痩せている人がやっている3つの習慣 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ2017.07.11 痩せている人がやっている3つの習慣 テーマ：楽天市場(3877029) カテゴリ：健康 少し意識するだけでダイエット効果が出やすい「痩せる体質」 なかなか効果が出ない人にとっては羨ましい体質である。 実は痩せている方、痩せ体質の方が知らず知らずのうちにやっている3つの行動があると言われています。 まぁ特別意識することもないようなくらい普通の行動なのですが、あえて意識してみることで思わぬ効果も期待できるのではないでしょうか。 ▼ 朝、最初に口に入れるものに気を遣う ▼ 朝起きて空きっ腹の状態の時が一番体に吸収されやすい なので朝起きてすぐに菓子パンを食べたりスナック類を食べると太る体質からは脱出しにくくなるという。 朝起きて一番に食べてほしい食材は果物や野菜 納豆やヨーグルトなどの発酵食品 朝の味噌汁は発酵食品のミソも野菜も摂れるのでおすすめ 起きてすぐに500mlの水
