アサイー どこで買える - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2024.03.17 アサイー どこで買える テーマ：花粉症にはポリフェノール(4) カテゴリ：飲み物・食品 楽天で買えます。 スジャータのアサイーブレンド アサイー 効果 アサイーには肌荒れに効果が期待できるビタミンB群やコラーゲン生成に欠かせないビタミンC ホルモンバランスを整えるビタミンEなどが含まれており美肌効果も期待できます。 また、オレイン酸やαリノレン酸などのオメガ系必須脂肪酸も豊富 肌を身体の内側からキレイに保つサポートもしてくれます。 アサイー 栄養成分 水分・・・87.7g 熱量・・・62kcal タンパク質・・・0.9g 脂質・・・5.3g 炭水化物・・・5g 糖質・・・0.3g 食物繊維・・・4.7g ビタミンA・・・34μg アサイーブレンド 栄養成分 100mlあたり エネルギー・・・50kcal タンパク質・・・0.4g 脂質・・・0g 炭水化物・・・12.2
骨盤職人 使い方 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2024.03.04 骨盤職人 使い方 テーマ：Ｏ脚・骨盤矯正・外反拇趾(163) カテゴリ：姿勢矯正・マッサージチェア 1日5分の寝ながら簡単マッサージでコリを解消し骨盤を矯正してくれる。 骨盤職人 腰痛、肩こり、お尻のコリが劇的に改善すると話題の商品。 骨盤の歪みが肩こりなどの体の不調の原因といわれていますね。 骨盤職人を販売する前にこちらの会社の社員が使ってみたところ 4名中4名ともに肩や腰の高さが真っすぐになりさまざまな不調が解消されたのだとか。 先日もテレビ番組で50肩で悩む女性のタレントさんが使ってみたところ、すぐにその効果を実感していました。 整骨医などで整体を受けたら1回5000円ほどの施術料 体に優しい木材を使用し、ひとつひとつ手作りのため少々、値段が高くても一家に一個は欲しいかも。 使い方はとても簡単です。 両側についている球体が取り外せるようになっていますので、ツボの
よもぎ 効能 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2024.03.03 よもぎ 効能 テーマ：闘う！冷え性(479) カテゴリ：健康 よもぎ湯は血行を促進するため腰痛や肩こり、神経痛を和らげる働きがあります。 よもぎに豊富に含まれる精油成分は、擦り傷、切り傷の止血や殺菌にも効果的です。 よもぎの香りにはストレス解消や安眠にも良いと言われています。 ヨモギ茶の主な特徴は豊富な鉄分と食物繊維を含んでいるところです。 貧血の改善や便秘解消に役立つと言われています。 カロチンとビタミンCが豊富であるため抗酸化作用が高く 老化防止や免疫力向上の助けになると見込まれています。 ヨモギの薬膳効果 ヨモギは「艾葉(がいよう)」という生薬で、体の内側を温める温裏薬に分類されています。 体を温め冷えによる痛みを止める薬効があります。 経路を温め止血作用もあります。 体の冷えからくる腰痛、月経痛、月経不順、不正出血、産後出血、下血などに適応します。 ヨモギはキ
オキシトシンとは - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2024.01.20 オキシトシンとは テーマ：幸せがやってくる生き方(2113) カテゴリ：美容・コスメ・ヘアケア 幸せホルモンといわれるオキシトシン オキシトシンは精神的な安らぎを与えるといわれる神経伝達物質のセロトニンの働きを促進することでストレスを抑え、人間関係などの不安を減少させると考えられています。 オキシトシンはスキンシップを始めてから10分程度で出てくるといわれています。 1時間に10分ほど、抱っこなどで濃密に触れ合う時間を作ることで、赤ちゃんには安心を与え、愛されている、という確信を持てるようになり、ひとりでいる時間も落ち着いて過ごすことができます。 オキシトシンが多く出る人の特徴としては、人の話をよく聞き、和やかで優しい人。 あまり他の異性に目移りすることもなく貞操を守る人。 一緒にいるとほのぼのとして落ち着く人。 オキシトシンの分泌量の多さは肌のきめ、髪の艶、見た目の
