「横浜マラソン2015」に向けたトレーニングは、金哲彦コーチ監修の100日トレーニングに従って日々走ってきました。 残念ながら目標としてたサブ4.5 (最初のころはサブ4とかほざいていました身のほど知らずが恥ずかしい笑) には届きませんでしたが、おかげさまで万全の状態でレース当日を迎えることができました。 100日間をざっと振り返りながら、やってよかったことなどを備忘録的にまとめておこうと思います。 参考にした本は『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』です。何とゆうわかりやすいタイトル笑！ 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 作者: 金哲彦 出版社/メーカー: 実業之日本社 発売日: 2009/01/09 メディア: 単行本 購入: 6人 クリック: 56回 この商品を含むブログ (13件) を見る この本には初級 (6時間以内で完走) 、中級 (サブ4) 、上級 (サブ3) 、それぞれの目標

Photo by Andy こんにちは。谷口がお送りします。 経団連の指針により、2016年卒業予定者から、就活のスケジュールは従来より後にずれ込む形となりました。 学部3年の3月、つまり今月から採用情報が解禁され、企業説明会や応募者エントリーが開始したわけですが、就活生の皆さん、進み具合はいかがでしょうか。 もう既に「片っ端から説明会に申し込んでいます」という方も「まだ何もしていません」という方もいらっしゃるかと思いますが、就活に失敗する人、つまり書類や面接で落ちる人というのは、ある程度共通した特徴があります。 今回はそんな就活で内定がでない人の特徴についてを考察していきたいと思います。 ■就活に失敗する人の大きな特徴3つ ◆1.準備が足りない Photo by MELISSA MATHIES 書類選考や面接に落ちた時に、「落ちてしまった、自分は何て駄目な人間なんだ」と思う人も、「ただ単

ここ最近、起きたら口の中からドブの臭いがしていた。気づかないフリをしていたけど、今朝は痛みを伴う臭さだったから諦めた。完全に右上の親知らずが原因だ。 朝一番で近所の歯医者にヘルプの電話をした。 ちなみに僕の姉は歯科医師なので電話をしたところ、｢近くの歯医者に行けば？｣の一言だった。全く役に立たなくてびっくりした。応急処置くらい出来ないものなのか。そして11時。 予約した時間より早く着いて待合室で目を瞑る。緊張して吐きそう。でも痛みの方が強い。緊張のストレスから非常にタバコが吸いたくなる。が、我慢。 呼ばれて診察。 痛かったら言って下さいね。口の中に手を突っ込まれた状況で言えるかよ、と。しかし僕は痛みには強いので大丈夫。歯の痛みに耐えられずに歯医者に来てるのに痛みに強いとはこれ如何に。診察は無事終了。僕の歯は色はタバコで汚いけど歯並びだけは綺麗なので、痛みも無くスムーズにいったみたい。 これ

2015-03-24 晴れてて暖かいはずなんだけど…風強くて寒い。 散策・散歩 今日も朝からいいお天気。 なーのーに、風がめっちゃ強くて冷たくて薄着だったことをかなり後悔。 歩いていると暑くなるかも…と思って薄着にしたんですがアカンヤツでした。 杉林を抜けると桜並木。 まだ咲いてませんね～。でも、蕾はパンパンになっていてもうそろそろ咲きそうな気配。 ここは道路沿いだけでなく3列くらいに桜の木が植えてあるので満開になるとかなり綺麗。 桜並木を過ぎると畑。 ニンジン畑ですね～。 ほんと田舎だ…。 これは何でしょうか…。 もう梅なのか、桃なのか、桜なのかよくわからなくなってきました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 八重咲きでコロンとした花姿は可愛いですね。 誰かのお家のビオラ。 色が鮮やか！自然がつくり上げるグラデーションは本当に美しい。 この写真を撮っていたら裏側にワンコが居たみたいで吠えられてしまった

2015-03-24 般若心経 観自在菩薩行深般若波羅蜜多時、照見五蘊皆空、度一切苦厄。舎利子。色不異空、空不異色、色即是空、空即是色。受・想・行・識亦復如是。舎利子。是諸法空相、不生不滅、不垢不浄、不増不減。是故空中、無色、無受・想・行・識、無眼・耳・鼻・舌・身・意、無色・声・香・味・触・法。無眼界、乃至、無意識界。無無明・亦無無明尽、乃至、無老死、亦無老死尽。無苦・集・滅・道。無智亦無得。以無所得故、菩提薩埵、依般若波羅蜜多故、心無罣礙、無罣礙故、無有恐怖、遠離一切顛倒夢想、究竟涅槃。三世諸仏、依般若波羅蜜多故、得阿耨多羅三藐三菩提。故知、般若波羅蜜多、是大神呪、是大明呪、是無上呪、是無等等呪、能除一切苦、真実不虚。故説、般若波羅蜜多呪。 即説呪曰、羯諦羯諦、波羅羯諦、波羅僧羯諦、菩提薩婆訶。般若心経。 般若心経 - Wikipedia 全面的に煽ったのが悪かったのでしばらく謹慎します

