眠り昼寝をしたから夜なかなか眠れないという場合と同じ原理で，夜勤などの日に昼寝をして寝だめをする事は出来ます．つまり，その日限りの寝だめはできます．しかし，例えば平日寝る時間がないからと言って，その分だけ休日に寝るという数日以上にわたる寝だめは出来ません．俗に寝だめができると言われる人は，実際に寝だめをしている訳ではありません．彼らは多少寝不足でも気にならないだけで，実は休日に不足分を補っているのです． 科学的に朝方の人と夜型の人がいる事が分かっています．朝型の人は午前中に思考力のピークを迎え夕方には思考力が落ちてきます．一方，夜型の人は昼頃にやっと思考力のピークを迎え，夕方でも思考力が落ちません．この他にも自由型というタイプの人がいます．自由型の人は概日リズムの調節ができず，体内時計のリズムでしか生活できない人で，名前に反して非常に不便です．例えば，ある自由型の人の体内時計が 1 日を 25
ほぼ世捨て人（世捨て人の庵）
http://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/news/20041220ur05.htm
