タイトルにある「ユニセックスで取り組みやすい」という意味ですが、ここでは、一般的な嗜好性から考えて男女問わずにダイエットにおいて、使用できるのではないかと思われる「食材や料理」の活用によるダイエット方法のご提案です。採用する食品は、男女問わずに好きな方が多くて人気の高いものを選択しています。家庭で日頃から使用する食材が多いので、家族に作ってあげることも意外と手軽にできます。 健全な体型を維持することは健康にとっても大切なことです。 日替わりメニューで、あきることがないようにする 今からご紹介するダイエットのためのメニューを日替わりで食べることで、比較的に飽きることもなくダイエットが実現できます。夕食などにおいて、1日の食事の1食分だけダイエットメニューに置き換えることで、ダイエットに取り組むこともできます。ダイエットのメニューにおいては、体格や身長に合わせて摂取する分量を調整してもよいです

こんばんは。 いきなりタイトル『メシ』って‥ 言葉悪いですね、すみません。笑 実は最近、ソルさんの前で『ごはん』という言葉が使えません。(⌒-⌒; ) なぜかと言うと 『ごはん』イコール、ソルのごはん！と 認識してしまっているんです。 休日 夫に『今日、夜ごはん何食べるー？』 なんて言おうものなら大騒ぎ。笑 たとえ自分のごはんが終わっていても騒ぐ！(⌒-⌒; ) ソルさん、かなり食への執着がスゴイのです‥。 ちゃんとご飯はあげてますよー、念のため。笑 ちなみにエアー『ごはん』でも反応します。 クチパクで言ってもわかってしまう。(´⊙ω⊙`)笑 家ネコは ごはんくらいしか楽しみがないのかな。( *´艸｀)カワイイですが♡ そんな本日のいやしん坊ソルさん。 午前中は少し過ごしやすい天気だったねー。 こう見えて頭の中はゴハンの事でいっぱーい！！ 夜ごはんの後のお手入れ‥ は、念入りにぃー！ もし

人の本性というのは、長く付き合わないとわからないものだ。 お酒を飲んで酔っぱらうと、あっさり現れたりもするが。 猫をかぶる人 一緒に仕事をすると、その人となりがよくわかる。 今の会社に入ったばかりの頃、上品そうで顔もちょっと可愛いおばさまがいた。 そのおばさまがある日突然、ちょっとしたことで火がつき怒り狂った。 上司を罵倒したあと、おばさまは最後に「私に指図しないでもらえます？！」と言い捨てて、凍りついているその場を立ち去った。 そのプライドの高さ、心のないうわべだけの言葉、そして何より自分さえ良ければ他はどうでもいいという思想、それらを垣間見るたび私は、この人と関わらないようにしようと思った。 そして、どういう因縁かそのおばさまと席が隣あわせになってしまったことがあった。 隣に座っていれば、話しかけられる頻度も上がる。 ある時向かいに座っている女性が言った。 同僚「えびねさん、よく耐えら

我が家にお迎えしたキャットミント（ハーブ）がぐんぐん育っています。 先端に花が咲き始めているので、長く伸びた葉と共に少し摘み取りました。 このミント、猫が好みやすいとされる種類のハーブで、ネペラクトンというマタタビと同様の陶酔作用をもつ成分が微量ながら含まれているのだそう。 さて、摘み取ったミントを部屋に入れて飾りましたが、猫たちの反応も面白かったです＾＾ キャットミントの花が咲いたよ キャットミントは花の色がピンクのものと、ブルーのものを購入しました。 ピンクのほうはどんどん咲いていますが、ブルーはやっと花が咲き始めたところ。 肝心の花がボケるという…どういうことだ。何枚か撮ったのに、どれもピントが合ってない。 ハーブ師匠の友人によると、先端の花を摘み取っていくことで、脇芽が出てきてこんもりとした形になっていくのだそう。 もう一度、スマホで接写にチャレンジ… これが私には限界です(^^;

