ホノルルマラソン Momonaランニングクラブはホノルルマラソンに初めて参加の方、初心者の方をケア&サポートするクラブです。ホノルルマラソン30回出場のランニングコーチとホノルルマラソン帯同15年のトレーナーが
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体が硬い人でも大丈夫! 体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったような形になる。 ところが体が硬い人の場合、まず骨盤前傾にできず、骨盤を後ろに傾けた(骨盤後傾)まま背中だけを丸めて前に倒そうとしてし
ブログと違ってそのまま放っておくとどんどん流れていってしまうTwitter上でのツイートの一連のやりとりをまとめることによって価値を見いだすナイスなサービス「Togetter」、2011年は13万件を超えるまとめが作成され、その中から人気なものなどを集めたベスト20が発表されました。どれもこれも非常に興味深い中身となっています。 2011年の傑作トゥギャッターまとめランキングベスト20 - Togetter http://togetter.com/matome2011 以下がそのベスト20です。 ◆1: NHK_PRさんは阪神・淡路大震災経験者だった - Togetter http://togetter.com/li/114875 2011年3月11日以降も、怒られようが罵倒されようが一貫した「ユルい」ツイートには理由(わけ)があった。 自身が震災を経験したことは、時々リプライで明かすだけ
京都府立図書館(きょうとふりつ としょかん)は、京都府京都市左京区岡崎成勝寺町にある京都府立の公共図書館である。日本で初めての公立の公開図書閲覧施設である京都集書院を前身とし[2][3][4]、1909年(明治42年)に現在地である岡崎の地に開館した。 沿革[編集] 京都府立図書館の前身は、1873年(明治6年)に京都府が三条高倉西に開設した集書院である[2][3][4]。集書院は運営難のため1882年(明治15年)に閉鎖された[2]。その後、1890年(明治23年)に集書院跡地の北隣に京都府教育会図書館が開かれた[2][5]。この図書館には北野神社に預けられていた集書院の旧蔵書が与えられた[2]。1898年(明治31年)に、この京都府教育会図書館の蔵書を引き継ぎ、京都御苑内博覧会協会東館を借り受け、京都府立図書館が開館した[2][3]。 1903年(明治36年)には、巡回図書館(巡回文庫
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「新聞は取らない派。ニュースはネットで充分」という人が増えています。確かに主要記事はネットで充分な情報を得られますが、新聞には隅っこのベタ記事や地域情報など、見逃せない情報がたくさん詰まっています。 「小さなベタ記事が、とある大事件の前触れだった!」なんてこともしばしば。週に一度は図書館に行って、新聞をめくってみましょう。時代の流れが見えてくるかも!? 雑誌を買うのがもったいなくて、本屋さんでついつい長時間立ち読み。なんてことよくありますよね。でも、これって本屋さんにとってはただの迷惑行為。 その点図書館の雑誌なら、誰の迷惑になることもなく、気が済むまでゆっくり読む事ができます。また、図書館は普段あまり手に取ることがない業界誌や美術雑誌も充実していて、知的センスを磨くにはぴったりです。バックナンバーが揃っているのも嬉しいポイントです。 有名作家の駆け出しの頃の作品など、探してみると既に絶版
この記事には広告を含む場合があります。 記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。 Google Chrome Logo / Randy Zhang もうずいぶん前から、ブラウザにはGoogle Chromeを使っています。なぜなら早いから。 他にもFirefoxやOpera、Sleipnirなど好みはあると思いますが、もしInternet Explorer(Windowsパソコンに最初から入ってる、青いマークのアレ)を使っている人がいれば、今すぐChromeを使ってみてください。ほとんどの場合で劇的に早くなるはず。 Google Chrome – Google の高速で安全なブラウザをダウンロードまあそれは良いとして、今回はそんなGoogle Chromeをさらに便利に使う技を7つ紹介。 うまく取り入れれば、ネットサーフィンや調べ物がグッと
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
はてなグループの終了日を2020年1月31日(金)に決定しました 以下のエントリの通り、今年末を目処にはてなグループを終了予定である旨をお知らせしておりました。 2019年末を目処に、はてなグループの提供を終了する予定です - はてなグループ日記 このたび、正式に終了日を決定いたしましたので、以下の通りご確認ください。 終了日: 2020年1月31日(金) エクスポート希望申請期限:2020年1月31日(金) 終了日以降は、はてなグループの閲覧および投稿は行えません。日記のエクスポートが必要な方は以下の記事にしたがって手続きをしてください。 はてなグループに投稿された日記データのエクスポートについて - はてなグループ日記 ご利用のみなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 2020-06-25 追記 はてなグループ日記のエクスポートデータは2020年2月28
