長時間スマホで“首こり”に！ 猫背にもオススメ、3ステップ「ストレッチ」
Homeananニュース長時間スマホで“首こり”に! 猫…Beauty 長時間スマホで“首こり”に! 猫背にもオススメ、3ステップ「ストレッチ」 中里式“不調改善ストレッチ”。3ステップでカラダが変わる！ 【STEP1】A：小さく動いて“ゆるめる”。 まずは小さな動きで古い輪ゴムのような筋肉をゆるめてあげることで、酸素と栄養素を送り届ける。すると、筋肉はどんどん新しくなり、新品の輪ゴムのように弾力を取り戻し、柔らかくなる。ここではあまり深く考えずに、とりあえず動かして、筋肉にアプローチする意識付けを。 【STEP2】B：大きく動いて“ほぐす”。 大きな動きで、体幹の近くにある大きな筋肉を連動させる。普段何気なく行っているすべての動作は、末端の小さな筋肉ではなく大きい筋肉を動かした方が、実はものすごくラクだし、疲れにくい。だからここでは、どこの筋肉を動かしているか、しっかりと意識しながら行お
ダイエットに効果的！【決定版】「下腹部、むくみ、便秘」スッキリ簡単足ツボ - 文・小田原みみ
痩せたい、ダイエットしなきゃ…と思った時、まずはカラダの中から老廃物を排出しませんか? 方法は簡単。足ツボです。人気足ツボ師・Mattyさんに解毒足ツボの方法を教えてもらいました。スッキリボディを手に入れましょう! 解毒は1日にしてならず！ 足ツボ痩せ効果的に行うコツとは？ 人気足ツボ師のMattyさんに、解毒の足ツボを教えていただきました。 Mattyさん 足ツボで重要なのは、骨に一番近い末梢神経に届くよう、両手の指を重ねてぎゅーっと力強く押すこと。末梢神経に当たっていないと、ただのマッサージになってしまいます。また1つのツボに対して左右の指を重ねずに押す“2点押し”もNG。ツボ以外の場所に圧をかけると脳が迷うため、必ず1点押しを心がけましょう。ツボを押した時にブチブチ・ゴリゴリと感じたら、老廃物が溜まっている証拠。これさえ取り除けば、将来の病気だって防げます。 溜まった老廃物がスッキリ
田嶋陽子「コロナ禍でわかったでしょ？」 政治は自分の命に直結
人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。社会を見つめるヒントをたくさんくれた、田嶋陽子さんの登場も、今回がラスト。第4回は、これからの未来の日本について、語ります。 男も女も、互いにラクになれる方法を見つけよう。 高度経済成長期、日本経済は右肩上がりでしたが、それは家庭に専業主婦という“無料で家事をしてくれる人”を抱え込むことで、男性が長時間働けた結果のこと。その一面、男は過剰な残業に苦しみ、女は家事を押し付けられて自活できなかった。 現在、日本の経済は残念ながら下降線をたどっており、男だけが働き、男だけがトップにいるという既存の社会構造は、限界が来ています。確かに、出産は女にしかできないことだけれど、あとは男女ではなく人間としての個性の問題。お互いに参画し、お互いの重なり合わない部分を補え合えば、世界は1＋1＝2ではなく、何層倍も豊かになるはず。女性もフルタイムで働けば、男性
田嶋陽子 “わきまえない女”としての生き方「生きづらいが元気で自由」
人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。最近“わきまえる女”問題が話題になりましたが、今月のゲストは’90年代テレビの中で、わきまえない女として活躍していた、田嶋陽子先生です。第3回は、そんな“わきまえる女”問題について伺いました。 世間からの刷り込みで、女はわきまえてしまう。 小学校6年生、「将来総理大臣になりたい」と書いた私に対し、先生は「道は近し」と返してくれました。ところが中学に入ると、学年1位の成績を取れば「男は試験なんて真面目にやらないから」と、私の真面目な努力を笑って男をかばう先生や、「生理が来たら女は終わり」と、未来の夢を絶つ先生がいた。近所のオバチャンには「陽子ちゃんはいくら勉強ができても、女だからね」と嘆かれたり…。母親に至っては「勉強ができても女らしくしないとお嫁のもらい手がないよ」と。そういった言葉で洗脳され、手足を縛られていく、そんな感じの10代でした
田嶋陽子「“対等ではない相手”からは逃げていい」 “理不尽”から得た教訓
人生の先輩的女性をお招きし、お話を聞く「乙女談義」。今月のゲストは、英文学・女性学研究者の田嶋陽子さんです。第2回の今日は、ご自身が最初に“理不尽さ”を感じた経験と、そこから得た教訓を伺います。 “世の中は理不尽”、初めてそう思ったのは…。 私が生まれた年の12月に太平洋戦争が始まりました。その後私は新潟の母の実家に疎開。当時は人がいっぱい死んであちこちでお葬式があったから、ある日私は従姉妹と“お葬式ごっこ”をして遊んでいたわけ。祖母の腰巻き…って、当時の女の人にとっての下着をお坊さんの袈裟に見立てて肩から斜めに掛けて、お茶碗をチンチン叩きながら村中を練り歩いた。そうしたら祖母にものすごく怒られて！ で、文字通り、手にお灸を据えられたの。私は、悪い子として怒られたんだから…と熱くても我慢していたんだけど、なんと従姉妹はモグサを払いのけて逃げたの。びっくり！ でも祖母は「（従姉妹は）すばしっ