こんにちは、モカリーナです。 この記事は令和時代の疫病コロナウィルス・最強のアマビエの出現⁈ の物語です。 江戸時代後期に豊作と疫病の予言めいたことを告げたとされるアマビエ。 令和時代のコロナウィルスの予言は残念ながら、アマビエは人間に伝えることはできませんでした。 そして今、コロナウィルスは世界中で猛威を奮っています。 最強の最強パワーを持った コスモちゃん が、立ち上がりました。 シマエナガちゃんとアマビエ達は人間のこと案じて、ずっと見守っています。 平穏な世の中になりますように！ コロナウィルスと最強の妖怪アマビエの出現⁈ mocharina作の「シマエナガちゃんのクッキーホルダー」とアマビエを合わせた、羊毛フェルトのキャラクターを使った物語です。 シマビエの国 シマビエはアマビエとシマエナガちゃんの、2種類に分かれて生まれてきます。 シマエナガちゃん　シマエナガのクッキーホルダーの

はるねこです。 バナナはよく買います。 朝食のメニュー。 でも高くないバナナ そう、お安いバナナ。 σ(^_^;) バナナの好みですが 私的には完熟ではなく 少し早いかな？ ぐらいがベスト！ なんです。 今回は我家にしては お高いバナナを 買ってみました。 天晴れ（あっぱれ）農園の 『金の房』です。 原産国はフィリピン パッケージには ・・・ 高原の農園で丹精込めて育てました。 じっくり熟成させた甘さで食感もっちり。 一本一本が濃厚です。 ・・・ と、ありました。 お味は、確かにもっちりと甘いです。 美味しいです。 いつものお安いバナナも 少し若さがあって好きなんですけど。 この『金の房』は 甘さに味がある！なんて・・ 私はバナナ評論家ではないので 上手なコメントできません。 一言。 美味しいです！！ 食レポには向かない人！ (≧∀≦) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今朝の

はるねこです。 トマトがたくさん！ まだ青いです。 でも鈴なり。 7月初旬にトマト初収穫の予定と ブログに書きました。 s-1000spring.hatenablog.com 予定通りいくかな？ やはり真っ赤に完熟させたい！ 家庭菜園ならでは！ ですよね。 ・・・・・・・・・・ ナメクジとの闘い！ 昨日の朝、パンジーの根元で ナメクジ二匹発見！ 恐ろしくて写真撮れません。 でもパンジーのためです。 家から割り箸持ってきて 腕に鳥肌たてながら つまんで排水溝に捨てました。 一匹は大きくて3センチ以上。 怖いから実際より大きく見えてる？！ 。・°°・(＞_＜)・°°・。 ナメクジ怖い！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今朝の体温測定 起床は5時過ぎ 35度９分 このくらいならいいのでは？！ 参加しています。 にほんブログ村

最近あれこれ手を出して記事があっちこっち行っています。 （一応、洋裁CADもカバーステッチも何となく進行中です。） 最近はマスクパニックも一旦落ち着いたのか、 手芸店でもガーゼや糸が普通に手に入るようになってきましたね。 （我が家にもついに政府からマスクが届きました…！） 子供用品のハンドメイダー（？）としては、 ガーゼが手に入らないのはとても辛い時期でした。 コロナパニックの中で出産された方や、 これから赤ちゃんが生まれる方も、準備に困っていたことでしょうね。 まだまだ不安はありますが、少しずつ日常が戻ってくるのかな、 という気がしています。 私も『ガーゼが手に入るようになったら作るぞ！』と言っていた 紫陽花のスタイをようやく作ることが出来ました！ hanataro.hateblo.jp といっても、娘は1歳8か月を過ぎ、よだれもほとんど出ないので もうスタイは必要なくなってしまったので

皆様、ごきげんよう。 アベノマスクも届き、また定額給付金も無事に入金になった方も多いようです。 我が家にも無事に入金されました。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz 郵送申請の母より２週間も早くに、私の分をオンライン申請したのに、結局入金はほぼ同時でした(笑) でも無事に入金になり、とても嬉しいです。 ありがとうございます。 母は全額どこかへ寄付したいと言っていますが、そう考えていらっしゃる方はとても多いようです。 とくに年金受給をしていらっしゃる方はコロナ禍による金銭的な影響を受けていない場合が多いので、定額給付金をもらうことを躊躇している方が多いとの記事を目にします。 定額給付金を辞退するより、いただいてから寄付する方が得策のようです。 明日明後日の生活費にも困っている方が多い中、困っていない母の分をこんなに早く申請すべきではなかったと反省しています

