えのきを使って、チーズおんチーズ ダブチな、きのこ煎餅です。 レンチンだけ、ほったらかしで出来上がります! 《目次》 ダブルチーズきのこ煎餅 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎ MEMO 👉えのきパワー ▶︎おまけのレシピ 《きみだけにクッキー材料》 まとめ リンク ダブルチーズきのこ煎餅 テレビコマーシャルでやっているハンバーグに 負けないダブルチーズのメニュー。 材料をまぜてレンチンするだけの 超超カンタンなレシピなので、お弁当やおやつ、おつまみに! おうちで楽しめます😋 ▶︎材料 えのき・・・20g(1/10袋) とけるチーズ・・・30g カッテーズチーズ・・・適量 卵(白身)・・・1個分 つぶ黒コショー・・・たっぷり リンク リンク ▶︎作り方 いしづきを落として、ひとつかみ程度(20gていど)のえのきを用意します ボウルに、1のえのき・溶けるチーズ・卵の白身を入れてよく混ぜます レン

日本の食卓に馴染み深い 「ししゃも」意外と料理のバリエーションが少ない。 フライもいいけれど、もっと簡単に作れて美味い! ししゃもの春巻きです。 《目次》 ししゃもの話し ししゃも(柳葉魚)の春巻き ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 《ししゃも春巻き1本》 まとめ ししゃもの話し 広く知られるようになりましたが 「ししゃも」本ししゃもとカペリン(カラフトししゃも)という代用魚があって 市場にでまわっているのはカペリンの方。 本ししゃも、北海道で何回か いただきましたが、確かに美味い! でも値段を考えたら気軽には食べられない。 カペリンししゃも、じゅうぶんに美味しい😄 しかし、一匹じゃ料理扱いされない存在感の薄さが気になる。 焼くか、手をかけてフライか? すごく簡単なのに美味しい「ししゃも」です。 ししゃも(柳葉魚)の春巻き できあがりは、こちらです。 ししゃも(柳葉魚)を巻いた春巻きの

正解は「ところてんレモン」です。 酢醤油もいいけど、黒蜜でも美味しいけれど 心太(ところてん)をハチミツ檸檬(レモン)で食するのはいかがですか? 《目次》 ところてんは、なぜに心太 心太檸檬(ところてんレモン) 材料 作り方 MEMO 「水溶性食物繊維」が大事な理由はこちらより 実食レポート 「心太檸檬」の健康効果 リンク ところてんは、なぜに心太 ところてん、心が太いと書くけどなぜ? ところてん、もっとも古い記述は 奈良時代の正倉院の書物に記述があり、宮中の行事に使われる食べ物だった。 いにしえより人々の貴重な食べ物だったようです。 当時は、ところてんの原料テングサを「凝海藻(こるもは)」と呼んでいて ところてんに加工された状態を「こころふと」と呼ばれていたようです。 漢字で「心太」が当てられた。 心(こころ)は凝るからきている。 太(ふと)は太い海藻を意味しているようです。 自然の恵み

スーパーサイヤじいです! 「カラダやココロを楽にする健康食材」情報が多くなっていますが 今回記事では「お金の稼ぎ方」 皆さんより1年以上前にビジネスの世界で「コロナ禍」を体験した私は 大きなビジネスや会社、人など大きな資産、財産を手放すことになりました。 自身の復活をめざし「失敗先生」として これから副業を考えている人、フリーランスとしてがんばる人のお役に立てる情報になればと思います。 《目次》 これからの働き方とは 突然の倒産 自分だけのアイランドを作る 5億円の不良在庫 ある年の決算書 個人で販売促進費・1億円の収入 最後に お客様が求めることは3つ リンク これからの働き方とは 副業、フリーランス「自分の仕事」を持つことが叫ばれています。 私としては いわゆるアルバイトとして本業と掛け持ちで、肉体労働や作業の切り売りをして 時間給で働くことはおすすめしません。 当てにならないし、かけ

スーパーサイヤじいのまわりで糖質制限している人はチーズ好きが多い しかもとびっきり! チーズたっぷりピザが食べたくなる。 チーズは脂質なので問題ないがピザ生地が困った。 えのきを生地がわりにした糖質ゼロpizzaです。 《目次》 パワーフードだけのPizzaは体エンジンの活性剤! トマトは自律神経をととのえる! パセリは抗酸化作用が大きく増血効果が大きい食材 加熱すると栄養吸収がアップするトマト 簡単なセミドライトマトの作り方 えのきpizzaを作る 《材料》 《作り方》 完成 リンク パワーフードだけのPizzaは体エンジンの活性剤! チーズは糖質制限でも積極的に摂りたい食材です。 ピザの生地がわりにするえのきとパセリ、トマトの組み合わせ。 健康パワーにあふれているフライパンひとつで出来る糖質ゼロPizzaです! トマトは自律神経をととのえる! 栄養効果はこちらの記事で www.rasi

