骨を強くするためには、適切な食事、運動、生活習慣が重要です。骨密度を高め、骨折のリスクを減らすために、以下の方法が効果的です。 カルシウムを十分に摂取する カルシウムを多く含む食材 ビタミンDを摂取する ビタミンDを多く含む食材 マグネシウムを摂取する マグネシウムを多く含む食材 運動で骨を刺激する おすすめの運動 適切な体重を維持する タバコを避ける アルコールの摂取を控える 定期的な骨密度のチェック ストレスを減らす 骨の役割と重要性 骨密度と健康 骨の健康を守るための栄養素 運動と骨の健康 生活習慣と骨の健康 骨粗鬆症とその予防 骨の健康に関連する病気 骨の健康を維持するための習慣 カルシウムを十分に摂取する カルシウムは骨の主要な構成成分であり、骨を強くするためには欠かせません。カルシウムを多く含む食材を積極的に摂取しましょう。 カルシウムを多く含む食材 牛乳、ヨーグルト、チーズな

あまりドラマを見ないんですが、 たまたま観た「ミステリと言う勿れ」での主人公・久能整くんのアパートの部屋にあったポストカードラックが、いいなあ♡と思ったので（⇚ドラマでないんかい）、 とりあえず家にあるもので、似たようなものを作ってみることにしました！ それがこれです　⇓　（あ、額は作っていませんよ） 下と真ん中に、百均（セリア）で買ってきた木の板を２つ釘で打ち付けました。 同じくセリアで買った紙ひもを、画鋲で両サイドにとめてみました。 これで完成です。簡単ですね！　なんちゃってＤＩＹでした（笑） さっそく絵はがきを並べてみました。 上段は左から、MSCベリッシマの豪華客船、クロード・モネ「睡蓮」、星の王子様。 下段は同じく、東山魁夷「満ちる潮」、北海道函館市十字街、日展「結びつき」のポストカードになります。 クロードモネの「睡蓮」は西洋美術館のショップがすごく混んでいて買うことが出来なか

熊肉（くまにく）は、クマの肉を指します。日本ではあまり一般的ではありませんが、特に山間部などの一部地域では食べられることがあります。熊肉は、野生の動物であるクマから採取されるため、特有の風味と濃い味わいがあります。 熊肉は！ 熊肉には！ ヒグマ（北方の熊） ツキノワグマ（日本の山地に生息） その他の熊肉の特徴 タンパク質 ビタミンとミネラル 脂質 エネルギー源として 熊肉の健康効果 高タンパク質 ビタミンB群 ミネラル 不飽和脂肪酸 低糖質 健康における注意点 寄生虫のリスク 脂肪の摂取 食材の入手が難しい 熊肉は！ 他の獣肉と同様にタンパク質が豊富で栄養価が高いとされていますが、その一方で、食用にするためには注意が必要です。特に、クマの肉は寄生虫（トリヒナ）を持つことがあり、十分に加熱しないと食中毒の原因となることがあるため、調理時に十分な注意が必要です。 また、熊肉は地域によっては伝統

|ω･) ｿｰｯ･･･　皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 なんか、いろいろありますけど笑い飛ばしていきましょう･･･ ･･････クイズ 「セーラー服と機関銃で有名な薬師丸ひろ子さんは無類の缶詰好きですが、その理由とは？」 「かいかん」 「正解！そのとおり！」 ･･･快っ感！ (ﾟ∀ﾟ)どひゃひゃひゃひゃ！！ ほなまた。失礼！ |彡.　ｻｯ!! ブログ村のINポイントランキング。 (｀・ω・´) お笑いの道を究めるのじゃ！ｷﾘｯ！ 応援お待ちしております。 にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2022年開設ブログ

俳人　夏井いつき　　（敬称略） MC　浜田雅也／アシスタント　清水麻椰（MBSアナウンサー） 2025年2月13日／　デパ地下 第１位　初挑戦　谷まりあ　７２点　才能アリ 五限後のデパ地下うららルビーチョコ 第２位　大久保佳代子　５０点　凡人 伊予柑のゼリーに見惚れし母傘寿 添削：　伊予柑のゼリーに見惚れゐて母は 第３位　松下由樹　４５点　凡人 長蛇列バレンタインデー無縁なる 添削：　無縁なりバレンタインデーの長蛇 第４位　南果歩　４０点　凡人 春遠し義理チョコ買わずぼっち飯 添削：　義理チョコは買わない春はまだ遠い 第５位　ぼる塾　田辺智加　２５点　才能ナシ てんてこ舞いピンクに染める新入社員 添削：　売り出しやてんてこ舞いの新社員 添削：　棚卸してんてこ舞いの新社員 昇格試験 森口瑤子　名人９段 行く春や閉店セールの百貨店 評価のポイント：　季語「行く春」を取り合わせた是非 結果：　現