↓ベジタリアンな方に朗報です。肉を使わないハンバーガーが出たそうです。 その名もソイ野菜バーガー。 肉の代わりに、ソイパティ(たまねぎ、セロリ、マッシュルーム、レンズ豆、ひよこ豆を混ぜあわせたもの)を使用しているそうです。 今日から、５月中旬までの限定発売だそうです。人気が出ればレギュラーメニューになるかもしれません。 食感は肉と変わらず、豆を使用しているので、高たんぱく低カロリーで、女性にもうれしい１品ですね。 あと、ＬＤＬコレステロール(悪玉コレステロール)も引き下げるので、健康にもいいですね。

だいぶ春らしくなってきて、花粉の量も日増しに増えてきていますね。 そこで、今年こそはと思い、Zoffの花粉症メガネを購入。 Zoff　ウェリントンモデル（Mサイズ）度なし 私は度なしモデルを購入しましたが、度付きモデルもあります。 最初は付けるのにも、恥ずかしさもあったのですが、三週間も付けていると、気にもなりません。実際に言われた周囲の人の反応はと言うと、 周囲の人のコメント 言われるまで花粉用のメガネだと気付かなかった。 普通に格好いいじゃないですか。 私も欲しくなりました！！ 作りもしっかりしてるんですね。 正面から見たら全然分からない。 等々、あまりネガティブな発言はありませんでした。ちなみに、その後、３人が続けて購入しました。 掛け心地 普通のメガネと変わりありません。上の写真のノーズパッドの部分は左右に広げたり、狭めたりと、動かす事が出来ます。自分の鼻にあった調整をすれば、快適

東京・浅草近くにある合羽橋という街をご存知でしょうか。 こないだの週末、家族で行ってみました。 かっぱ橋道具街 合羽橋には、かっぱ橋道具街という料理道具などを扱うお店がずらっと並んだ通りがあります。 よくテレビなんかでも取り上げられますが、ここが結構面白かったです。 例えば、食堂でしか見たことがないような、巨大な炊飯ジャーや。 寿司屋さんのネタケースみたいなものや。 人間が入れるくらい大きなラーメン屋用の「寸胴」。 さらに、飲食店で見かけるようなイスなども。 多くはプロ向けな印象でしたが、個人向けにも、食器類やキッチン用品、包丁などの刃物を扱うお店なんかもいっぱいありました。 しかも安いらしい 最近、料理に凝ってる妻が、かねてから欲しいと思ってたのが、長谷園（ながたにえん）の炊飯土鍋。 かまどさん、とかいうやつらしいのですが。 これが、妻曰く「ありえない値段」で売っていたそうです。 迷わず

2015-03-24 障害者でも夢をみて、実現出来る社会であってほしい スポンサードリンク Tweet Share on Tumblr photo by nicole.pierce.photography ♥ 今の世の中、夢を追いかけることが難しい。 それは単純に景気が良くないのと、世の中に変革が起きていて、例えば音楽であればオリコンチャートの上位殆どをアイドルが占めていたり、芸能界関連であればテレビを観ない人が増えていたり、執筆関連であれば紙の本が売れなくなってきていたり、様々な変化が起きている。 健常者でも夢を追いかけるのが難しい世の中、未来に希望を持つことが出来ない世の中なのに、障害者にとってはそのハードルは更に高くなっている。 アベノミクスだなんだといっても景気は一向に回復する気配は無いし、地方格差は広がっているし、そりゃ健常者だろうが障害者だろうが未来に希望が持てないわなぁ。 で

2015-03-24 その服、着てると良い気持ちになる？ 減らすコツ 服をシンプルにしようと思った時、私が自分に対して最初に行った質問。 それがタイトルの言葉です。 この質問1つで、60枚あった服のうち20枚を手放すことになりました。 なぜ着てると気持ちいいと思えなかったのか？ それを書き出してみたら、大切なことが見えてきました。 着てると気持ちいいと思えなかった理由 毛玉が増えてきた 黄ばみが目立ってきた 全体的にくたびれてきた 着てると肩がこる・疲れる その物は好きだけど着てると太って見える 昔はよかったけど今着てると年甲斐がない感じ 元々は好きだったけれど、経年劣化してしまったもの。 元々は似合っていたけれど、自分が変化したことで似合わなくなったもの。 物も自分も変化していくから、たまにこうして見直そうと思いました。 過去の『好きだった』『似合ってた』よりも、今の『好き』『似合う』を

