喉が渇いた時にスポーツドリンクを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 スポーツドリンクは過剰摂取することで肥満、虫歯、歯周病の問題があるだけでなく 高血糖状態が続くペットボトル症候群になる可能性もあります。 また血糖値が上がると喉が渇きやすくなり、さらにスポーツドリンクを飲んでしまうという悪循環が起こります。 重症化すると意識障害を起こすこともあり市販のスポーツドリンクの飲み過ぎには注意が必要です。 砂糖たっぷりのスポーツドリンクをやめたい方にお勧めの手作りスポーツドリンクはこちら 1.基本のスポーツドリンク 水500ml+レモン汁大さじ1+ハチミツ大さじ1+塩小さじ1/4 2.ココナッツウォーター ココナッツウォーター500ml+レモン汁大さじ1+ハチミツ大さじ1+塩小さじ1/4 3.リンゴ酢 水500ml+リンゴ酢大さじ3+ハチミツ大さじ1+塩小さじ1/4 4.オレンジジュース 水