こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、食べ過ぎたので愛犬ラテの散歩とは別にウォーキングをしてみました。 ラテとの散歩は、犬にペースを合わせるので休憩することが多いです。 向こうから散歩のワンちゃんが歩いてくると、興味津々で立ち止まって様子を伺い、近づくと仲良く出来ることもあればケンカをすることも。 また、いろいろな臭いを嗅ぎたがるので、お散歩の半分は立ち止まっています。 そんな感じなので、20分以上行うと効果があると言われている脂肪燃焼効果もどうなのかなという気がします。(楽しいは楽しいんですけどね、笑） そのため、土日だったので家族からOKをもらい1人でウォーキングをしてみました。 だいたい1時間で帰ってくる距離にしました。 歩き始めると、1時間のウォーキングで自分はどれだけ歩くのか気になりました。 私、万歩計を持っていないんです。 スマホは携

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 食欲の秋がやってきたので、この土日はお腹が一杯になることが多かったです。 秋は好みの食べ物も多いと思うのですが、「食欲の秋」という言葉があるので、私の場合は、それに甘えて食べているというところもありそうです！ 食べ過ぎたので、宅トレで運動量を増やしたり、愛犬ラテの散歩とは別にウォーキングもしてみました。 【ここから、リライト記事になります。】 そのウォーキングをしている時に良い香りがしてきました。 お散歩ルートからもしてくるのですが、ご近所に金木犀を植えているので、植えていない我が家の敷地にもありがたいことに香りが入ってきます。 金木犀の香りが好きなのでラッキーです。 この時期にだけしか自然のものは楽しめないので、とても貴重です。 そんな金木犀ですが、いろいろな効果があるようです。 スポンサーリンク 金木犀のリラッ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 子どもの遊び道具にフラフープを買いました。 子ども用に買ったのですが、私も一緒に使い始めてみました。 フラフープは、子どもの時に友達が持っているのを借りたか、学校のを使ったのか覚えていませんが、回せた記憶もありません。 今回も何回かチャレンジしているのですが、上手く回せませんでした。 せっかく家にあるので、どうせなら回せるようになりたいなと思いYouTubeやインターネツトで調べてみました。 いろいろと参考になる動画が上がっています。 www.youtube.com フラフープを回すには2つの方法があるようです。 フラフープを片手で押し出して水平に回したら、 ①片足を半歩前に出して、骨盤を前後に動かす。 ②足を肩幅に開いて、骨盤を左右に動かす。 ②の左右に動かすほうが初心向けのようです。 背筋をまっすぐに伸ばして、

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、おかひじきというものを初めて食べました。 見た目は海藻に見えるのですが、意外にも緑黄色野菜なんですよね。 1分ほど茹でてからポン酢をかけて食べました。 特に食べずらい感じはなく、シャキシャキした食感の野菜です。 イメージとしては、お刺身のつまのような感じでした。 そんなおかひじきですが、栄養価がとても高いです。 ☆βカロテン・・・抗酸化作用、目の疲れをとる、皮膚や粘膜の健康維持 ☆ビタミンＥ・・・細胞の酸化を抑え、色素沈着やシワなどの老化防止につながる ☆ビタミンＫ・・・骨粗鬆症の予防 ☆カリウム・・・細胞内の水分の浸透圧を調整し、むくみや高血圧の解消になる ☆カルシウム・・・骨や歯の形成、細胞の機能調整 ☆鉄分・・・貧血の予防 これだけの種類の栄養素を豊富に含んでいます。 食べ方も手軽です。 生でも食べられ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 2学期がスタートして、子どもの学校生活も通常モードになってきました。 通常モードと言っても、今回はコロナ禍なのでだいぶ中身も変わってきます。 オンライン授業 登校日の荷物の重さ まとめ グズることが多かった休み明け 次女（小3）は、2年生まで夏休み明けなどはグズることも多かったです。 なので、私的には、またあの朝のグズグズタイムが来るのか～と悩ましかったです。 しかし、今回はむしろ学校に行くことを楽しみにしている様子でした。 実際に、朝、登校する時もまったくグズることもなくスッと登校してくれて、しかも帰ってきてから「学校のほうが100倍楽しい！」と言っていました。 今までにない反応なので、ちょっと驚いたのと気分がすごく軽くなりました。 次女は下の子ということもあり、長女に比べるとやはり甘えることが多いです。 どちら

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日、9月4日は東京ディズニーシーの20周年でした。 ディズニーに行きたいのはやまやまですが、今の状況だと難しいです。 個人的にはディズニーシーのほうが好みですが、子どもはディズニーランドに行きたがります。 以前に、私がディズニーシーのハロウィンを見たいがためにシーに家族で行ったところ、子どもたちには刺激的すぎて怖かったようで、それから子供達はディズニーランドのみを選ぶようになりました。 ランドに比べると確かに小学校に上がっていない子には、シーのハロウィンの雰囲気はかなり怖かったかも知れません。 ということで、だいぶ子ども大きくなり20周年のシーに行きたいなと思ったのですが無理なため、おうちで雰囲気だけでも少し味わえたらなと思いました。 ディズニーに行くと遊ぶのも楽しいですが、食事も楽しみなんですよね。 ディズニー

