1日たったの7分間！ 最新の研究で実証された高効率エクササイズ | ライフハッカー・ジャパン
運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ（上体起こし） 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク（体を水平にして支える） 9. ハイニー（太もも上げ） 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、
カホンという楽器を買った - しょっぱい
打楽器も欲しいけど椅子も欲しい、そんな時ってありますよね。そこで僕は半年前くらいに「カホン」という楽器を買ったのですが、これがなかなか良い音を出すわ、座り心地が良いわで是非ともみなさんにオススメしたいと思ってこの記事を書きました。 1. カホンの買い方2. 椅子としてのカホン3. 穴が開いている4. 楽器としてのカホン という四つの項目に沿ってみなさんにカホンの良さを伝えられたらと思います。 1. カホンの買い方 椅子なので家具屋さんにあってもおかしくはないのですが、楽器屋さんにしか置いていないようです。 楽器屋さんに行くと、打楽器のコーナーにカホンがたぶんあります。木の箱みたいがあればそれがカホンです。 勇気を出して「叩いてみてもいいですか？」と店員さんに話しかけてみましょう。おそらく「いいですよ」というのですかさず「初心者なんですけど、どういうのがいいんでしょうね」とかさりげなく言って
何度も言いますが3万円以下の椅子の鉄板は中古のリープチェア - FutureInsight.info
Twitterのタイムラインで椅子をアマゾンで買ったというのをたまに見かけるとだいたいは1、2万円の新品椅子を買っている人が多いようです。例えばこれとか。SANWA SUPPLY SNC-NET4BKN2 OAチェア おすすめ平均 販売価格以上、以下でもない価値のOAチェアー 値段以上の質です。 取説の内容 必要十二分なチェア 事務用椅子として買うと大損します！ Amazonで詳しく見る by G-Toolsですが、以前もブログに書きましたがアマゾンで新品椅子に2万円だすよりなら、3万円だして中古のリープチェアを買いましょう。特に新品で1万円で売られている椅子は人間が長時間座ることのできる要件を満たしていないので、プラグラミングなどの数時間座るのが当たり前の作業に全く適していません。(過去エントリーも参照ください) Amazonで一万円以下の椅子を買うのがお勧めできない理由 - Futur
2万以内で買えるいい椅子教えろ : ２のまとめＲ
2010年10月01日 ➥ 2万以内で買えるいい椅子教えろ 92 comments ツイート 352：ノンフィクション作家(山形県) []：2010/09/30(木) 23:19:02.05 ID:uOp2jU2m0 2万以内で買えるいい椅子教えろ 肘掛の高さ調節できる奴な 359：司法書士(東京都) []：2010/09/30(木) 23:20:51.08 ID:FsEBpIBlP >>352 【名前がよく挙げられるチェア】 ・NJH-3071A (廃番・6,980円) 送料込で6980円にも関わらず、シンクロロッキング、背もたれ角度無段階固定可能と、スペックだけは2万円以上レベルで、しつこいほど話題になったが販売終了。再販の望まれる神椅子。 ・SNC-NET4BKN（廃番・Amazon8,980円） 座面高46cm～55cm 25.5kg 以前からの人気商品だが、腰当とヘッドレストのパ
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