体のメンテ＊足の筋トレメニュー - 楽に穏やかに暮らす
はてなスターとはてなブックマークにポチッとありがとうございます。 日曜日だった昨日は、7時に目が覚めたので、いつもよりも2時間も長く睡眠がとれました。 さらに、午前中はほとんどお昼寝をしていたので、シャキっとした時間が14時頃。 こんなにもゆっくり過ごせることが有難くて、また今日から一週間頑張ろうと思えました。 足の筋トレメニュー 1ヶ月前から、足のトレーニングを本格的に始めました。 「歩くのは嫌いだけれど走るのは好き」という不思議な性格なのですが、最近は足が衰えすぎて、走ることが怖くなっていました。 4年程前から冬になると膝が痛くて、膝をケアした運動をしようと思い、整体師の友人から、昔、筋トレの方法を教えてもらっていました。 「大腿四頭筋」の筋トレです。 「あお向けに寝て、片方の足を立て、反対側の足の膝をのばしたままで、立てた膝と同じ高さになるまで上げ、ゆっくり下ろす」という、足の上下運
欲にまみれた もどかしい思いと恐怖心 - 1日1分 ポジティブシンキング
こんにちは 芹沢です 私たちは無一物でこの世に生まれてきて 無一物であの世に帰ります にもかかわらず 何かしら自分のものにすると 「これ以上に もっともっと」 と 欲望の渦を増加させていき いつまでも 心の中が満ち足りることがありません それを 実証する 分析結果があります ・ジュエリーを6個以上手にしている人のほうが それ以下の人よりも更なる購入したい気持ちが強い ・過去一年間にジュエリーを買いあげた人のほうが 買わなかった人よりも購入したい気持ちが強い 私たちは 豊かさや立場 影響力など 惹き付けられるかのように見えるものを探し続けます そうして 幸運なことにそれらのものを入手したら その時点は幸せな気持ちを感じていますが すぐさま 2つの不運が芽生えます 1つは 「もっともっと自分のものにしたい」 という欲望です お金のあるかないかには左右されずに 人は「これ以上に」と 野望を大きく
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