さて、ワタクシこと「仔羊おばさん」は、目下、大ピンチのさ中にあります。 統合失調症の次男の調子がそこそこ悪いのです。 彼は、病状の良かったころは自力で就労移行支援に通えていましたし、家でも皿洗いはじめごみ捨てや、料理などもできていました。 会話は、どっか変なところは、まあそれはあるにしても、まあまあ成り立っておりました。 ところがです。 昨秋あたりから、最初は就労移行支援に自力で行きつけなくなり(そのまま電車を乗り過ごしてどっかに行ってしまったり、休んで街を徘徊)、最初は行きを送るだけのサポートでやり過ごしていましたけれど、そのうち帰りも帰ってこずにいらんもん買ってきたりして、帰りも徘徊してついには家にもたどり着けなくなりました。 ごみ捨ても、ごみを捨てに行ったら、そのまま家に戻って来ずに町を徘徊する(どんな寒空であろうと……)ようになりました。 それとともに料理とかできなくなったりもしま

先週はやる気ない無いモードにはいってた。 それで、ブログ更新の気力もわかず・・・ これが原因で休職中だしね。 まだ良くならないね。 動物病院行ってきた。 ↑待合室で固まる子たち 爪切りが目的だけど健康診断もしてもらった。 みんな健康体！！ みかんちゃんの耳のできものも問題ないとのこと。 良かった。 小町は、爪切りのとき暴れまわってました。 病院にもなれてきたのかな 次回から大変そう。 偉い子たちにはレタス上げました みんな奪い合っててかわいい 体重 もこちゃんちょっとマイナス まだ許容範囲内 このくらいを維持していきたいね こまちゃん体重維持 いい感じ ちまちゃんマイナス もう成長もストップかな？ みかんちゃんはどんどん大きくなる。 かわいいね 令和シャーク amazonで200円で見れる令和シャークを見た。。。 なんというか。。。 新感覚というか？ これを映画と言っていいのか微妙な出来だ

昨日は健康診断に行きました。今日は、昼過ぎまで寝ていました。 昼からは掃除をしました。トイレも綺麗になって気持ちが良いですね。 水回りの掃除をすると運気が上がると言いますね。私は風水とか一切信じないのですが、確かに水回りを掃除するのは良い効果があるように思います。 来客があった時に良い印象を与えますし、自分自身も清潔にしていると気持ち良いですしね。飲食とか、小売りとかでもトイレが綺麗に維持管理されているとそこはちゃんとした店なんだなあという印象になります。 最近、色々と思う所があって、こんな記事を書きました。 gomiblog.hateblo.jp 自分の人生に関しても整理が必要そうです。 頭の中や、生活も整理整頓をしたいと思っています。 本当に大事な事は何なのか、良く考えて生きていきたいです。 時間も健康も限りあるものですから、大切に使っていきたいですね。 それとセルフケアも大切ですね。

統合失調症の息子の送り迎えで時間を費やし、 慣れぬ英語の学習で精も根も尽き果て、ブログの更新は途絶えがち…… のワタクシでございます。 とりあえず生きております。 3月に英語学校は終わるので、そうなったらもうちょっと余裕が持てるはず……。 息子も今は悪いけど、きっとまた良くなる日もやってくるはず…… なので、そうなったらまたブログが書けるはず…… です…… はあ。 (@_@。 仔羊おばさん

カンガルーに愛犬をヘッドロックされた飼い主。 こちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ iwww.youtube.com カンガルーから愛犬を救った後、 カンガルーは、『なんだ？てめぇ！やんのか！？ごるあぁ！！！』と 構えたら、速攻で飼い主に殴られて、 『えっ！？　えっ！？　今、何が起きたんや？？？』と 必死に自分の身に起きたことを把握しようとしている姿が可愛くて、 何度も動画を観てしまった（笑） カンガルーは、殴る前にウォーミングアップしていた気がするので、 ウォーミングアップする暇もなく『ゴスっ』と殴られて 驚いたんやろうなwww