1【速報】外務省が警告発令「北朝鮮での日本代表戦観戦目的で渡...おーるじゃんる 2喫茶店に衝撃クレーマーが登場!ピザトーストを3分の2食べて一...オレ的ゲーム速報@... 3上タン50人前おじさんのせいで、とある店のタンイベントが潰さ...はちま起稿 4家庭菜園きってのエース、サニーレタスさんまめきちまめこニー... 5柏木由紀さんがAKB48卒業するきっかけ『ららぽーと』だっ...ハムスター速報 6【衝撃】スイスで安楽死した日本人女性の最期の言葉が辛すぎる...不思議.net - 5ch(2... 7【阪神】近本光司、大山悠輔は疲労を考慮し欠場「ずっと人工芝...なんじぇいスタジア... 8作家・暇空茜氏、車椅子利用者の映画館トラブルで持論「キャタ...痛いニュース(ノ∀`... 9バレンタインの苦い思い出【45】ヤゴヴのマンガ劇場 10【衝撃映像】スイスで安楽死した日本人女性の最期
ソフト詳細説明 テキストファイルを比較する時、どうしてますか? フォルダを比較したい時、どうしていますか? このツールは2つのファイルやフォルダを高速に、また並列2画面のわかりやすい形式で比較します。 使用方法はいたってシンプルなので、どなたでも簡単に利用できます。 テキストファイルの新旧の相違点やプログラムなどのフォルダの比較が一発でできます。 ●DF の特徴 ・難しい操作を必要としないで、誰でも簡単にファイルやフォルダの 比較を行うことができます。 ・比較した結果を並列2画面の見やすい形式でご覧頂けます。 ・相違点が分かり易いように色分け表示されます。 ・ファイルの相違点までダイレクトジャンプできます。 ・ファイル比較の全体イメージを見ることができます。 ・テキストファイルを高速・高精度に比較します。 ・サブフォルダを含んだフォルダの比較を行うことができます。 ・指定された拡張子のファ
新規ワークシート挿入 ワークシートの削除 新しいブックのシート数の設定 シートの切り替え ワークシート名を表示する関数 ブック内のシート一覧の表示 複数のワークシートを選択 シートの非表示/再表示 シートの保護 シートの保護2 新規ワークシート挿入 Shift+F11 【解説】 シフトキーを押しながらファンクションキーのF11を押します。この場合、私は右手親指でシフトキー、人差指でF11を押しています。押し続けるとシートがどんどん追加されます。 以下の方法でもできますが、Shift+F11の方が速いです。 -メニュー[挿入]-[ワークシート] -シート見出しを右クリック-[挿入]で、[標準]タブの[ワークシート]を選択してからEnter ワークシートの削除 シート見出しを右クリック-[削除]でEnter 【解説】 Altキーを押してから、キーボードのE、LでEnterでもできます。慣れれ
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一般社団法人日本パン工業会では、消費者庁より公表された事業者の自主的な取り組みのためのガイドラインである「トランス脂肪酸の情報開示に関する指針」に基づいて、ホームページ上に代表的なパン類の一般栄養成分並びにトランス脂肪酸、飽和脂肪酸及びコレステロールの情報を掲載しております。 パン類に含まれる脂質は私たちの身体にとって重要な栄養素です。また、特にデニッシュペストリーやドーナツなどを含む菓子パン類は、伝統的に脂質成分の働きによって一層おいしさや好ましい食感が引き出され、本来それを楽しむことに価値があるとされる食品です。個々の食品が持つ価値の多様性をご理解いただき、栄養成分に関する情報をバランスのとれた食生活に配慮していくための目安としてご活用ください。 詳細については一般社団法人日本パン工業会ホームページをご参照ください。 http://www.pankougyokai.or.jp/t
2011年もあとわずか。 今年は200冊以上の本を読んだ。 8月にフォトリーディングの講習を受けて読書スピードが上がり、全部の本をレビューできなくなってしまったのが残念。 というわけで、今年僕が今年読んだ200冊の中から感動した本を悩みに悩み、10冊に絞らせていただいた。 冬休みにガンガン読んでもよし。来年の通勤電車の友にしてもよし。 普段なかなか本を読む機会がないという方にもお奨めの、読みやすく感動し気合いが入る、立花絶賛のベスト10です。 是非参考になさってください。 今年も激戦。このベスト10を選ぶのに20冊くらいまでは簡単に絞れたのだが、そこからは本当に苦労した。 ここに入っていない本にも良い本はたくさんあったので、本当は全部紹介したいくらいなのだが、それでは意味がないので、意を決してセレクトさせていただいた。 では、行ってみよう!
