今すぐ腹周りの脂肪を減らす方法を教えてくれ:ハムスター速報
今すぐ腹周りの脂肪を減らす方法を教えてくれ カテゴリ☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/28(金) 21:51:50.38 ID:SF1nIGB30 腹筋だけじゃ脂肪は落ちないってのは分かった なんかまだ若いのに中年の腹みたいになってるのがいやなんだ 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/28(金) 21:54:01.93 ID:FPAxEMYT0 あれは？なんか電気で筋肉ブルブルするやつ >>5 もう持ってるが効果がない 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/28(金) 21:54:51.83 ID:gYPoaFa80 太る原因はたいてい食生活にあるからそれ見なおせ おやつも夜食も食わない方がいい、一日三食で十分 あと動け >>7 分かった 今ごまたまご食べてるがもう食べない
肉体改造研究所 －筋トレ（筋肉トレーニング）とダイエットの科学的方法を追及－
筋トレ関連記事 トレーニングの基礎知識 初心者必見！筋力トレーニングを中心とした肉体的トレーニングの基礎について解説しています。 トレーニングとは 超回復って何？ 運動・栄養・休養の基本 筋力トレーニング その1 筋力トレーニング その2 有酸素運動の基本 心拍数と運動強度 トレ-ニングの栄養学 栄養補給のタイミング 初心者の急成長 トレーニング記録を付けよう 成長期の筋力トレーニング トレーニーへのメッセージ ダイエット関連記事 ダイエットの基礎知識 ダイエットを成功させて、リバウンドせずに維持するために必要不可欠な知識をまとめています。 ダイエットって何？ ダイエットと代謝 基礎代謝ってなに？ 食事制限のワナ 運動の種類と効果 ダイエット運動の基本 自宅で出来るダイエット運動 ダイエットの栄養学 筋肉を付けたくない時は ダイエットと生活習慣 リバウンドしないために 遺伝子とダイエット
はてなに集う奴らって、こんなのばっかだな。
はてなに集う奴らって、こんなのばっかだな。 ・若くて、 ・パソコンに詳しく、 ・科学を信奉し、 ・宇宙の謎や宇宙旅行などに興味があり、 ・インターネット上にある知識には無闇に詳しいが、逆にネットに載っていない知識は欠損していて、 ・リーダー気質でも兵隊気質でも（ライン）なく、職人気質（スタッフ）で、 ・数字でものを考える癖があり、 ・合理的で、無駄が嫌いで、 ・かといって人間味は浅く、話していると考え方がシンプルで深みがなく、 ・バカな奴、知識の劣る奴は軽蔑の対象であり、 ・シニカルで冷笑癖があり、 ・身なりやファッションなどには興味がなく、 ・異性とのコミュニケーションが苦手なタイプが多くて、 ・思いやりがなくて、 ・「身近な他者への貢献」に対する情熱はなく、 ・伝統や老人を馬鹿にしていて、 ・自分勝手で独善的で自分が一番物事をよく理解していると思い込んでいる、 ・しかし、事実は異なって
理想の時間割は大事なものから“トップオフ”
基礎領域、業務領域、付加価値領域――。時間の使い方はこの3つの領域に分けられます。このうち最も重要なものを1日の時間割から“トップオフ”（天引き）するのです。あなたがトップオフするとしたらどの領域でしょうか。 1日の時間割は、その目的に応じて3つの領域に分けるられます。1つ目は「基礎領域」。現在の価値を生み出すために必要な基盤となる時間、平たく言うと現在の収入を維持するための活動時間です。体調を維持するための食事、睡眠、体力作りの時間や、家族と過ごす時間、モチベーションを保つためのリフレッシュ時間などを含みます。プロの仕事人はみな、この領域の過ごし方を非常に重視します。 一方、将来の資産を生み出す活動時間は「付加価値領域」。即効性はありませんが、近い将来、自分に新しい価値を付加するための活動です。勉強や人脈作り、資格取得、研究活動などを含みます。 付加価値領域は、1日の時間から「トップオフ
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