ジム友さんに「旦那が趣味で作ってるんだけど、嫌いじゃないなら、もらってくれない？」とパクチーをいただきました。 「パクチー」はタイ語。 アメリカでは「コリアンダー」、中国では「香菜（シャンツァイ）」といいます。 独特な香りがしますから、嫌いな人も多いですね。 でもパクチーにはビタミンB1、B2、C、E、とβカロチンが豊富に含まれています。 免疫力を高め、身体を疲れにくくし、おまけに美容効果もある嬉しい食材です。 加熱すると栄養価が低くなるので、生がおすすめです。 で、生春巻きにしました。 ミョウガ、レタス、胡瓜、かにカマ、サラダチキンも入れたのですが、パクチーにすべてもっていかれました。 存在感ある(笑) リンク

あら！ 大河くん！ 箱の上で ライオンキング ごっこですか？ ん？ 箱が うるさいの？ さて 何かしら？ お！！ 葉月くんも チェックに きましたよ！ あら。 やっぱり にぎやかなのね？ なにかしらー？ なにかしらー？？ ！！！！！ あっきーが 入ってたのねー （しかもトンネルごとｗ） 梅雨のさなかの わずかな 晴れ間！！ にゃんずも うれしいのでしょう！ 元気 ですよー （≧▽≦） さてさて。 本日は ちょこっと 我が家の 水分摂取事情を 腎臓＆下部尿路が ウィークポイントの にゃんずに とって 「水分摂取がとても大切」 なんてことは 今さら 特筆すべくも ありませんが 「飲んで！」 と言って 飲んで くれる ものでもなく なかなかに 悩ましいもので ございます。 我が家も 全にゃん 男の子！ ご多分に漏れず 何かしら やらかしてます。 長にゃん大河...特発性膀胱炎 次にゃん葉月...

しめじさんの目、晴れるとめっちゃオレンジ。 なんかシメジさんの目の色めっちゃ好きなんですよね。 そのへんウロウロしてる野良猫とか、こーゆう目の色見かけないし。 暖色系の目の猫は暖かい地域の猫の遺伝子はいってるらしいんですが、 シメジさんの体形もどちらかというとオリエンタルな感じしますね。 【噛む猫】 今回は噛み癖がどーとかゆー話ではなくて、 私個人的に、猫が噛みついたりガジガジしてる姿フェチってゆーか、そーゆうやつですw 最近一番カワイイなと思った噛み猫写真がコチラなんですが このえりんぎさんめっちゃかわいくないですか？w 見てくださいよ、 このウィスカーパッドの膨らみ。 これぞ理想的なウィスカーの型 カンペキすぎます。 ちなみに、私の足が細長く見えるのは 単にアングルの都合のためそう見えるだけで 実物はそんなに細くも長くもないです。 このね、 丸くてフワフワポヨンポヨンな生きものの癖に、

今まで唯一お医者さんのお世話になっていなかったクロ。 朝、こんな顔になっていました。 すぐ、例の場所へ。 猫の顔が腫れました（°_°； ＊体重４キロ。 ＊熱が３９度。 「ケンカでもヘビでもありません」 「蚊でもこんなにはならないねえ」 おそらくハチ。 n＾・ω・＾n　ていていっ！ ⑧　ぷすぷすっ！ 顔の複数カ所を刺されたのでしょう。 こんな状態でもばくばくごはんを食べます。 「えっ、食べるの！？」 獣医さんもびっくり。 私もびっくりですよ。 みなさま、いつもお気遣いをありがとうございます。 今の私に必要なのは物品ではなさそうです。 お祓い…？（°_°； どなたか、代参をお願いします。 本日の猫たち。 ＊ダイちゃん：元気に入院中。 ＊サバ：平常運転。 ＊キジ：行方不明。 ＊クロ：ダイちゃんを探してうろうろ。 頼むから、クロは寝ててください。 明日元気がなかったら、病院です。 ※ご厚意に感謝し

40代の転職は未経験の職種は避けた方がいい 40代で転職しようとしている方は、コロナやリストラ以外の自己都合退社であればある程度ご自分に自信があっての転職ではないでしょうか。 そんな風に考えていませんか？ 私もそう思って転職しました。 人生100年時代と言われる今、定年が70歳まで伸びるとするとあと30年もあります。 転職したって遅くないと私は思います。 むしろ、企業や事業所は中年の雇用を積極的にするべきと思います。 新しいことに挑戦するのも悪くないと思います。 でも40代での転職は非常に難しいのが現実。 全く経験のない業界での採用率は非常に低いでしょう。 だからこそ、経験を売り物にすれば採用を勝ち取れる可能性が高まりますし、転職後も役立つことがたくさんあります。 だからなるべく、未経験の職種は避け、経験を活かせる職種を選ぶことをおすすめします。 中年の強みと弱点 運良く採用が決まり、新し

