年末年始で体重が増加していませんか？　私は、主人の実家に帰省したり、いつもと違う食生活だったりして、久しぶりに体重を測ったらなんとプラス3キロ！ それでも、特に運動や食事制限をしなくても元の体重に戻りつつあるのは、「甘酒朝食ダイエット」のおかげかもしれません。 3キロ増加の原因は、いつもと違う食生活で「便秘」になったからです。 ↓オートミールをやめて、甘酒を朝食がわりにした日記はこちら！甘酒の効果についても書いています。 「甘酒朝食ダイエット」のポイントは？ おすすめの飲み方は？ 注意するとは？ 3キロ増加の原因は、いつもと違う食生活で「便秘」になったからです。 私の体重増加の原因は「便秘」です。年末年始の帰省などで、美味しいものをたくさんいただき、歩かないし、ヨガもしない。水分もあまり取らないそんな生活を送っていたので、「便秘」になってしまうのは当たり前です。 でも日常の生活にもどり、前

先日美容院に行った時の話。「みなさん、お肌は色々とケアするのに「髪」のケア全然しないんですよね〜」と美容師さんの一言にはっとしました。そんなことで、一念発起。アロマの匂いがお気に入りの「オサジ」で、ちょっと高級な「ヘアオイル」を買ってみました。 OSAJI（オサジ）「KAI リベレーションヘアオイル」30mL ¥3300（税込） リッチな質感が美しい髪を作ります うねりやすい40代からの髪におすすめです 香りは？ 使用方法は？ 髪質改善できる？ 使ってみた感想は？ OSAJI（オサジ）「KAI リベレーションヘアオイル」30mL ¥3300（税込） ダメージが気になる髪を保湿し、自然なニュアンスを生む、エイジングケアヘアオイルです。 リッチな質感が美しい髪を作ります ひまわりオイルをリッチに配合。タオルドライ後の一滴でドライヤーの熱や乾燥から髪を守ります。ブロー前と後に使用すると、ツヤが出

ほうれい線、シミ、シワ、お肌の印象で一番老けて見えるのは何だと思いますか？それは乾燥による小ジワです。ほうれい線もシミも若いうちから出ている人もいますが、年齢を重ねれば誰にでも出てくるものだと私は思っています。でも、乾燥による小ジワに関しては、ただ単にお肌のお手入れ不足だけなのです。乾燥小ジワは、お手入れ次第ですぐに効果が現れるので、レチノール配合のドクターシーラボの「エンリッチ メディカリフトクリーム」を使えばすぐに改善することができます。ひと瓶使い切る頃には、乾燥小ジワがなくなりつるんとした素肌が手に入ります。本当に肌が綺麗になるので、みなさんにもぜひ使ってみて欲しいです。 注目の美容液成分「純粋レチノール」を配合 エンリッチ メディカリフトクリームが40代のお肌にいい理由 「レチノール」を使用するときの注意点は？ 少し刺激がありますが、使い続けるうちにお肌がつるんと ↓お肌のヒリヒリ

材料３つ、３ステップでできる「甘酒コチュジャン」 甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高い食材。そのまま飲むと甘すぎるので、料理に活用してみました。参考にしたのは「白崎茶会の発酵定食 体にやさしい献立と作りおき」というレシピ本です。この本は作りおきできる発酵ストック（塩麹、甘酒、漬けもの、みそ、納豆、豆乳ヨーグルト）をベースにした献立レシピです。 「甘酒コチュジャン」はとっても万能な調味料です！ 「発酵食」は腸内環境もよくなるし、保存がきき、お肉や魚がやわらかくなって旨味がアップするので、料理があまり得意ではない私にぴったり！ そこで今回は、簡単３ステップでできる「甘酒コチュジャン」を作ってみました。 材料３つ、３ステップでできる「甘酒コチュジャン」 材料 作り方 「甘酒コチュジャン」の味は？ マヨネーズとあえると何にでも合う！ ヤンニョム風にも！ 〜その他は何に合う？〜 〜一番人気は