お正月料理のレシピをご紹介。今年一年の家族の健康を願って、心をこめて用意したお正月料理も、食べきれずに残ってしまうことがあります。 せっかく気持ちをこめて作ったのですから、捨ててしまうのはもったいないことです。 余ってしまったお正月料理はいろいろなアレンジを加え、最後までおいしくいただくようにしたいですね。 ここでは、残ってしまったお正月料理のアレンジ法として、いくつかのレシピを紹介したいと思います。 意外なおいしさを発見できるかもしれませんよ。 ●天ぷらに・・・ 　お煮しめの残りは一口大に揃えて串にさし、衣をつけて天ぷらにしましょう。 　花豆や大福豆を使った煮豆には、抹茶を加えた衣で揚げると、和風のおやつのようになります。 ●チャーハンに・・・ 　焼き物や酢の物の残りは、それぞれ１ｃｍ角くらいに切り、たくあんやしば漬けなどのお漬物があればそれも小さく刻みます。 　刻んだ材料をフライパンで

プロテインダイエットの基本についてご紹介。プロテインダイエットって何？ プロテインダイエットの基本 プロテインダイエットの基本についてご紹介。 近年女性のみならず男性もダイエットという響きに敏感になっている人が多いのではないでしょうか。 肥満は外見の問題だけではなく多くの病気を発生させる原因とも言われてきています。それだけにダイエットというキーワードは誰もが意識し、メディアでも数多く取り上げられている題材の一つです。 ダイエット＝ハードな運動というイメージは容易につきますが、出来ればもっと簡単にかつ効果的なダイエット方法は無いのか…と日々模索している方が多いのではないでしょうか。 何もしないで簡単に痩せられる方法というのは無いと思いますが、より効率的に効果的にダイエットできる方法はいくつかあると思います。 その中で注目を集めているダイエットがプロテインダイエット。名前は聞いたことがあるか

スープダイエットについてご紹介。世間には数え切れないほどのダイエット法があふれ、いかに多くの人が常に細くきれいでありたいと願っているかがうかがえます。 メタボ検診の導入なども影響し、ダイエットは若い女性だけのものでなく、中年男性や、中には小学生のうちからダイエットを試みている子どももいると聞きます。 さまざまなダイエット本やダイエットサプリメント、ダイエットスープ、シェイプアップグッズなどが売り出され、自分に合ったものを選ぶのさえ悩むほどです。 しかしそれらの情報がすべて正しいダイエット法を示しているかと言うと、必ずしもそうではないようです。 中には「飲むだけで痩せる！」「読むだけで痩せる！」など夢のような、しかしにわかには信じがたい方法を謳っているものもあります。 その他、流行したものとしては朝バナナダイエットやスープダイエット、キャベツダイエットもありましたね。 どんなダイエットを行な

ダイエットサプリについてご紹介。時代が進むにつれ、日本人の体型は二極化が進んでいるように思えます。 モデルのような体型の細い人が増えている一方、メタボ検診が義務化されるくらい肥満体型の人も増えています。 そのどちらにも共通しているのが、痩せたいという願望ではないでしょうか。 太っている人はもちろん、周囲からは痩せる必要が全くないと思える人でも、もっと痩せたいと思う人は多いようです。 特に女性に関しては、その傾向がより顕著に見られます。 ただ、ダイエットは簡単なものではありません。 特に社会人となるとなかなか運動の機会を得られず、食事に関しても付き合いで外食が増え、節制が難しい状況になってしまうという事は、多くの人が経験しているジレンマでしょう。 そんな時代を反映したアイテムが、ダイエットサプリです。 あらかじめ断っておくと、ダイエットサプリは「魔法の薬」ではありません。 これを摂取する事で

炭酸水ダイエットについてご紹介。最近流行っているダイエット方法が「炭酸水ダイエット」です。 炭酸水ダイエットとは、手軽に行うことができてダイエット効果も高いとして人気があがっているもので、食前や食中に炭酸水を飲むだけという簡単なダイエット方法なのです。 炭酸水の中には炭酸が溶け込んでいます。 そのため炭酸水を食前に飲むことで炭酸によって満腹感を得ることができます。 ご飯を必要以上にたくさん食べなくても満腹感が得られるため無理することなく食事量をセーブすることができるためダイエットに効果があります。 ★人気ＴＶ番組で先生たちが絶賛したあのお茶　秘減痩快緑茶の最安ランキング また少しお腹がすいたとか間食がしたくなったなどにも炭酸水を飲むことでお腹を満たすことができます。 炭酸水自体カロリーゼロなのでいつ飲んでも大丈夫です。 このような炭酸水の特徴を利用したものを炭酸水ダイエットと言います。