エクオールとは - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.12.07 エクオールとは テーマ：更年期障害(378) カテゴリ：ダイエットサプリメント 大豆イソフラボンが腸内細菌の力で作られるスーパーイソフラボンがエクオール 大豆イソフラボンの女性ホルモンに似た作用の源がエクオールと考えられるようになり 現在では更年期障害の改善や骨粗しょう症の予防効果、女性のメタボ改善など様々な研究発表が報告されています。 エクオールは大豆が原料ですので大豆アレルギーの方は摂取しないでください。 エクオールが不足すると 体内にエクオールが少ない人ほど更年期の症状が重いということが研究で分かってきています。 エクオールは減少していくエストロゲンの代わりとなってコラーゲンの産生を促し肌を健康に保ったり更年期にあらわれる症状を予防緩和する働きがあります。 エクオールの摂取方法 体内でエクオールを作れる人は緑黄色野菜や淡色野菜、海藻、根菜、キノコ、油の乗った青魚
ツボ ダイエット方法 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.11.23 ツボ ダイエット方法 テーマ：足裏マッサージ・リフレクソロジー・足裏健康・足ツボ(31) カテゴリ：耳ツボ ダイエット 体重が減るツボ みぞおちとおへそを結んだ正中線上のおへそから指4本分上の位置にあります。 このツボを刺激することで胃腸の働きが活性化し体内に溜まった余分な脂肪を燃焼させます。 胃腸周りの脂肪も燃焼しやすくなるのでポッコリお腹の解消にも。 脂肪燃焼のツボ 足の人差し指と中指の間の付け根から4cmほど下の土踏まずの上部にあたる部分に脂肪燃焼に効果的なツボがあるといわれています。 両足に存在するそうなので左右バランスよく刺激してみましょう。 下腹痩せのツボ 天枢 へそから左右に指2本分外側の位置。 押し方 ウエストを掴むようにしながら中指をツボにあてお腹の中心に向かった息を吐いて5秒かけて押し、息を吸いながらゆるめます。6-8回。 耳つぼ 耳つぼを刺激し満
便秘の原因と解消法 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.10.31 便秘の原因と解消法 テーマ：便秘の悩み(384) カテゴリ：飲み物・食品 便秘とは 本来体外に排出すべき糞便が十分量かつ快適に排出できない状態 便秘の状態 ・ 便が硬すぎる ・ 力まないと出ない ・ 残便感がある ・ 週の排便回数が三回未満 上記のうち二つ以上を満たすのが便秘です。 毎日出すことが重要なわけではなく例え量が少なくともすっきりとして不快感がなければ問題はありません。 注意が必要なのは排便が毎日あったとしても便が硬く力まないと出なかったり、排便に時間がかかったり残便感があったりする場合です。 便秘になる主な原因 ・ ストレス ・ 腸の形と運動不足 ・ 直腸や骨盤底筋の働きの低下 上記以外の原因としては疾患や薬剤の影響、生理前のホルモンバランスの変化、季節の変わり目の自律神経の乱れなども便秘の原因になります。 また、腸内環境の乱れや水分不足、不溶性食物繊維の
酵素玄米 効果 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.07.22 酵素玄米 効果 テーマ：玄米ご飯(28) カテゴリ：飲み物・食品 酵素玄米は玄米よりも栄養価が高くナイアシンやポリフェノールなどの美容成分や腸内細菌の栄養源となるオリゴ糖が豊富に含まれています。 腸内環境のケアに効果的な酵素玄米です。 腸内がキレイになることで免疫力がアップし美肌になるうえ、代謝が良くなることでダイエットにも効果的な玄米食です。 酵素玄米とは 酵素玄米は玄米を小豆と一緒に炊き、3-4日程度保温させ熟成させた玄米のことです。 寝かせ玄米とも呼ばれています。 3日程度寝かせることで酵素の働きが活性化し通常の玄米よりもギャバなどの栄養素がアップするといわれています。 酵素玄米 玄米 違い 玄米は白米よりも栄養価が高くタンパク質やビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維などを含む栄養価が優れた食品です。 酵素玄米は3日程度熟成させることで
