「睡眠こそ大事だ!」という謳い文句は幾度となく聞いている。私もちゃんと睡眠を取らないと全然頭が回らなくなるので、睡眠が大事だということに異論は無い。 ただ、平日を含めて毎日しっかり7時間寝ると、平日の時間の大半が仕事で埋まってしまう。仕事以外にもやりたいこと、やるべきことが沢山あるのに……。そんなときに、睡眠を削る誘惑が私を襲う。 睡眠を削る口実はいくらでも思いつく。別に長生きすることに興味が無いし、多少健康を犠牲にして他の人よりも多くの経験を積んで早く先に立つ方がいいのでは?など。 とは言っても、睡眠時間を一定時間確保することが結局一番パフォーマンスが良いのだろう。かの有名な落合陽一先生は日々睡眠時間を削って仕事しているけど、そんな先生でもメンタルの調子が悪くなるときあるらしい。 睡眠時間を削ることを考える前に、日中の活動時間からいかに無駄な時間を減らすかを先に考えた方が良さそうだ。スマ