マンゴーのドライフルーツ 糖質制限やハイカロリーなど敬遠していたが、どうも思い違いをしていたようだ。 テレビをみていたら「どんだけ〜のイッコウさん」が自宅料理で紹介していた 「ドライマンゴーのヨーグルド漬け」をマネしてみた。 やばい旨さで やばい栄養効果だった‼︎ 《目次》 ドライマンゴーの栄養 ものすごい栄養効果 問題があるのは「カロリー」 マンゴーのヨーグルト漬け カンタンすぎる作り方 漬け込みポイント👉 ヨーグルト「ホエイ」栄養 使うヨーグルトの注意点 胃腸に住みついている善玉菌のエサになる まとめ ドライマンゴーの栄養 果物としても人気なマンゴーですが、ドライフルーツとなると糖質制限している 人には「チョットね」でした。 ものすごい栄養効果 ドライマンゴーに含まれる栄養素を調べるとこんな効果が期待できます。 ビタミンA(視力の維持・夜盲症予防(網膜の感度が悪くなり夕方や暗い場所で

身近な野菜「ニンジン」 カレーや肉じゃがの具として脇役タイプなのですが このニンジン、ひと手間かけるだけでパワーフードに変身。 沖縄の郷土料理「ニンジンしりしり」はすごかった‼︎ 《目次》 ニンジンの栄養 βカロテンのパワー 油と加熱で吸収率アップ 「ニンジンしりしり」最強 ニンジンしりしり作り方👉POINT ニンジンの栄養 まずニンジンの栄養を勉強してみよう。 βカロテンのパワー 「β(ベータ)カロテン」よく聞きます。 緑黄野菜に多く含まれていますが、ニンジンはズバ抜けて多い。 βカロテンは体内でビタミンAに変換します。 細胞膜の強化で皮膚や粘膜を丈夫にする。 視力の維持・ガンの予防・免疫力の強化・アンチエイジングに良い。 カラダの中を錆びつかせない「抗酸化」に優れた栄養素です。 βカロテンが多く含まれる野菜のランキング ニンジン ほうれん草 春菊 ニラ かぼちゃ 動物の「レバー」から

いま家にいる時間が長くなっています。 おもっきり外出できるようになるまで バリバリ仕事ができるまで しっかりとカラダとココロを整えましょう。 おうちで自分で簡単にできる毒素の排出「爪もみ」 《目次》 爪の生え際のツボ 爪揉みのポイント👉 爪もみの効果的@わかりやすい動画‼︎【自律神経】の乱れを整えるなら「爪もみ」が手軽で強力だった 「爪」の豆知識 なぜ「爪」があるのだろう? 今がチャンス‼︎爪のケア 爪の生え際のツボ 東洋医学では、爪の生え際に「井穴(せいけつ)」というツボが集まっているとされ 生命エネルギーの“気”の流れが始まる場所とされています。 指先 “気”のパワーはスーパーサイヤじいの師匠である亀仙人の「カメカメハー」 がエビデンス(根拠)😀 現代医学では、爪の生え際は自律神経が密集するところです。 爪の下部には毛細血管が集まっているので、ここを刺激することで 自律神経が整いカ

お風呂大好きなスーパーサイヤじいです。 地元の銭湯に朝一番から入っていい気持ちです。 お客様が減っていると言われている銭湯ですが、スーパー銭湯や豪華なホテルや旅館のお風呂には無い良さがあります。 街や地元商店街の活性化にもつながる「銭湯サブスクリブション」についてのアイデアです。 銭湯の良さは「日常」の中 参照:www.nippon.com 今レジャー目的のスーパー銭湯は好調ですが 昔からある街の銭湯は、お客様が減り続け廃業となっています。 家にはあたりまえのように風呂がある 学生用のアパートやマンションにもユニットバスがある 常連さんは近所の銭湯ファンやお年寄りばかり 今はどこの家でもお風呂はある時代になり、昔の銭湯に求める役割りとは大きく違うものになっています。 銭湯が、いくらレトロで雰囲気が良いと言っても「毎日いくか?」と言われれば 身体をきれいにするだけの目的であれば毎回、400円