生命科学者が厳選！科学的に効果があるストレス解消法48個。絶対に効くものだけ集めました - 意識高い系ズボラストレスを解消させたいけど、「何をしようか？」と悩んでしまうときがあります。 そんなとき困らないように、科学的に効果が証明されている、あるいは、医師が勧めるストレス解消法を集めてみました。 そして、実際にやってみて効果があったものをここにまとめようと思います。 5分でできることから、1日を通して楽しめるものまで色々ありました。 科学的に証明されてる方法なので、自分に合う方法がきっと見つかると思います。内容が盛りだくさんなので、気になったところだけ読んでみてください。 軽い運動は最強のストレス解消法 ウォーキング ジョギング・ランニング エアロバイク 水泳 筋トレ ボルダリング ヨガ ボーリング バッディングセンター 自然の力でリフレッシュ 緑が豊かなところに行く（森林浴） 登山 青空を眺める 海を眺める 絶景を見る 田舎に行く 動物と触れ合える場所に行く 娯楽でストレス発散 カラオケ 映画
