ランニングマシン 速度目安 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ2022.05.05 ランニングマシン 速度目安 テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15135) カテゴリ：トレーニング エステ ダイエットでランニングマシンで走る場合 速度の目安としては時速7km-9kmに設定すると良いでしょう 運動経験のない方なら7kmぐらいから始め、徐々に走り慣れてきたら8kmを目指してみましょう。 それでも体力に余裕が出てきたら9kmに挑戦してみましょう。 ペース換算では8分34秒/km～6分40秒/km ランニングマシンで出せる最高速度は12km/h-16km/hのものが多いですが、中には20km/hの速度がでるランニングマシンもあります。 ランニングマシンでの速度は楽に走れるかどうかが目安になります。 スピードが出るからといって闇雲に早く走っても効果は期待できません。 ランニングマシンを使ってダイエットを目指している方は楽に走れるかがポイントです。