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 9月に入ったと同時に急に寒くなりましたね。 このまま秋に入るのかと思いきや、また暑くなるようですが。 9月になったので、スムージーにも秋らしさが欲しいなと思いました。 秋らしさで思いついたのが日本食で、スムージーで使えそうな日本食で思いついたのが梅干し、抹茶、甘酒です。 これすべてスーパーフードなんですよね。 誇るべきジャパニーズスーパーフード！ 梅干しのスムージー 梅干しの効能 梅干しスムージーの材料 抹茶のスムージー 抹茶の効能 抹茶スムージーの材料 甘酒のスムージー 甘酒の効能 甘酒スムージーの材料 まとめ 梅干しのスムージー 梅干しの効能 ☆クエン酸による疲労回復 ☆カルシウムの吸収率アップ ☆アルカリ性による免疫力アップ 梅干しスムージーの材料 梅干し 大葉 紫蘇 バナナ パイナップル アーモンドミルク

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! しらたきを使ったヤムウンセンを作って食べました。 しらたきを使うことによりだいぶカロリーオフできます。 レシピは毎度のことながら、たけまりさんの動画を参考です。 【ヤムウンセンの材料】 作ってみた感想 食べてみた感想 www.youtube.com 【ヤムウンセンの材料】 しらたき ブロッコリースプラウト（パクチーとセロリの代わり） 玉ねぎ シーフードミックス（冷凍） 豚ひき肉 めんつゆ（ナンプラーの代わり） ごま油（ナンプラーの代わり） レモン汁 はちみつ にんにく 鷹の爪 ミックスナッツ （シーフードミックスの写真を一緒に撮るのを忘れ、後から単品で撮りました） 作り方は、上の動画からどうぞ。 スポンサーリンク 作ってみた感想 ヤムウンセンは、春雨を使うメニューなのですが、こちらのレシピはしらたきを使うことによっ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年の8月4日からスターバックスで新発売された『ＧＯ　パイナップル　フラペチーノⓇ』をやっと飲みました。 人混みが気になるのでずっと立ち寄っていなかったのですが、先日、車で買い物途中にとあるスターバックス店が目に入ってしまい、これは買おうと決断しました。 ドライブスルーでテイクアウトです。 家族の中で私と次女だけがフルーツ好きなので、2人だけ買いました。 次女は『ＧＯ　ピーチ　フラペチーノⓇ』を購入。 【パイナップルフラペチーノの詳細】 【パイナップルフラペチーノの材料】 【パイナップルフラペチーノのおすすめカスタマイズ】 【ピーチフラペチーノの詳細】 【ピーチフラペチーノ材料】 【ピーチフラペチーノのおすすめカスタマイズ】 さいごに 【パイナップルフラペチーノの詳細】 カロリー・・・245kcal（Tallサイズ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! そろそろ子どもの夏休みも終わろうとしています。 去年の夏休みと比べて、だいぶこの1年で宿題など親がお手伝いする部分が減ったなという感じです。 長女の夏休みについて 次女の夏休みについて 2学期が始まるにあたり 長女の夏休みについて 長女も中学生ですので、ほぼ宿題を自分で終わらせて、どうしても分からないことろだけ聞いてきます。 夏休みに聞かれたのは、5回もないと思います。 去年は6年生で塾にも行っていたので、やることも多く親も一緒に考えることも多かったで、この違いはだいぶ大きいです。 次女の夏休みについて 次女は、まだまだマイペースです。 親も学校の宿題がちゃんと進んでいるか見ているのと、算数の計算問題は繰り返しが必要だなと計算問題をやらせています。 それと、1学期の苦手なところの復習程度。 スポンサーリンク 次女の

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 業務スーパーのオイルサーディンについてです。 パッケージが目を惹いたので、気になり購入しました。 缶詰だけでなく、箱にも入っています。 お値段は、オイルサーディン（黄色）が88円（税込み96円）。 オイルサーディンスモークテイスト（紺色）が97円（税込み106円）になっています。 原材料：いわし、大豆油、食塩 固計量：70g 内容総量：100g たんぱく質：16.0g 脂質：22.0g 炭水化物：0.4g 食塩相当量：2.1g エネルギー：260kcal（100g当たり） スポンサーリンク スモークテイスト（紺色）というのが気になったので、こちらから食べてみました。 缶のフタを開けると、イワシが3匹入っていました。 香ばしい香りがしてきます。 イワシには骨が丸ごと入っていますが、柔らかいので食べられます。 このまま