田嶋陽子「今の日本の女性も“女らしさの呪縛”を押し付けられている」
人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。今月のゲストは、ジェンダー問題が課題である今の日本で、再び注目が集まっている、田嶋陽子先生。第1回はフェミニズムについてお聞きしました。 “女”から解き放たれたら、人生はもっと広がる。 大化の改新以降、女性の社会的地位は下がり続け、女の人は、“一人前の人間”として扱われたことはほぼありませんでした。江戸時代までは、極端な言い方ですが、“子産みの道具”。明治になると“良妻賢母”であれと言われたものの、それも妻や母という“役割”であって、“私という人間”の存在が認められたわけではなかった。ずっと役割の中だけで生きさせられてきた女の人たちが、人間として生きる権利を取り戻そうとする動き、それがフェミニズム。女も、男と同じ人間である。たったそれだけ、簡単なことなんです。 女だからこうしろ、女だからそんなことするな。私が若かった頃に比べたら、女らしさ
中尾ミエ「70代になっても、鍛えると体は変わる」
人生の先輩的女性をお招きし、お話を伺う「乙女談義」。今月のゲストは歌手、俳優の中尾ミエさん。第3回は、その健やかな心と体の秘密に迫ります。 面白そうな扉は、片っ端から全部開きたい！ 人生って長くても100年程度。何でもできるように思いますが、実はそんなこともないんです。74歳の私が言うんだから本当よ（笑）。とはいえ、この年になっても、経験してないことはたくさんあるし、出会っていない人のほうが全然多いわけで。私たちの周りには、開けていない“可能性の扉”がまだまだたくさんある。それに手をかけずに人生を終わるなんて、もったいないと思いません？ 扉の向こうには、まだ知らない楽しい世界が待っているかもしれない。だから私は、最後の最後まで、それこそばったり倒れるまで、「もっと楽しいことない？」と、扉を開け続けていきたいんです。 アクティブな気持ちを持ち続ける秘訣？ それはただ1つ。健康であること。そう
『大奥』はよしながふみが描く予定ではなかった!? 今明かされる16年前の裏話
16年にわたる連載がついに完結した、よしながふみさんの『大奥』。江戸城に男女逆転の大奥が生まれた3代将軍・徳川家光の時代から、江戸幕府の終焉まで、史実をモチーフにしながらまったく見たことのない物語が全19巻で繰り広げられた。 ついに完結！ 大奥という場所が私たちに見せてくれたこと。 「マンガは難しいメディアで、買っていただかないと続きを描くことができないのですが、3～4巻の時点でここから10年はかかるとわかり、読者の方々に申し訳ないなと思っていました。将軍を女の人がやっても、男の人がやってもうまくいくわけではないというのを長々と描き、苦しんできたことに対するひとつの答えがラストでようやく出るので、辿り着けて本当によかったです」 男女が逆転する構想自体を思いついたのは、マンガ家になる以前。壮大すぎて実現には至っていなかったが、もともと’83年のドラマ『大奥』が好きだったのに加え、’03年にも
冨永愛「食事はデリバリーにしても肌はフルコースで」 日々のケアを語る
目にする度にその美しさに目を奪われてしまう、そんな冨永愛さんの美容習慣を公開! 肌と髪、さらにその土台となる心のケアのスペシャルなヒント集。 魅了する肌と髪は、習慣がつくる。 美しさをアップデートするために実践していること、マインドの保ち方…内外の美しさを追求する、まるでアスリートのようなルーティンとは。 【Body Care】パーツごとにアイテムをチェンジ、全身に潤いを巡らす。 「肘やひざ、かかとは角質をやわらかくしてくれる成分が入ったもの、バストやヒップはバスト用美容液と、パーツごとに最適なものを使い分け、マッサージしながらなじませます。首筋、鎖骨、腋の下はリンパを流すようにしっかりと」 【Hair Care】ドライヤーの温冷を使い分けて仕上げるのがポイント。 「温風で全体を乾かしたら、すぐに冷風で冷やして毛羽立ったキューティクルをなめらかに。温風と冷風を交互に使うことで髪のキューティ
ナジャは昆虫図鑑や宇宙人をヒントに！？ ドラァグメイクの秘密
なめらかな光沢を放つメタリックな目もと。ダークレッドの肉感的な唇。日本を代表するドラァグクイーンの一人、ナジャ・グランディーバさんのメイクには、周囲を引き込む力がある。 伝説のドラァグクイーン、ナジャさんが語る、メイクが心にもたらしてくれること。 「このメイク、ドラァグクイーンにしたら控えめよ。ショーに出るときは、宝塚メイクの100倍くらい塗りまくるんだから（笑）」 ナジャさんがメイクを始めたのは学生の頃。バーでアルバイトをしていた時のことだったそう。 「高校生の頃からスーパーモデルに憧れていて、ああいうふうになりたかったけど、女装をしたことはなかったの。当時手伝っていたお店のイベントで“みんなで女装しよう”という話になって、すごく嬉しかった。メイクしたとたん、何かスイッチが入って、歩き方も姿勢も、自分の中ではスーパーモデルになってたのよ」 その後ドラァグクイーンとしてステージに立つように
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