1日7秒ダイエットをご紹介します。女性なら誰でもダイエットをして、すらっとしたスタイルを手に入れたいと考えるでしょう。 いろいろなダイエット方法がありますが、どれも長続きしないと言う人は多いですね。 食事制限をしたり、運動をしたりと、毎日継続することが簡単ではないのです。 そこで注目を集めているのが1日7秒ダイエットです。 1日7秒ダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか。 蓮水カノンが製作したダイエットの教材がインターネットで販売されています。 それにしたがって、1日7秒のことをするだけでダイエットができると言うものです。 ダイエットとは継続的なものですから、1日だけでやせられるはずはありません。 1日のうちたったの7秒だけをダイエットのために行えばいいのですから、簡単ではないでしょうか。 それでも、難しいと考える人はたくさんいるでしょう。 ★人気ＴＶ番組で先生たちが絶賛し

効果的なダイエット食品についてご紹介。ダイエットに興味のある方は多分知っていると思いますが「朝バナナダイエット」って聞いたことありませんか? 朝にバナナを食べて、昼食と夕食は好きなものを食べておやつも食べていいというダイエット方法なのですが、これが結構ダイエット効果があるようです。 バナナに含まれる酵素が、エネルギー代謝を良くし、それに不溶性食物繊維が豊富なので便秘にも良いとのことです。 体験者の中には便秘が改善されたという方もいました。 ビタミンB群も豊富なので脂質や糖質の代謝も促してくれます。「バナナ」は優秀なダイエット食品だと思います。お勧めです! ★「朝バナナダイエット」の方法です。 朝、バナナを何本でもいいのでゆっくりと噛んで食べます。もしバナナに飽きてきたらほかの果物(単品)でも良いとのことです。 食べた後は水を飲みます。冷水だと体温をさげてしまうので常温の水を飲みましょう。

ダイエット食品についてご紹介。女性なら誰でも、いつでも気になっているダイエット食品。 ダイエット、このキーワードにはつい敏感になってしまいますよね。 身近なダイエット食品はいろいろありますが、まず思い浮かぶ食品はゼリーではないでしょうか。 こんにゃくを使用したゼリー系の食品、寒天を使用した食品、これらはカロリーが低くておなか一杯になります。 ですが、もし、きちんとダイエットをしようと思ったら、これらのゼリー系食品ばかり食べているわけにはいきません。 ビタミンやミネラルもきちんと摂取しなければいけません。 なぜなら、タンパク質や炭水化物、脂質を燃やすためにはビタミンとミネラルが必要だからです。 食生活が偏りがちな方には、これらビタミン、ミネラルをきちんと取ることは難しく、ダイエットするときも、必要な分の栄養摂取が問題となってきます。 そこで先日、テレビショッピングで見かけたダイエット食品「パ

ウォーキングダイエットの方法についてご紹介。ウォーキングでダイエットをするということは！ ウォーキングダイエットの方法 ウォーキングダイエットの方法についてご紹介。 ウォーキングダイエットってご存知でしょうか？これは名前の通り、ウォーキングをしてダイエットをするというダイエット方法です。 ジョギングとは違って歩いて行うダイエット方法のために、老若男女問わずどなたにでもやっていただくことができます。また体への負担が少ないことからおすすめのダイエット方法であることが言えます。 またダイエットと言うのは健康的に行ってこそ意味があるものだと思います。 きちんとご飯を食べ、ウォーキングで新陳代謝を上げ、充実した生活の中に取り入れてこそ心身共に効果を感じることができるのではないかと思います。 その上他のスポーツとは違い、準備するものはシューズさえあればいいと今すぐできるようなところも魅力的だと思いま

ヨガダイエットについてご紹介。最近はあちらこちらのカルチャーセンターで、ヨガ教室がありますね。 体に負担をかけずに行うヨガは、若い方はもちろんのこと、年配の方でも安心して取り組めることで人気があります。 ヨガは無理をしないことを前提に体を動かします。 無理することは返って体に悪いのです。 ストレッチでもエクササイズでも、やりすぎて体を痛めてしまう方も多いでしょう。 ヨガはそんなことにはなりませんのでご安心下さい。 不安な方は自宅で始めるのではなく、ヨガ教室に通ってみたらいかがでしょうか。 先生から基本を教えてもらい、しばらく通って慣れてきたら自宅で行うことも良いでしょう。 現在はDVDという便利なものがあります。 自宅で自分だけでヨガが出来ます。 ヨガは腹式呼吸とセットになっています。 ヨガをやっている最中は必ず腹式呼吸をしていることになります。 やったことのない方は「腹式呼吸って難しそう

