骨盤職人 使い方 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2024.03.04 骨盤職人 使い方 テーマ：Ｏ脚・骨盤矯正・外反拇趾(163) カテゴリ：姿勢矯正・マッサージチェア 1日5分の寝ながら簡単マッサージでコリを解消し骨盤を矯正してくれる。 骨盤職人 腰痛、肩こり、お尻のコリが劇的に改善すると話題の商品。 骨盤の歪みが肩こりなどの体の不調の原因といわれていますね。 骨盤職人を販売する前にこちらの会社の社員が使ってみたところ 4名中4名ともに肩や腰の高さが真っすぐになりさまざまな不調が解消されたのだとか。 先日もテレビ番組で50肩で悩む女性のタレントさんが使ってみたところ、すぐにその効果を実感していました。 整骨医などで整体を受けたら1回5000円ほどの施術料 体に優しい木材を使用し、ひとつひとつ手作りのため少々、値段が高くても一家に一個は欲しいかも。 使い方はとても簡単です。 両側についている球体が取り外せるようになっていますので、ツボの
便秘の原因と解消法 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.10.31 便秘の原因と解消法 テーマ：便秘の悩み(384) カテゴリ：飲み物・食品 便秘とは 本来体外に排出すべき糞便が十分量かつ快適に排出できない状態 便秘の状態 ・ 便が硬すぎる ・ 力まないと出ない ・ 残便感がある ・ 週の排便回数が三回未満 上記のうち二つ以上を満たすのが便秘です。 毎日出すことが重要なわけではなく例え量が少なくともすっきりとして不快感がなければ問題はありません。 注意が必要なのは排便が毎日あったとしても便が硬く力まないと出なかったり、排便に時間がかかったり残便感があったりする場合です。 便秘になる主な原因 ・ ストレス ・ 腸の形と運動不足 ・ 直腸や骨盤底筋の働きの低下 上記以外の原因としては疾患や薬剤の影響、生理前のホルモンバランスの変化、季節の変わり目の自律神経の乱れなども便秘の原因になります。 また、腸内環境の乱れや水分不足、不溶性食物繊維の
酵素玄米 効果 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.07.22 酵素玄米 効果 テーマ：玄米ご飯(28) カテゴリ：飲み物・食品 酵素玄米は玄米よりも栄養価が高くナイアシンやポリフェノールなどの美容成分や腸内細菌の栄養源となるオリゴ糖が豊富に含まれています。 腸内環境のケアに効果的な酵素玄米です。 腸内がキレイになることで免疫力がアップし美肌になるうえ、代謝が良くなることでダイエットにも効果的な玄米食です。 酵素玄米とは 酵素玄米は玄米を小豆と一緒に炊き、3-4日程度保温させ熟成させた玄米のことです。 寝かせ玄米とも呼ばれています。 3日程度寝かせることで酵素の働きが活性化し通常の玄米よりもギャバなどの栄養素がアップするといわれています。 酵素玄米 玄米 違い 玄米は白米よりも栄養価が高くタンパク質やビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維などを含む栄養価が優れた食品です。 酵素玄米は3日程度熟成させることで
乳酸菌 ビフィズス菌 違い - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.01.19 乳酸菌 ビフィズス菌 違い テーマ：★酵母菌、麹菌、納豆菌、乳酸菌の利用方法について★(63) カテゴリ：飲み物・食品 乳酸菌とビフィズス菌、どちらも腸に良い働きをする善玉菌ですが違う菌です。 乳酸菌は腸内だけでなく乳製品や発酵食品にも生息しています。 ビフィズス菌は腸内にのみ生息しています。 あちこちにいる乳酸菌、腸にしかいないビフィズス菌 乳酸菌は小腸に棲んでいますがビフィズス菌は大腸で働いています。 大腸は体の中でもっとも細菌がすんでいる場所 大腸の健康を考えたらビフィズス菌を積極的にとりましょう。 小腸を活躍の場にしている乳酸菌 乳酸菌を摂取して乳酸が作り出されると腸内環境が酸性に保たれます。 酸性になることで腸の運動が促されます。 酸の刺激で大腸のぜん動運動を活発にするビフィズス菌と同様、乳酸菌も便通改善効果が期待できます。 進化した 乳酸菌飲料美粉屋ちょー
排便は大事な生活習慣 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2022.09.13 排便は大事な生活習慣 テーマ：便秘の悩み(386) カテゴリ：健康 生活習慣の要素では「睡眠」「食事」「運動」が挙げられていますが 見過ごされがちなのが「排便」です。 規則的な排便が行われないと、便秘になりやすくなるだけでなく、他の生活習慣と影響しあい体調不良につながります。 例えば夜更かしをして朝起きれなかったときは・・・ 朝食を食べない → 胃・結腸反射が起こりにくい → 便秘に トイレに行く時間がない → 行きたくても我慢する → 便秘に 便秘は腹痛や腹部膨満感、食欲不振などの原因になります。 また便はそれ自体が形状や色で身体の健康状態を知ることができるバロメーター 他の生活習慣と同様に毎日チェックし、よいリズム・状態の維持に努めましょう。 腸内環境を良好にする1日1粒のビヒダス ビヒダスを続けて飲んでいますが、お腹の調子が良く、お肌も綺麗になり愛用しています。
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