まだまだ冷え込む日が多いですね。 手足は冷えるし、夜は寒くて寝つけない人も多いのではないでしょうか。 「冷え性」と聞くと女性の悩みというイメージが強いですが、最近は男性も冷え性になるケースが多いそうです。 立ち仕事が多い方が冷え性になりやすいと言われていますが、デスクワークが多い仕事に就いている人も冷え性になりやすいのはご存知でしょうか。 長時間椅子に座り、足の筋肉が使われないために血液が足に溜まり冷えを引き起こすのだそう。システムエンジニアやデザイナーなどに限らず、多くのサラリーマンが該当しますよね。 さらに、仕事の合間に飲むコーヒーも体を冷やす原因とされています。 コーヒーに含まれる「カフェイン」は、血行を促進して体を温める働きもあります。 しかし、過剰に摂取してしまうと体を冷やす働きが作用するので要注意。 体を冷やす原因①  自律神経の乱れ カフェインを過剰摂取すると交感神経を刺激し

こんばんは、藍色リサです。 書いている途中で日付が変わってしまいました。 1月の振り返り記事で、 本を9冊読んだと書きました。 読んだ本を紹介します。 ※雑誌も含みます。 未来を動かす手帳術 未来を動かす手帳術 作者: 久瑠あさ美出版社/メーカー: 扶桑社発売日: 2018/08/31メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る未来を動かす手帳術 [ 久瑠 あさ美 ] ジャンル: 本・雑誌・コミック > 人文・地歴・哲学・社会 > 心理学 > 心理学ショップ: 楽天ブックス価格: 1,404円 メンタルトレーナー久瑠あさ美さんの『未来を動かす手帳術』。 読んでみて、私には合わないということが分かりました。 詳しくは、感想記事をどうぞ。 バレットジャーナル活用術 シンプルなのに驚くほどうまくいく! バレットジャーナル活用術 作者: ねこねこ出版社/メーカー: エムディエヌコー

昨年の11月(正確には10月の終わり頃)に特化型のサイトを作ってみて、3ヶ月経ったその結果を備忘録としてまとめようと思います。 URL等は載せず、特定の情報のみ貼り付けて自分の思ったことや感じたことを書き出すぐらいです。 まだ3ヶ月経ったばかりなので、もちろん全然数字は伸びてません。 その上で今後の展開とか、前半で理由とかを語ったりみたいな感じでまとめていこうかと思います( ˘ω˘) 作るに至った背景 全体的なイメージって？ 得られるものは大きいと感じる 運営結果 月間PV数の変化 現在の流入状況 記事数 新たに試みたこと 今後の展開 今後の課題 まとめ：メインはあくまでうえのブログ 作るに至った背景 ある程度雑記で書いていると、もうちょい深掘りしたいジャンルがある…という欲が出てきます。 このままここで書き続けても良いのですが、私はデザインや雰囲気まるごと全体的なイメージで書きたかったわ

春が近づいてくるとやってくる、花粉の季節。 毎年のように、鼻水やくしゃみなど、花粉症の症状に悩まされている方が、きっと多くいることだろう。 特に今年は暖冬傾向ということもあり、花粉の飛散量が例年以上に多くなるのではと予想されているが…。 2020年は新型コロナウイルスの影響でマスクがなかなか手に入らないうえに、テレビやネットではコロナ関連のニュース一色。 「今日は花粉がどれだけ飛んでいるのだろう？」 「花粉の飛散状況を、リアルタイムで知ることが出来たらいいのに…」 と、思われている方が、もしかしたらいるかもしれない。 そんな方々に一度チェックしてもらいたいのが『はなこさん』。 はなこさんって、もしやあのハナコさん…？？ 花粉の飛散状況をグラフで確認できる『はなこさん』とは？花粉の飛散状況を教えてくれる『はなこさん』の正体は、環境省のホームページで公開している環境省花粉観測システム（はなこさ