暑ゅ苦しい夏の夜を快適にすごすためのたった1つの方法 - ちゃま研究所のけんきゅう日誌
暑さの前に、人は無力だ。 わたくしは、夏が大嫌いですなぜなら暑いから。 寒かったら厚着をすればいい。 毛糸の靴下をはいたり毛糸のセーターを着たり毛糸の帽子をかぶったり羽毛のジャケットを着込んだりすれば必然的に暖かくなります。寒さもしのげます。着込んでちょっとカラダを動かすなどすると、真冬であろうとも汗までかいてしまうくらい、自分を温めることができます。 しかし暑いとこれがまた、どうにもならない。 残念ながら薄着には限度があります。ハダカで町を闊歩するなどしたらもちろん、即ポリスメンにおロープを頂戴する羽目になるし、万が一ハダカでいることができたとしても普通に暑いし、汗かくし、不愉快きわまりない。暑さをどうにかする為には結果としてエアコンなどに頼らないといけないことになる。 人間は、自力で暑さはしのげないのです。文明や電力などに頼るすべしかないのです。夏とは絶望なのです。 特にイヤなのは夏の
早起き生活にシフトするコツ | シゴタノ！
ちょうど1年前の今日、つまり2005年9月20日に書いた「睡眠時間を短くする１４のコツ＜前編＞」というエントリーが、今なお毎日100前後のアクセスを保っています。多くは検索エンジン経由ですが、人力検索はてなの質問で取り上げられていることも大きいようです（「睡眠時間を短くする１４のコツ＜後編＞」も追随）。 そして、この記事を書いたことがきっかけで運営者ご本人であるmomoseさんからクチコミいただいた「早起き生活」というサービスを使い始めた（＝記録を始めた）のも同じ2005年9月20日でした。 さらに、「早起き生活」のサービス自体のスタートもやはり同じく2005年9月20日でした（運営者のmomoseさんのブログによる）。 同年10月23日からは「早起き生活まとめメール」という、毎週日曜日にその週の睡眠記録レポートのメール配信が始まり、1週間の睡眠をレビューできるようになりました。 以下は記
快眠１０カ条 - ライフハックブログKo's Style
夜眠れない人はもちろん、ちゃんと寝ても昼間眠い人、いびきをかく人は、ひどいようなら病気の可能性あり。 軽い気持ちで一度病院へ行くことをオススメします。 薬を使ってでも良い睡眠を取ることが大事。 逆に言えば、職場でよく居眠りをしている人は睡眠障害に悩んでいる人かも。 見かけても、怠け者と決め付けてはいけない。 うつに関してもそうだけど、周りの理解が足らないせいで誤解を招いて、さらに病気を悪化させることが問題。 自殺の原因の大きな要因になって社会問題になっているうつ病、日本人の5人に1人が一度はなっているというのだから、もっと正しい理解がされていないと。 悩みが1ヶ月続いたら、すぐ病院へ。 クスリで治る病気なんですよ！ ■関連サイト ・ストレスとうまく付き合う ・快眠10ヶ条 ・睡眠障害（眠りに関わる病気） ・正しい眠りの基礎講座Vol.5 危ないイビキ！原因と対策 ・今夜から私はスリーピング
All About
本サイト「生活習慣病の予防と対策」は、 2006年9月1日をもちまして閉鎖いたしました。 これまでご利用いただきましてありがとうございました。 「健康・医療」チャネルへ All About トップへ
［睡眠・快眠］All About
お知らせ睡眠改善法の講演を企画されている方は、 こちらをご覧下さい お知らせ健康で明るい将来のために！ 新刊書 「病気にならない睡眠コーチング」 も、どうぞお読み下さい 睡眠・快眠 おすすめガイド記事 DORONとキタムラがコラボ！ これが大人の枕 他の追従を許さない、美しさと機能を兼ね備えた、超ユニークな枕を！ オールアバウト・DORON と枕の老舗・キタムラが、総力を結集して作った枕は、なんと真っ黒です。グッドデザイン賞にもノミネート！ （2008年10月01日） 「○○の秋」におススメの快眠グッズ６つ 猛暑もいつの間にか過ぎ去って、爽やかな青空が広がる秋も本番。何をするにも良い季節です。今回は、夏の疲れを取り除いて、旅行やスポーツ、そして仕事に打ち込むための、快眠・安眠アイテムを選びました。 （2008年09月28日） 睡眠・快眠 最新記事一覧へ
睡眠不足、男の肌・髪、リーブ21…忙しくて寝不足…。抜け毛が気になったら
男性も働き盛りの30歳前後になれば、仕事に賭ける日々というのがあるはずです。プロジェクトの山場を迎えて会社に寝泊りしたり、徹夜をすることは珍しくないでしょう。 でも、そのせいで集中力が欠けたり、回復するのに時間がかかっていては、かえって悪循環だと思いませんか？ 睡眠は、疲労を回復してくれます。鋭気を養う前準備といってもいいでしょう。逆に言えば、睡眠をおろそかにしている人は歩き方や姿勢に現れ、自己管理ができていないという印象を与えてしまいます。 仕事に集中する男性はかっこいいですが、心身のケアができない男性はかっこ悪いのです。 食事を「えさ」のようにお腹に放り込み、2日も風呂に入らず、シャンプーもできずに頭皮を傷め、それでも「頑張ってるからよし」みたいな風潮は、いけないと思います。生きる姿勢も美しくあるべきでしょう。そのためにも、睡眠をうまく取ることが大切です。 そうはいっても毎日忙しくて、
徹夜のナルシズムとは : ロケスタ社長日記
徹夜のナルシズムとは、糸井重里の言った言葉で、「徹夜をすると仕事をしているような錯覚に陥るが、それは単なる自己満足だ」といった意味です。 もうそのままの意味で捉えればいいと思いますが、この言葉はもっと本質的なところがある気がしています。 わかりやすくテストの例を出して説明します。 テスト前日、一夜漬けをしようとしたことがある人は多いと思います。でも眠い頭で６時間がんばって勉強したところで、たいした効果はないんですよね。どうせ頭に入っていないわけですし。 それなのにやたらとがんばったような気がして充実感はあるわけです。これは非常によくない現象です。がんばったからできるだろう、と勘違いを起こしてしまうと手がつけられないですし、がんばったのにできなかった、と思うと落ち込んでしまい、勉強のやる気がなくなってしまいます。 さっさと寝て朝１時間勉強したほうが頭に入るのになぜかそれをみんなしな
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快眠のためのコツ よく眠りよく働いていますか？ 2 - ［SOHO・在宅ワーク］All About
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光やあかりを表現・デザインし、演出照明やイルミネーション、景観照明も創造する広島のハル・ライトワーク〜ライティング〜