筋肉量と水分量の関係 - ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう：楽天ブログ
2022.07.16 筋肉量と水分量の関係 テーマ：キントレ（筋肉トレーニング）(110) カテゴリ：トレーニング エステ 筋肉は水分の貯蔵庫とも呼ばれ約75.6パーセントが水分でできています。 体の水分は筋肉をタンクとして蓄えられているため筋肉量が減少すると体内の水分量も減少します。 女性はもともと筋肉量が少なく、また加齢による筋肉量の低下もあり室内においても高齢者や女性の熱中症が増加しているのはこのためです。 筋肉量は20歳ごろまで増え続けますが加齢とともに減少していく傾向があります。 年代別 筋肉率 男女比 20代 男性44% 女性39% 30代 男性37% 女性37% 40代 男性34% 女性33% 50代 男性31% 女性30% 60代 男性29% 女性26% 70代 男性25% 女性23% 女性は男性よりも脂肪が多いため筋肉率の数字は若干低くなります。 大胸筋の鍛え方※ダンベル
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