自費出版についてご紹介しています。自費出版はなかなか売れないと言われています。 その理由は様々ですが、本が１００％売れないというわけではありません。 ではどのようにしたら売れる本を作ることができるのでしょうか。 個人で本を出してたくさん買ってもらえたという話を聞く事はほとんどありません。 その理由に自分の書きたいことを書いているということがあります。 つまり自費で本を出すのだから、自分の好きなように本を書きたいという人が多いのです。 当たり前のことに思えますが、大切なことが抜けている場合が多いのです。 それは本を読む人の立場になって本を作る事です。 自費出版の多くは自分の考えや想いを一方的に書いてしまう傾向があります。 しかしそんな本は読んでいる側からすれば面白くもありません。 もう一つ大切な点は読んでもらいたい人を決めることが大切なのです。 どんな人に向けて書いた本かが明白でないために

クッキーダイエットについてご紹介。ダイエットに失敗してしまう、もっとも大きな理由は2つあります。1つは、極端な食事制限により、栄養バランスを崩してしまうことです。もう1つは、おなかがすくことで、ストレスをためてしまうことです。そんな悩みを解決してくれるのが、「クッキーダイエット」です。 「ダイエット」と言うと、まず食事制限を考えると思います。しかし、食べ物を制限するだけの方法では、体は、その状態に対して、エネルギーをなるべく使わないようにして、節約しようとします。さらに、食事制限をすると、栄養バランスが偏って、体を調整する能力も低下してしまうことがあります。そして、摂取したエネルギーをうまく燃焼させることもできず、体内にたまった不要物を排出できなくなり、“ため込み体質”となってしまうのです。 ◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」３ヶ月間サポート付◇

リンゴ酢ダイエットについてご紹介。最近「リンゴ酢ダイエット」が話題を集めているようです。リンゴ酢には、どのようなダイエット効果があるのでしょうか。 リンゴ酢は、酢酸やクエン酸など、天然のさまざまな酸からできています。そして、脂肪や中性脂肪がそれらの酸と結びついて中和し、体の中に脂肪がつきにくくなるのです。ダイエット中には、うれしい作用ですね。 即効ボディメイク 理想の魅惑スタイルへ ★人気ＴＶ番組で先生たちが絶賛したあのお茶　秘減痩快緑茶の最安ランキング 中華料理は、油をたっぷり使って炒めたり、揚げたりする料理が多いですが、中国人の中には太っている人があまりいないと思いませんか？これは、ほとんどの料理で酢を使用しており、油分を中和させているからです。中国の長い歴史の中で、肥満にならないための知識も学ばれてきたのですね。 また、リンゴには「ペクチン」という腸内の活動を活発にする物質が含まれ

ダイエットにいい入浴法をご紹介。女性のほとんどのかたが最低でも一度はダイエットしたことがあるという統計がありますが、あなたはいかがですか。 このブログを読もうとしているからには、やはりダイエット経験はあるのかもしれませんね。 それとももしかすると、これから初めてのダイエットをしようとしているのかもしれません。 世の中には、さまざまなダイエット法があります。 カロリーを減らすために食べ物を制限したり、毎日の生活に運動をとりいれたり、入浴法を変えてみるなどというのもありますね。 特に、いつの時代でも流行るダイエット法というのは、食べ物によるものではないでしょうか。 たとえば、リンゴだけを食べ続けたり、パイナップルだけを食べ続けたり、朝にバナナを食べるのが良いというダイエットも流行りましたよね。 率直な話、ダイエットというのは、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくしてあげれば良いわけですから、

プチ断食ダイエットについてご紹介しています。プチ断食をしてデトックスをしよう プチ断食ダイエットについて プチ断食ダイエットについてご紹介しています。 プチ断食ということで、食事を体内に入れない、取らないということで内臓を休ませることが出来、内臓の負担を減らすことが出来ます。 プチ断食をして毒素など有害な成分を体外に排出してデトックスが出来ます。また、食生活を改善するのにも効果があると言われています。 ◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」３ヶ月間サポート付◇ 簡単エスカレーター式ダイエット法 では、プチ断食とはいったいどういう風にすればいいのでしょうか？ ここでは一般的に知られているプチ断食の方法である３日間に分けて行うタイプの断食方法をご紹介します。 ここでは「前準備」「本番」「回復（ケア）」の３日間で行います。 普通に食べなければ大丈夫と思い込