じゅわっとにじみ出る肉汁、口に入れた瞬間に広がる香ばしさ――お肉の一番シンプルな調理法と言えば“焼き”ですよね。今日は牛肉、豚肉、鶏肉それぞれのおいしい焼き方を紹介します。 ■ ひっくり返すのは1回だけ! 牛肉の焼き方 まず、牛肉のおいしい焼き方を紹介します。 <お肉屋さんが教える焼き方> ▽ http://www.rakuten.ne.jp/gold/kobebeef/atsukai/recepi/teki.html こちらのエントリーでは、神戸牛の専門店が牛肉の焼き方を紹介しています。大きなポイントは以下の5点です。 肉を冷蔵庫から出し常温に戻しておく フライパンを強火で熱し、熱くなったら牛脂を入れる 塩・こしょうを振った面を下にする 表面に肉汁が浮いてきたらひっくり返す ひっくり返すのは1回だけ 焼き加減は、レアが「ひっくり返して約10秒」、ミディアムが「ひっくり返して約20秒」、ウ
フリーで使えるプロジェクト管理ツールをまとめておきます。 ■ガントチャート 開発マイルストーン ガントチャートでプロジェクト管理できるExcelツール フリーとは思えないほど高機能 ガントチャートforExcel・・・シェアウェアになりました こちらもガントチャートでプロジェクト管理できるExcelツール スケジュールの表示期間を切り替えられるのが便利 OpenProj Java ベースでガントチャートでプロジェクト管理ができるツール Microsoft Project のフリーのビューワーとしても利用可能 フリーの高機能プロジェクト管理ソフト「OpenProj」を試してみました TaskLine Excelのアドインとして動作するプロジェクト管理ツール(saramiさん情報) Microsoft Projectのファイル(XML形式)をExcelで表示するProjectViewerもある
最近オープンした、じぶんクリニックの横浜院がめっちゃ気になるなぁ。 医療脱毛なのにすごい安くていい評判も聞くけど、ほんとに痛くないのかな? 通っている人の口コミをみてみたいなぁー。 なんて気になったので、じぶんクリニックの横浜院についてSNSやネットで調べてみました。 そう思ってSNSを中心に調べてみたら、、、口コミや評判も良いじゃない♪ ちなみに、似たようなサービスや商品があるかも?なので、今回調べてみたのはこちらになります。 オープンしました! じぶんクリニックの横浜院ですが、すでにオープンしています!(2022年4月21日オープン済) もちろんですが、オープンしたてなんでめっちゃ予約が取りやすいです。 ただし!!人気のある医療脱毛院なので早めの予約が良いかも?!
【動画あり】猫2匹がコントみたいな結末を迎える なぜそうした… Tweet 1:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク):2011/12/26(月) 04:17:22.25 ID:NMxlV9dJ0 http://labaq.com/archives/51720920.html 猫2匹がコントみたいな結末を迎える(動画) http://www.youtube.com/watch?v=V3GJycgu-cs&feature=player_embedded なぜそうした……。 音がコント並みに激しいことになってるだけに、心配してしまいますよね。 でもご安心を。投稿主さんによると猫たちにケガはなく、太っていることを除けば健康だとのことです。 33:名無しさん@涙目です。(住吉大社):2011/12/26(月) 04:29:07.17 ID:bwwqDQ/Z0 クッソワロタwwwwwwwww
激動の2011年も残りわずか。新年をフレッシュな気持ちで迎えるために、そろそろ部屋のガラクタや不要品の総点検……いわゆる、年末の大掃除のことを考える時期である。部屋の整理整頓をして、モノへの執着から離れて身軽な人生を送る整理術も市民権を得たいま、「年末のこの機会に要らないものを断つ!」と考える向きは多いことだろう。 ところがその一方で、「モノよりも優先して捨てるものがある」と語るのは社会評論家の岡田斗司夫氏。「レコーディングダイエット」の実践・開発者である氏が提言する「モノより優先して捨てるべきもの」となると、要らないものはやはり腹回りに蓄えた脂肪か? 「体型の悩みは人それぞれなので一概に『脂肪が要らない』とは言えません(笑)。僕が思う現代のオトナが捨てるべきことは『ネット、トレード、自分探し』の3つです。これは21世紀の『酒、ギャンブル、女』に置き換えられます。もちろん、やらないと人間の
Androidアプリ開発 ツイート list ランキング もっと見る 新着一覧 開発者にインタビュー!着信相手の情報がわかる『電話帳ナビ』の秘密を紹介 電話帳ナビ-電話帳に登録されてない相手からの着信でも情報表示 2013年の人気アプリランキングで、第一位の栄冠に輝いた『... 2014年01月24日 特集 Androidアプリ開発 イベント アプリ アプリができるまで 聞いてみたっ 開発秘話 もっと見る 無料Androidアプリ「Yahoo!ブラウザー」開発秘話!~Yahoo! JAPANの中の人が... こんにちは、Yahoo!ブラウザー担当のSです。 今回は、先日公開されたばかりのAndroid向け無料アプリ『Yahoo!ブラウザー』に... 2012年04月25日 特集 Androidアプリ開発 イベント セキュリティ ブラウザ 開発秘話 もっと見る アプリ開発秘話:011 eat
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