現代におけるリウマチ（特に関節リウマチ）は、診断や治療の進歩により、以前よりも管理がしやすくなっていますが、依然として多くの人々に影響を与える慢性の疾患です。リウマチは免疫系が自分自身の関節を攻撃する自己免疫疾患で、関節に炎症を引き起こし、最終的に関節の損傷や機能障害を招くことがあります。 リウマチの原因と発症 現代のリウマチの診断方法 現代の治療法 生活習慣とリウマチ リウマチ患者の生活の質 リウマチと社会的影響 炎症を抑える食事 おすすめの食材 リウマチに良い食事の例 避けるべき食材 避けた方が良い食材 食事による体重管理 サプリメントの使用 リウマチの原因と発症 リウマチの正確な原因は完全には解明されていませんが、免疫系の異常が関与していることは明らかです。遺伝的要因、環境要因（感染症や喫煙など）、ホルモンの影響などが関係していると考えられています。 免疫系の異常: リウマチは自己免

A new day. I have a feeling of happiness. 前々々回の記事、反響が大きかったので、 びっくりしてます。 catpower.hatenablog.com そりゃそうですよね。 誰も説教なんか されたくありませんよね。 説教臭いブログを書く人って、 読んでいる人の事を 考えていないのでしょうか？ --------------------------------------- 男は理屈っぽいね。オレを含めて。 女はイキイキしているし、 明るさやしなやかさがある。 女のほうが楽しそうな時代。 時代は確実に変わってきている。 --------------------------------------- --------------------------------------- 最近、読書系ブログを良く見ています。 面白いので、感想を書いてみる。 ----

「悲しい時、腹が減っていると、余計に悲しくなる。辛くなる。そんな時はメシを食え。もし死にたいくらい悲しいことがあったら、とりあえずメシを食え。 そして一食食ったら、その一食分だけ生きてみろ。それでまた腹が減ったら、一食食べて、その一食分生きるんだ。 そうやってなんとかでもしのいで命をつないでいくんだよ」 田中さんのお母さんが、静かな暗い色の目でこっちを見ている。 さよなら、田中さん／鈴木るりか　作／小学館 作者の鈴木るりかさんは、小学四年、五年、六年生の時に、小学館主催の『１２歳の文学賞』を３年連続で受賞し、この作品を書いたのは中学２年在学中でした。 今は２１歳位でしょうか、はちきれるような笑顔の少女です。 主人公は小学６年生の田中花実は母子家庭で貧しい生活だけれど、工事現場で力仕事をしている大食いのお母さんと底抜けに明るい日々を送っています。 お父さんは生まれた時からいない。しかも、お母

マジシャン派遣会社Bewichのご紹介 Bewitchは一流のマジックをより多くの方々に届け、そしてその結果としてプロマジシャンたちがさらに活躍し、より質の高いマジックを提供できるよう成長していく、そんな未来を目指しています。 マジックのようなエンタメは、一流を体験しようとなると、ある程度の経済的余裕や特別な機会がなければ巡り合うことが少ないです。 そのため興味はあれど一流のマジックを体験したことがない人が大半です。 Bewitchはプロマジシャンと観る人の距離を縮めることで、より多くの方々に一流のマジックを楽しんでいただく活動を展開しています。 その結果としてプロマジシャンの活動が潤い、より良いマジックが提供できるよう成長し、そしてまたそれをお客様にお届けする。 この好循環によってお客様の人生をより豊かにし、そしてマジック業界全体の発展にも貢献したいと考えています。 Bewitchのメッ

もずく（藻付く）は、海藻の一種で、主に日本や韓国、沖縄などで食べられる食材です。特に沖縄では、もずくはよく食べられ、沖縄料理に欠かせないものとなっています。細長くてヌルヌルした食感が特徴です。 もずくは、食物繊維が豊富で、消化を助ける効果や、腸内環境を整える効果があるとされています。また、低カロリーで栄養価が高く、健康に良い食材とされています。 一般的には、酢の物やスープ、天ぷら、さらには麺類（もずくそばなど）など、さまざまな料理に使われます。 その主な健康効果 腸内環境を整える 免疫力の強化 ダイエット効果 血糖値のコントロール 美容効果 ミネラルとビタミン もずくは美容にも非常に良い効果をもたらす食材 抗酸化作用でアンチエイジング 保湿効果 コラーゲンの生成促進 美白効果 デトックス効果 血行促進 もずくはその健康効果や美容効果が注目 沖縄料理 健康志向のレストランやカフェ 和食店や居

君はこんなやつを見たことあるだろうか。 正式名称メヒシバ。食えるのか食えないのかよく分からない雑草の代表例。ちなみに雑草界隈の間でも意見が分かれる存在で、スピ系🏺雑草界隈では食べれる、ゴキブリバクバク😋界隈では食べれないとされてるんじゃよ。だからこの会長が両者の橋渡しとなるべく食べていこうと思うんじゃ！ メヒシバの墓標 ちなみにこのメヒシバ。会長がメヒシバと間違えてオヒシバを取ってきちゃった時に名前だけ出てきたので、知っている方もいるでしょう。今回は流石に見間違えないと思うので、やっていきます！ まあ令和１７年の日本なら、どこにでも生えている草なのでその辺から適当にかっぱ🥒らってきましょう。 あ、良い具合に電柱の付近にハエ🪰ていますね。これはもう取り放題ですね！まあ、こういう電柱の付近は近所のわんちゃん🐶が作りたてフレッシュエナジードリンク🍎を搾り出しがちですが、気にしなーい気