レーサーダイエットについてご紹介。レーサーダイエットの材料「プーアール茶」について レーサーダイエットについて レーサーダイエットについてご紹介。 「レーサーダイエット」の原材料となっている「プーアール茶」の事について説明してみたいと思います。 「プーアール茶」は日本でもよく知られている中国茶の一つで、中に含まれているカテキンやポリフェノールと言った成分が体内に余分な脂肪が吸収される事を防いでくれたり、中性脂肪を燃焼させてくれる効果があったり、血液内のコレステロール値を下げてくれる効果があったりします。 こう言った効果もあるせいか、高カロリーな料理や高コレステロールな料理と組み合わせて飲む方も多いみたいです。 更にプーアール茶には抗酸化作用もある為に便秘の解消や免疫力向上、アンチエイジングにも効果が期待出来る飲み物となっています。 この事から考えてみてもプーアール茶は体にいいお茶だと言う

おからダイエットについてご紹介。おからがダイエット食品として人気を集める中、高校生の開発したおからアイスが注目を集めています。 おからダイエットは健康的で効果が高く、経済性にも優れていることがメリットです。ダイエット中には甘いおやつは禁物ですが、おからを利用したおやつは低カロリーで満腹感を得られることから、これまでにもさまざまなおやつレシピが生み出されています。 ◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」３ヶ月間サポート付◇ 簡単エスカレーター式ダイエット法 徳島県のある高校の商業科では、授業の中で生徒が知恵を絞り合っておからアイスを生み出しました。模擬会社を設立し、高校生が社長から部長まで務める本格的な体制で、商標登録もし、実際の仕入れや販売の交渉も生徒が行っています。生徒たちの努力の結果、２００８年の売上は前年より倍近く伸び、コンビニやイベントなどで販

酵素ダイエットについてご紹介。人間が生きて行く為に身体の中で行われている生命活動。消化活動や新陳代謝等が有ります。それらに深く関わっているのが酵素です。体内から酵素を減らす事なく、生命活動をしやすい状態にしてあげる事で健康な身体、痩せやすい身体作りをする事が可能なのです。これを実現させる為には、食生活を見直していく必要が有るのですが、ここで酵素ダイエットの仕組みと酵素自体の働きについて挙げてみたいと思います。酵素ダイエットとは食事に酵素を取り入れていく事を意味しています。 即効ボディメイク 理想の魅惑スタイルへ ★人気ＴＶ番組で先生たちが絶賛したあのお茶　秘減痩快緑茶の最安ランキング 酵素は人体の中でどんな活動をしているのでしょうか。先ずは食べた物の消化を助ける働きをしています。血液の循環をスムーズにいく様に助ける働きをしています。また皮膚の新陳代謝も助けてくれます。そんな働きをしている

豆乳クッキーダイエットについてご紹介。ダイエット・・・それは女性にとって永遠のテーマと言えるでしょう。 私は年中ダイエットしています、と笑いながら話している人も私の身近にいます。 現在ではメタボリックシンドロームなどが話題になり、健康を維持する目的からもダイエットに取り組む人が増えています。 即効ボディメイク 理想の魅惑スタイルへ ★人気ＴＶ番組で先生たちが絶賛したあのお茶　秘減痩快緑茶の最安ランキング 昨年から始まったメタボ検診もダイエットブームに拍車をかけているような気がします。 そんなダイエットブームの中いろいろなダイエット情報が溢れていますが、ダイエット食品のサイトなどでも話題になっているものに豆乳クッキーダイエットがあります。 通販サイトの情報によると、豆乳クッキーダイエットはものすごい売れ行きのようですね。 インターネットだけでなく、雑誌の広告ページや折り込みチラシでもよく見

ダイエットによい運動についてご紹介。去年あたりからよく耳にするようになった、メタボリックシンドローム。 そんなメタボリックシンドローム対策のダイエットにも、効果的なタイミングというものがあります。 なるべく効率のよいタイミングでダイエットしたいですものね。 人が眠っているときというのは、体の代謝がいちばん下がっている時だと言われています。 ゆっくりと休息できるように体の代謝が下がるようにできているからです。 そのため、朝になり目が覚めてから代謝機能がだんだん上がっていって、活発な活動をする昼間に対応していくというわけです。 朝目が覚めて起きた直後はいちばん代謝が低いので、起きた直後に運動を始めると下がっていた代謝が一気に上がることになります。 ◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」３ヶ月間サポート付◇ 簡単エスカレーター式ダイエット法 その高いままの代