夏休み。いつもの忙しい仕事から開放されて,束の間の休息を取っておられる方も多いだろう。しかし「どうも最近やる気が起こらない」「最近,眠りが浅い」などと悩んでいる方も少なくないのでは。こうした症状=うつ病というわけではないが,うつ病の症状の一つであることも事実だ。 ストレスフルな生活を続けていると,誰でもうつ病になる可能性がある。うつ病は決して「恥ずかしい病気」ではない。まず必要なものは「正確な知識」だ。そこで,過去にITproで幾度となく連載してきたITエンジニアのメンタルヘルスの解説記事をここにまとめた。少しばかり時間がある夏休みにこそ,一度,読んでみることをお勧めする。