スクワットを1ヶ月続けたら、太ももにスキマが出来た話。 - コロメガネの手帳
2015/9/3 私は運動が苦手である。なので、たまに思い立ってランニングをしたりジムに通ったりしてみても、めんどうくさくてなかなか続かない。でも、体を鍛える必要性は重々感じている。 そんなある日、スクワットぐらいならできるかなーと思い立ち、ネットでやり方を調べてみると、海外で「30日スクワットチャレンジ」なるものが流行っているのを知った。1カ月スクワットを続けて、ビフォーアフター写真をアップするというもの。それを見ていると、みんな効果がすごい。よーし、そんなら自分もやってみるかな！とはじめてみた結果… なんと、ふとももの間に見覚えのないスキマが…！ 昔から上半身にくらべて下半身が太いのが悩みで、でもなにをしても変わらないから体質的なもんだろな〜とあきらめていたのに。スクワットすごい。ちなみに、食事やらなにやらは一切変えていない（とはいえもともと間食はしない＆脂っこいものは苦手）。 さらに
「豚汁」ならダイエッターでもお肉ガッツリOK！誰でもプロ級に作れるコツ5 | 女子SPA！
【キレイになるお家ごはんvol.11】⇒Read in English 健康・美容に良い和食を、世界中の人が誰でもカンタンに作れるよう、レシピにまとめました。ヘルシーにするコツを楽しく学びながら、日本の家庭料理を楽しくマスターしましょう！ 寒い日にカラダをあたためてくれる具だくさん味噌汁、「豚汁」。豚肉と野菜がたっぷり入った栄養満点の汁物ですが、実は、ダイエットや成人病予防で肉料理の頻度を抑えようとしている人に是非ともオススメしたいメニューです。その理由は、「ゴボウ」と「こんにゃく」にあり。 両者ともに低カロリー。そして、水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、肉のたんぱく質や脂質によって汚れた腸をキレイにしてくれる効果があるからです。うまみやコクのしっかり効いたおいしい豚汁を作るためには、5つのポイントをおさえましょう。 1.ゴボウはアク抜きしない切ったゴボウを水でさらすと、旨味も香りも
一人で酒飲んでる女のスマホの暗証番号だいたい2580 - kansou
警戒意識に乏しいというかなんというか、先日、なんの因果かジャズとかかかってる小洒落たBAR行ったんですが、知らない女の人が酔って話しかけてきたんですよ。けっこうかわいくて酒も入ってかいつもの100倍饒舌になってR-指定並の語彙力で喋りながらビール飲んでたら、その女の人が「アタシのスマホの暗証番号当ててみてよ。そしたら連絡先交換してアゲル」とか急にスラムドッグ・ミリオネア始まって。 で、「こういう悪酔いして知らない人に気軽に話しかけちゃうタイプの奴はだいたい暗証番号2580だろうなー」って思って入力したら普通に当たってて全身の震え止まりませんでした。 暗証番号って誕生日とか1234みたいな単純な文字列がほとんどなんですけど、最近は危ないからそういうわかりやすい番号にしないようにってあらゆる所で啓発されてるんですね。それで1234とかにしてる人は絶望的に数字覚えるのが苦手なんで、4ケタの数字す
【最新版】iPhoneで花火を綺麗に撮影する方法まとめ｜男子ハック
せっかく花火を見るなら写真も撮りたいけれど、カメラは持ってないしiPhoneだけで綺麗に撮りたいという人は必見。iPhoneだけでも綺麗に花火を撮ることができる方法をまとめてご紹介します。花火を見に行った時には是非試してみてくださいね！ iPhoneの標準カメラアプリで綺麗に花火を撮影するにはいくつかコツがある！iPhone 7の標準カメラで撮影した花火日本の夏の風物詩でもある「花火大会」がシーズンがいよいよ開幕。iPhoneで花火を撮影するにはいくつかのコツがあります。 特別なアプリを使わなくても、ほんの少しの工夫で花火を綺麗に撮影することができます。この記事では簡単にiPhoneで綺麗な花火写真を撮影するコツをご紹介します。 基本中の基本！iPhoneを固定して撮影するiPhoneで花火を撮影したいと考えているのであれば、まずは手で持って撮影するよりも、どこかに固定して撮影したほうがブ
さようならGoogle+フォト、8月1日にサービス終了
米Googleは現地時間7月20日、「Google+フォト」のサービス終了を発表しました。サービスのシャットダウンが開始されるのは8月1日。まずはAndroid版でサービス閉鎖がはじまり、iOS版とウェブ版が後に続きます。 今年5月にGoogle+フォトの後継サービスとしてスタンドアローンの「Googleフォト」がリリースされると同時に、Google+フォトユーザーはGoogleフォトへの移行を促されていましたが、移行を望まないユーザーはGoogle+フォトを利用し続けることも可能でした。 Googleはサービス終了の理由を最高の写真体験の提供のためだと説明。Googleフォトが完全な新規サービスではなく、あくまでもGoogle+フォトをリニューアルしたサービスである以上、古びた"母屋"を修繕し続ける意味はほとんど無いという判断でしょう。ただし、GoogleフォトはGoogle+フォトに比
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今宵あなたは眠れなくなる・・・未解決の10のミステリー : カラパイア