トーダ酵素 効果 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.06.04 トーダ酵素 効果 テーマ：疲労回復！(60) カテゴリ：健康 トーダ酵素は光合成細菌RAP99を乳酸菌や酵母菌など体の働きをサポートしてくれる有益菌とともに加工した健康食品です。 植物性由来のカプセルを使用し保存料、凝固剤を使用していないため安心してお召し上がれます。 総合評価 ☆4.69 アトピーの息子にも飲ませたのですが、かゆみが改善されたようです。 二人でもう少し飲み続けます。 朝晩飲み始めて4日目です。 肩こりが楽になり体の細胞が喜んでいるのを実感。 体内がスーっと爽やかになります。 そろそろ梅雨明けで真夏でも元気に過ごせるように。 またコロナ禍でマスクが辛い暑い夏ですので家族揃って乗り切れるように摂取しています。 お陰様で体調は安定しています。 飲み始めて半年ほど経ちます。 疲れた時は1粒増やして飲んでいます。 そのせいか、すぐに元気になれる気がします。 雑
イカリングの栄養 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.05.21 イカリングの栄養 テーマ：唐揚げ(269) カテゴリ：飲み物・食品 イカリングは100g換算で146kcalのカロリー 80kcalあたりのグラム目安量は54.79gになります。 イカリングは炭水化物が多く8.56g、そのうち糖質が8.56g、タンパク質が4.24g、脂質が0.8g ビタミンやモネラルではセレンとモリブデンの成分が多くなっています。 セレンの効果 セレンは主に肝臓や腎臓に含まれ甲状腺ホルモンの活性化に必須な成分。 抗酸化作用で細胞組織の酸化を防ぐ働きがあります。 水銀などの有害物質を無毒化し血栓症の予防になるため注目されている成分です。 モリブデンの効果 モリブデンは微量ミネラルの一種で主に肝臓と腎臓に多く存在しています。 モリブデンは体内で生成できないため食事などで摂取しなければいけません。 モリブデンは体の中で酵素と結びつくことで糖分や脂質などの代
スキムミルク 脱脂粉乳 違い - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.04.30 スキムミルク 脱脂粉乳 違い テーマ：牛乳のこと(329) カテゴリ：飲み物・食品 脱脂粉乳とは牛乳から乳脂肪分を取り除いた無脂肪乳を濃縮・乾燥しパウダー状にしたものです。 保存性が良い事や栄養価が高いことから戦後、日本の学校給食として多く使われていました。 現在では食品製造工場などで乳製品の原材料として使われる業務用の利用がほとんどです。 スキムミルク = 脱脂粉乳 !? スキムミルクとは脱脂粉乳を溶けやすい顆粒状にして家庭用の商品に使われることが多い名称。 英語におけるスキムミルクは無脂肪乳のことを指しており乾燥して粉末にした脱脂粉乳を指すものではありません。 脱脂粉乳 → 無脂肪乳を濃縮・乾燥し粉末状にしたもの スキムミルク → 脱脂粉乳を溶けやすい顆粒状にした家庭用の商品名 スキムミルク 効果 スキムミルクは低カロリー、低脂肪でカルシウムやタンパク質などの栄養
プルーン ダイエット方法 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.03.26 プルーン ダイエット方法 テーマ：鉄分とれるメニューは？(7) カテゴリ：飲み物・食品 プルーンダイエットの方法 1日2～5粒のプルーンを食前に摂ります。 プルーンは水溶性食物繊維のため食前に摂ることで、血糖値の上昇を緩やかにする作用が期待されています。 プルーンを摂る際の注意点 コーヒーやお茶に含まれるカテキンはプルーンの鉄分と合体することで体内に吸収しづらくなるためダイエット効果が下がると言われています。 お茶、コーヒー、ワインと一緒にプルーンを摂ることはやめましょう。 プルーンのダイエット効果 ・ 便秘の解消 ・ 腹持ちが良くなり空腹感が少なくなります ・ 栄養不足になりにくく基礎代謝が低下しにくくなる ・ むくみの解消 ・ 低GI値食品のため太りにくい食材 プルーンの食べ過ぎには注意 ・ 糖質やカロリー過多になり太ってしまう可能性はあります ・ お腹が緩くなる