セックスのことって、多くの人が日常的にしているのにあまり話題にしたりしませんよね。昨日のメニューとか寝過ごしてしまったこととかは何でもなく話せるのに。考えてみると変だと思うのですが、セックスのことについて話したり書いたりするのは私自身も気恥ずかしさを覚えます。正直、自身のコンプレックスについて書くよりも躊躇します。しかし、いい年こいてセックスなんてしてません、みたいに涼しい顔をするのも気持ち悪いので、努めてあっさりと話すようにしてます。こんな風に。 「セックスですか？してますよ。特に示し合わせてはないんですが、土曜日の朝にしますね。翌日仕事がないので気分がリラックスしてますし、夫は朝の方がやる気が出るみたいです」 「仕事みたいにセックスするね、ですか。もちろんルーチンだけじゃなくて気分が盛り上がってすることだってありますよ。馬鹿にしないでください」 「浮気したいとは思いません。性病検査も受

僕は30代後半だけど人脈が全くありません。 20代後半くらまでは人脈はあったけれど、そのまま疎遠になり、気が付けば人脈がない状態になっていました。 特に30代に入ってからは僕は、人脈を作る意識が希薄で、仕事で繋がった人たちとの関係構築に積極的にならずに、人脈へは発展させませんでした。 仕事で通じて知り合った人たちとは、仕事をする上で最低限のコミュニケーションと最低限のやりとり止まりで、そこからの発展はありませんでした。 なぜ人脈作りに積極的にならなかったか？ 理由は単純で、自分が人脈を必要としていなかったからです。 仕事でもプライベートでも人脈を必要とする場面がなかった。 人脈を使って仕事をすることや人脈を使ってプライベートで何かをする、ということがこれまでに一度もありませんでした。 人脈があれば、自分に何かよいことがあるか？と聞かれれば、「仕事やプライベートで人脈があれば、人脈がないより

2015-03-24 自分で考えるスタッフに育てる（ウィンザー効果）飲食×心理学 飲食×心理学 Tweet 言われたことはできるのに、気が回らないスタッフっていませんか？　問題解決はできても自分で考えたり察知する力が弱い。そのスタッフは褒められて伸びる段階を終え、次の段階まで来ているのかもしれません。 photo credit: JOH_7722 via photopin (license) 問題と解く能力と、問題を見つける能力 問題を解く能力と、問題を見つける能力は別のものです。学歴が良くてテストでは良い点が取れても、子供の頃から家事を手伝ったことがない新人スタッフがいます。そんな子は他のスタッフが次に何をしようとしているのか、先回りして手伝うことができないんです。 問題を見つける能力の方がより本質的、なぜなら仕事というのは問題を見つけることから始まる場合がほとんどだからです。企業は常に

先週の日曜に僕はスマホで稼ぐ方法を始めましたずっとこれからもいっぱい入ってくるようになっていますヽ(*^^*)ノww その日はスマホで稼ぐ方法で稼げるようになったので私は休日に沖縄に行っていろいろ遊びまくりたい(〃´▽`) スマホで稼ぐ方法を始めるきっかけになったのは老後が不安だったので僕は前から気になっていたネットの広告を見て頼んでみた！ スマホで稼ぐ方法を始めてものすごい俺は会社に行かなくていいようにになったと感じます！ 昨日の夕方友達にスマホで稼ぐ方法を教えてあげたらすごく喜んでくれて、そのあと食べ過ぎで動けなくなるくらいパスタを一緒に食べたんです！ 毎年こんなに充実できるようになるなんてほんとあのときチャレンジしてよかった！！ 今日も休み！僕はだから好きなことをする日！2時過ぎまで寝て飽きるまでダラダラしてたまってた家の仕事をして、晩飯食いに行って買い物して飲んで今です(∩´∀`∩

3月23日、AppleはOS X Yosemite 10.10.3の五つ目のベータ版となるビルド（Build 14D113c）を開発者と一般ベータテスタに向けてリリースしました。 www.macrumors.com 今回のリリースでも感圧式トラックパッド関連のほか、Wi-Fiや新しい写真アプリ（Photos）に関するチェックが求められている点など、これまでのリリースと比べて大きな変更点はないようです。 なお前回に続き今回のビルドも開発者向け、一般ベータテスタ向けに同じビルドが配布されています。 OS X Yosemite 10.10.3 Beta リリース履歴 2015.02.06: OS X 10.10.3 Build 14D72i 2015.02.23: OS X 10.10.3 Build 14D87h 2015.03.13: OS X 10.10.3 Build 14D98g 20