俳人　夏井いつき　　（敬称略） MC　浜田雅也／アシスタント　清水麻椰（MBSアナウンサー） 2025年2月／雪の銀座 第１位　新浜レオン　７０点　才能アリ 余寒なおネオンに浮かぶ獅子の影 添削：　予感なおネオンに獅子の影著し 第２位　渡辺満里奈　６０点　凡人 かりんとの小枝にふわり粉雪よ 添削：　かりんとの小枝よ街の粉雪よ 第３位　鈴木梨央　５５点　凡人 冬の音輝くネオン銀座色 添削：　銀座色のネオンや冬の音を聴く 第４位　さや香　新山　４５点　凡人 冴返る末席汚す祝賀会 添削：　末席にゐて春愁の祝賀会 第５位　小手伸也　３５点　才能ナシ 帰らなきゃ帰したくない雪催 添削：　帰したくなくて雪催のホーム 昇格試験 立川志らく　名人７段 粉雪に恋する銀座資生堂 ポイント：　中七「恋する」を置いた位置の効果の是非 結果：　１ランク昇格！ 一言：　志らくさんらしくない甘やかさ 梅澤富美男　特別永

白内障の手術を受けることにしましたの続きです。 手術当日、用意するものは 診察券、健康保険証、 手術の承諾書と 手術費用（内金50,000円） 私は国民健康保険なので 3割負担ですが お金は予備でもう少し 用意しておいたほうがいい、と 伺いました。 承諾書を一通り確認して 直筆のサインが必要なんだけど この項目！！ 「医学的常識に基づく処置が 行われたにもかかわらず 発生した不可抗力の 事態に関しては…」とは 書いてあるけど、 「一切の異議申し立てを いたしません」って なんか、怖！！ とはいえ、承諾しないと 手術は受けられないので とりあえず、サイン… 術後の予定はこんな感じ。 当日と翌日は安静に 通院して経過観察しつつ 少しずついつもの日常に戻すって感じ。 +‥‥　そして手術日当日‥‥+ 受付で診察券と 承諾書、内金を渡して 保険証を確認 呼ばれるのを待って 手術室へ ドキドキする〜

茄子（ナス）は、古代から人々に食べられてきた野菜で、特にアジア、地中海地域、そしてその後西洋にも広がった食材です。 茄子の起源 古代の利用 中東・地中海地域への伝播 西洋への伝来 日本への伝来 13世紀頃には ナスの種類と品種 現代の利用 茄子は！？ 茄子と健康 抗酸化作用 低カロリー・ダイエットに適した食材 食物繊維が豊富 心血管健康のサポート 血糖値の管理 肝機能のサポート 抗炎症作用 美肌効果 注意点 茄子の起源 茄子の原産地は、インドや中国といわれています。最初に栽培されていたのはインドやアジア南部で、紀元前2000年頃の古代インドではすでに栽培されていたとされています。ナスは野生種から改良され、食用としての栽培が始まったと考えられています。 古代の利用 インドでは古くから食用として使われており、アーユルヴェーダ（インドの伝統医療）でも薬用効果があるとされていました。初期のナスは、

福岡県久山町のトリアスに来てみたコストコのガソリンが安くてびっくり！コストコ北九州より5円安いのはなぜ？ 久しぶりにトリアスに来ました。 トリアスMALLでゆっくりソフトクリームでもたべて、うろうろして、えっと！ なにしに来たんだっけ！あっそうそう、ガソリンを入れに来たのだよ。 せっかくコストコ北九州で会員になったのだから旅の途中で近くのコストコといえば トリアスなので、久しぶりに来てみましたよ、そしたらその価格にびっくり！ コストコ北九州よりもさらに５円安い！全国ではもっと安いコストコもあるようです。 福岡県久山町のトリアスに来てみたコストコのガソリンが安くてびっくり！コストコ北九州より5円安いのはなぜ？ トリアス 福岡県の大型商業施設 今この瞬間！もよろしくお願いします。 トリアス 巨大都市福岡市近郊にある大型商業施設です。 最近では、近辺にはいくつもの大型商業施設が出現したせいなのか