頭皮マッサージ 効果 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.02.26 頭皮マッサージ 効果 テーマ：頭皮改善、育毛、発毛(163) カテゴリ：美容・コスメ・ヘアケア 頭皮マッサージにより頭皮をもみほぐし血行を良くする効果が期待されています。 頭皮の血流量が多いことで毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待されています。 ・ 頭皮の血行を良くする ・ 頭皮を動かしやすく柔らかくする ・ 毛穴の角度を上げ髪を立ち上がりやすくする 洗髪時の頭皮マッサージ ・ 指先で頭皮を押し、掴むようにとて動かす ・ 指先で頭皮を3秒押して離す 側頭部やこめかみのリフトアップ ・ 人差し指、中指、薬指の指骨全体を頭皮に添わせて押しながら動かす 頭皮全体を優しくほぐす ・ 両手のひらで頭をはさむようにして頭皮を動かします ・ 頭頂部は両手のひらを重ねて頭皮を動かします シャンプー用ブラシとしてお風呂でも使えるマッサージブラシです。 毎日の面倒なシャンプーが至福のマ
ダイエット中のスモークサーモン - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.02.19 ダイエット中のスモークサーモン テーマ：お肉とハム、燻製品大好き全員集合！(656) カテゴリ：飲み物・食品 スモークサーモンのカロリーは1食※10gの場合、あたり16kcal 100g換算だと161kcalです。 脂質は0.55g、糖質は0.01g スモークサーモンにはビタミンB1が豊富に含まれているため代謝アップの効果が期待できます。 ダイエット中にスモークサーモンを食べる場合は塩分量に気を付けて食べるようにしましょう。 化学調味料無添加のスモークサーモン 500g 解凍するだけでそのまま美味しく召し上がれます いろいろな料理に合わせやすいスモークサーモンです。 チリ産サーモンを使用、桜チップ燻製でしっかりとスモークしています。 サーモントラウト チリ産、養殖 原産国 タイ －18度以下で保存してください。 加熱調理の必要性 無し 内容量 500g 賞味期限 商品
米麹グラノーラ 効果 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.02.09 米麹グラノーラ 効果 テーマ：朝食メニュー(6287) カテゴリ：飲み物・食品 グラノーラとはコーンフレークやミューズリーと同じシリアルのひとつで オーツ麦やナッツなどにシロップを絡め焼き上げて作られています。 米麹グラノーラとは お米由来の優しい甘み、米麹100%ソースを使用しています。 安心・安全で身体が喜ぶ自然な美味しさです。 米麹×オートミールの組み合わせには食物繊維が豊富に含まれています。 その量は白米の約18倍、玄米の約3.5倍以上も含まれています。 甘みのベースである麹は農薬・化学肥料不使用のお米から作られています。 農薬不使用の為、悪玉菌の原因となる活性酸素が抑えられカラダの内側からキレイをサポートしてくれます。 米麹グラノーラ3種セット 毎日の朝食だから 砂糖不使用の米麹グラノーラがお勧め オリゼ グラノーラはカラダを気遣う多くの女性に選ばれています
アサイーボウル 効果 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.02.04 アサイーボウル 効果 テーマ：アサイー(433) カテゴリ：飲み物・食品 アサイーとはアマゾン原産のヤシ科の植物です。 アサイーは一般の食品よりも栄養価の高いスーパーフードとしても知られています。 アサイーのことを「奇跡のフルーツ」と呼ぶこともあります。 アサイーは種が大きいため可食部分は2-5%しかありません。 この可食部分に栄養効果が凝縮しています。 アサイーの栄養と効果 ・ アントシアニン成分が眼精疲労の予防・改善効果 ・ 豊富な鉄分で貧血予防 アサイーには鉄分が豊富に含まれているため、肝機能が低下している方が摂取すると肝機能障害を起こすことがあり、注意が必要です。 また、コーヒーや緑茶などに含まれるタンニンは鉄と結びつき体内への鉄の吸収を阻害しますので一緒に食べるのはNGです。 アサイーの冷凍ピューレには加糖タイプも販売されているため、ダイエット中の方は注意が
