と悩む方も多いのではないでしょうか。私もそうでした。 私の場合いろいろと悩んだ結果、今回紹介する「エルゴオムニ360」という抱っこ紐を購入して今現在使用しております。少々値は張りましたがとても便利でこれにして良かった！と思っています。今回はエルゴオムニ360を実際に使用してみてここが良かった！というポイントを紹介していきますね☆ １．4通りの抱っこが可能 エルゴオムニ360の1番のオススメポイントは、下記のイラストのように4通りの方法で抱っこが可能というところです！！▼▼ 対面抱きが便利な場合 抱っこ紐というと一般的には対面抱きが主流だと思います。私も普段の生活の中で1番よくするのはこの方法です。少し

こんにちは。くりいむぱんだです。 少し前のことになりますが、結婚して一年の記念という名目で、家族で大分県へ一泊旅行へ行ってきました。大分県は温泉も有名だし美味しいものもたくさんありますよね♪ 今回は大分で食べた美味しかったものをいろいろ紹介してみたいと思います！ りゅうきゅう丼(in とよ常) まずはりゅうきゅう丼です。名前から、沖縄のお料理だと思われる方も多いと思いますが、決してそうではありません。暖かいご飯の上にブリやカツオ、サバ、アジなどのお刺身をのせた丼のことを指します。 大分でりゅうきゅう丼を食べられるところはいろいろあるのですが、私は「とよ常」というお店で食べました。 大分の別府市にお店が2店舗あります。別府市北浜の方が本店ですが、駅前にもあります。しかし、駅前のお店は駐車場がないようなので、私たちは本店の方に行きました。 人気なお店なようで、平日だったにも関わらず店内は結構混

こんにちは。くりいむぱんだです。 久しぶりのブログ更新になってしまいました。 私事ではあるのですが、実は8月11日頃からはてなブログPROに移行して、独自ドメインを取得しました！ はてなブログPRO化に至るまでの経緯 3月末の息子を生む1週間ほど前から始めたこのブログ。育児や引っ越しなどなどで忙しく放置していた期間があったものの、開始してから早5ヶ月目に入っています。(息子の月齢と同じだから覚えやすいんです) ブログなんてよく分からないし、しばらくは無料のままでいこうと思っていました。しかし始めてから4ヶ月程度が経った頃からアクセス数も毎日じわじわ伸びてきて、安定してきました。(とは言っても平均150〜200PV/日程度ですが…) 始めたばかりの頃は、1日に1人アクセス数があるだけでも、「やったー！」とそんな感じ・・・。 その頃と比較するとたくさんの方々に自分の書いた文章を見て頂けてるとい

こんにちは。くりいむぱんだです。 妊娠中は普段とは違い食べ物や飲み物で控えないといけないものが多いですよね。 お酒やカフェイン、生物などは一般的にみんな知っている控えないといけないものだと思いますが、それ以外にも「え？これもダメなの？」と思ってしまうような意外な食べ物がNGだったりもします！！私も妊娠初期の頃は何も知らないで気にせず食べていた食べ物でも、後々調べてみるとあまり食べ過ぎるとよくないものだったなんてこともありました。 今回はそんな妊娠中に食べてはいけないものや注意すべき食べものをまとめてみました。 妊娠中に食べてはいけないもの・注意すべき食べもの １．アルコール類 ２．豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品 ３．ひじき ４．わかめ ５．チーズ ６．カフェイン飲料（コーヒー、緑茶、炭酸飲料など） ７．生物 ８．魚介類 ９．ビタミンAが豊富に含まれる食品 まとめ 妊娠中に食べてはいけないも

こんにちは。くりいむぱんだです。 女性は妊娠・出産によって骨盤が大きく開くため、妊娠中や産後は骨盤のケアがとても大切だと言われています。 私も妊娠や出産を経験した周りの友人や先輩たちから、子どもを生んだら腰周りやお尻がしっかりして体形が変わってしまう。という話を良く聞いていました。でも子どもを生んだからと言っても、できればいつまでも綺麗な体形を維持したいのが女性の本音ですよね。私もそう思って骨盤のケアは妊娠中からずっと気を付けて行ってきました。 現在産後4ヶ月と少しが経った私ですが、今回は妊娠中から産後にかけて私が行った骨盤ケアの方法とその経過や効果を書いていきたいと思います。 産後の骨盤ケアはどうして必要？ 私が実践した骨盤ケアの方法 １．トコちゃんベルトの着用 ２．骨盤矯正 まとめ 産後の骨盤ケアはどうして必要？ まずはじめに、妊娠中や産後の骨盤ケアがどうして必要なのかということについ

こんにちは。くりいむぱんだです☆ 妊娠中や授乳中はカフェインを控えないといけないので、気を付けないといけないことや我慢しないといけない飲み物もありますよね(>_<) 私も今現在、母乳育児で息子を育てているためカフェインは妊娠中からずっと控えるように気を付けています。 母乳で赤ちゃんに伝わるカフェインの量は母乳100mlに対して約1%程度と言われておりそう多くはないのですが、少量とは言えども授乳することで赤ちゃんにカフェインの成分が母乳で伝わってしまうのはやはり気になるところです(>_<) カフェインの影響で赤ちゃんの寝付きが悪くなったり睡眠の質が落ちるなどのトラブルがある場合もあるのだとか・・・ 今回はそんなカフェインを控えないといけない中でも安心しておいしく飲むことができる私のおすすめするカフェインレス、ノンカフェインの飲み物を紹介していきたいと思います( ^ω^ ) クライス カフェイ