はてなさんからクラッカー付きのメッセージが届きました。 毎日プルの様子と雑記をちょこちょこっと書き、人が読める自分の日記みたいなスタイルでやってきて、気が付けば半年。 インスタもTwitterもFacebookもやっていない。 （アカウントは持っている。） 器用なタイプじゃないので多分あれもこれもはムリ。 積極的に人のブログを開拓に行くタイプでもない。 アクセス数にもこだわりがなく、ほったらかし。 時々グンと伸びていると、何か当たったんだなぁと思って少しの確認はするけどまた放置。 変換間違いとかあっても開き直って放置。 逆にそれで続いている。 あんまり手を広げすぎたり、神経質にやると性格的にいっぱいいっぱいになっちゃう。 PCばかり見てて、気が付けばプルや夫をみていないなんて事態だけはイヤなので、引き続きこのくらいのペースでいいかな。 ありのまま、雑な食卓や何かが写り込んでいたりボケていた

せんぱいせんぱい朝ですよ。起きてくださいよせんぱい。 なんですって。そこのびょうぶのとらをこっちがわにおびきだしてくれ？ なんの寝言をいうかとおもえば。 だからそれはびょうぶじゃないですって。 だいたいとらじゃないですよ。ダイちゃんですよ。※1 ようやくめが覚めましたかせんぱい。ねぐせがみごとですがだいじょうぶですか。 まどを開けてもらったらべらんだじゅんかいですよ。 きょうはおてんきですから、べらんだでゆっくりひなたぼっこをしましょうね。 きょうのねこせんしゃは亀さんせんしゃですよ。 はいぱわーぶいがたじゅうにきとうえんじんをとうさいして、 くちからかえんほうしゃがとびでますよ。 がんばれかめさん。つよいぞかめさん。 きいてますかせんぱい。 なんですかせんぱい。 かめさんを助けてりゅうぐうじょうにいきたいですって？ だめですよあれはぼったくりばーですから へたにあそんだら、しらがのとしよ

合羽橋まで自転車で買い物に行ったので、帰りに久しぶりに、ダンデライオンチョコレートに行ってみました。 先日ダンデライオンチョコレートのレシピで作ったショコラのテリーヌが絶品だったので、材料のグラウンドチョコレートを買いたいと思って。 chocolat12.hatenablog.com そしたら、グラウンドチョコレートは今、ネットでしか販売されておらず…残念！ でもせっかく来たので、グルテンフリーではないけれど、テイクアウトのお菓子を買って買えることに。 スモアと、ダンデライオン・チョコレートチップクッキー チョコレートブラウニ ー カカオニブがたくさん載っています！ どれもめっちゃ小麦たっぷりのお菓子でしたが、やっぱり見たらがまんできませんよね。 ああ、ここのカカオフルーツスムージーがすごく美味しくてだいすきなのだけど…そのときは販売されていなくて。今後販売されるかなあ。あの南国のフルーツ

昨日6月14日、深夜2時過ぎにNHKで放映されていた「名曲アルバム」。 寝ようと、テレビを消す前に電気を消した。 理由は、テレビの前にねこ神様と見習いが、陣取っていたから。 クラッシックの名曲に合わせて、画面の映像が変わったり、動いたりする。 テレビ好きの2ニャンはテレビの前に走って来る（笑）。 こんな感じで。 テレビの明かりだけだと、なんか格好いい写真（笑）。 こんなに、見つめてたら、テレビ消せなくなるσ(^◇^;)。 で、寝るのをあきらめて（´｡｀)電気を付けて、しばらくニャンズを眺める。 気になるにゃ。　byしおん まろんにピントを合わせてみた（笑）。 どこに行くにゃ？　　by　しおん どこにゃ？　　by　しおん ここかにゃ？　　by　しおん こっちかにゃ？　　by　しおん 手が出てるのが可愛い( ´艸｀)。 最後まで一緒に観てた(oﾟ▽ﾟ)凄い！！ この後、「ボレロ」が始まって、ま