乳酸菌 ビフィズス菌 違い - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.01.19 乳酸菌 ビフィズス菌 違い テーマ：★酵母菌、麹菌、納豆菌、乳酸菌の利用方法について★(63) カテゴリ：飲み物・食品 乳酸菌とビフィズス菌、どちらも腸に良い働きをする善玉菌ですが違う菌です。 乳酸菌は腸内だけでなく乳製品や発酵食品にも生息しています。 ビフィズス菌は腸内にのみ生息しています。 あちこちにいる乳酸菌、腸にしかいないビフィズス菌 乳酸菌は小腸に棲んでいますがビフィズス菌は大腸で働いています。 大腸は体の中でもっとも細菌がすんでいる場所 大腸の健康を考えたらビフィズス菌を積極的にとりましょう。 小腸を活躍の場にしている乳酸菌 乳酸菌を摂取して乳酸が作り出されると腸内環境が酸性に保たれます。 酸性になることで腸の運動が促されます。 酸の刺激で大腸のぜん動運動を活発にするビフィズス菌と同様、乳酸菌も便通改善効果が期待できます。 進化した 乳酸菌飲料美粉屋ちょー
ファインケア 栄養成分 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.01.18 ファインケア 栄養成分 テーマ：栄養療法してる人、いますか～？(521) カテゴリ：飲み物・食品 キューピー ファインケアはエネルギーだけでなく、体をつくる大切な栄養素であるタンパク質の摂取も同時にサポートしてくれます。 不足しがちな成分にも配慮した飲み切りサイズのドリンクです。 ファインケア → 程よい甘さ ファインケアすっきりテイスト → 甘さ控えめ 1本※125mlあたり エネルギー 200kcal ※バナナ約2.5本分 タンパク質 7.5g ※牛肉約45g分 鉄 4mg ※ホウレンソウのお浸し約6皿分 亜鉛 2.3mg ※しじみ約110個分 その他の栄養素もバランスよく摂ることができます。 食の細くなった方でも飲みきれるように1本の容量は125ml 9種類の味をご用意、程よい甘さのファインケア、甘さ控えめのファインケアすっきりテイスト こんな方におすすめ ・
デキストリン イヌリン 違い - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2023.01.02 デキストリン イヌリン 違い テーマ：食物繊維(23) カテゴリ：飲み物・食品 水溶性食物繊維である難消化デキストリンとイヌリンはどちらも腸内細菌のエサになります。 腸内環境をキレイにする役割が双方にあります。 ただし難消化デキストリンは約50%がエサになるのに比べ イヌリンは100%が腸内細菌のエサになります。 イヌリンは菊芋やニンニク、タマネギなどの野菜に含まれています。 難消化デキストリンは主に果物に含まれています。 イヌリンが多い食べ物 イヌリンは普段の食事からとることが可能です。 菊芋、ゴボウ、チコリなどキク科の野菜に多く含まれています。 その他にもタマネギ、ニンニク、ニラにも含まれています。 特に菊芋にイヌリンは多く含まれており、生の菊芋100g中に8-17gのイヌリンが含まれているという研究結果も出ています。 イヌリンの効果 イヌリンは糖の吸収を抑制し血
イチジク 栄養 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2022.12.26 イチジク 栄養 テーマ：イチジクの栽培について(47) カテゴリ：飲み物・食品 イチジクには水溶性食物繊維のペクチンやカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。 女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲン たんぱく質を分解する酵素フィシン ポリフェノールの一種のアントシアニンが含まれています。 水溶性食物繊維ペクチンは善玉菌のエサとなり便通を整え便秘改善の効果が期待できます。 ペクチンは脂質、糖、ナトリウムなどを吸着し体外に排出する作用があるためコレステロール値や血糖値の上昇を抑える働きも期待できます。 高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防・改善効果も期待できます。 イチジクの栄養成分 ※1個あたり カロリー 57kcal 水分 84.6g タンパク質 0.6g 脂質 0.1g 炭水化物 14.3g 灰分 0.4g カリウム 17
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