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、Twitterの企画で『#レッドノーズデー2021』というものがありました。 チワワのラテが参加しました。 おはようございます🌿 ラテも参加です🐶　#レッドノーズデー2021#チワワ#犬 pic.twitter.com/YY1bfonMCp — ブルースカイ (@blue_skysky28) August 22, 2021 フォローしているのが動物アカウントが多いので、それで知りました。 フォローしているワンちゃんや猫ちゃんの写真の鼻が最近赤く装飾されているので、これは何なのか気になりました。 すると、2021年8月6日（金）から開催されている【ＲＥＤ　ＮＯＳＥ　ＤＡＹ・チャリティＳＮＳキャンペーン】というもので入院中の子どもたちに笑顔を届けるプロジェクトということが分かりました。 豊島株式会社と認定ＮＰ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 夏休みも、あと数えられるくらいの日数になってきました。 子どもが家にいると、毎日おやつの時間があります。 おやつの時間＋アイスの時間なども。 この時間に私が混ざる必要はないのですが、無意識に混ざってしまいます。 「どうやったら混ざらないように出来るのか？」というのが永遠の夏休み中の悩みです。 その悩みは、夏休みの間は解消されることなく続きそうです。 また、お盆休みもあり、なんだかんだとボリュームのある食事が増え、体重も増加しました。 基本的に足パカ体操は毎日行うようにしているのですが、夏というと半袖になるのでやはり二の腕が気になります。 長袖の時期は、それほど気にならないのですが。 コロナで人と会う機会が減っているのに、表に出ているとかなり気になる部分です。 竹脇まりなさんのYouTube動画で、二の腕体操という部

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今年の夏休みも、基本はおうちで過ごしています。 夏休みは映画館に映画を観に行くのを楽しみしているのですが、今年もそれは厳しそうです。 去年の11月に公開された3D映画『ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　ドラえもん2』ですが、コロナのこともあり映画館には観に行きませんでした。 次女は、ドラえもんが大好きで楽しみにしていた映画だったのですが。 去年は、ドラえもん50周年ということで2D映画である『ドラえもん　のび太の新恐竜』も8月に延期し上映されていました。 なので、去年見そびれた『ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　ドラえもん2』を家で観るという話しになりました。 なぜか、『ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　ドラえもん2』の名前が出たら、次女が泣き出しました。 理由を聞いてみると、楽しみにしていた映画だったのに映画館に観に行けなったからということら

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 次女（小3）の夏休みの宿題でもある、リコーダーの練習がとてもにぎやかです。 長女が小学3年生の時もリコーダーの練習はとてもにぎやかでした。 次女がリコーダーを吹くと、チワワのラテも一緒になって遠吠えを始めます。 しかも最初は怖がって離れたところで鳴いているのですが、途中から子どもの真横に来てかなり強気で吠えます🐶 最初は リコーダー　　　「ピーピー」 チワワ　　　　　『クーン』 とラテは控えめに。 途中から リコーダー　　　「ピーピー」 チワワ 　　　　　『アオーン』 とラテは、大声で仲間を呼んでいる本格的な遠吠えに変わります。 こうなると、リコーダーの音が大音量なのに加えて、ラテの遠吠えも混ざるので大騒音です。 犬の遠吠えって仲間への合図や縄張りの主張・サイレンなどの音への反応・精神的苦痛などの理由が考えられる

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ハーブの寄せ植えをしています。 地植えだと、虫に食われることが多くプランターにしました。 このプランターには、アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナ、三つ葉を植えています。 今のところ、アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナ、三つ葉はとても生命力が強い感じで生い茂っています。 アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナについてはこちらです。 www.blue-skysky28.com www.blue-skysky28.com www.blue-skysky28.com 今回は、三つ葉についてです。 三つ葉と言えば、やはり香りが特徴的ですね。 セリ科のハーブなので、独特な爽やかな香りがします。 爽やかな三つ葉の香りにはイライラ解消効果もあります！ 茶碗蒸しやお吸い物に添えられていたりと、脇役的な

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ハーブの寄せ植えをしています。 地植えだと、虫に食われることが多くプランターにしました。 このプランターには、アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナ、三つ葉が植えています。 今のところ、アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナ、三つ葉はとても生命力が強い感じで生い茂っています。 アップルミント、オレンジミントについてはこちらです。 www.blue-skysky28.com www.blue-skysky28.com どれもスムージーにも使えます。 スムージーに入れるとアクセントにもなるし、トッピングに使うと緑が映えてくれます。 ハーブと言えば、ミントティーでも楽しめますね。 レモンバーベナのハーブティーを飲んでみました。 レモンバーベナは、レモント同じ香り成分を多く含んでいるので、ハーブティー・料理

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ハーブの寄せ植えをしています。 地植えだと、虫に食われることが多くプランターにしました。 このプランターには、アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナ、三つ葉が植えています。 今のところ、アップルミント、オレンジミント、レモンバーベナ、三つ葉はとても生命力が強い感じで生い茂っています。 アップルミントについてはこちらです。 www.blue-skysky28.com どれもスムージーにも使えます。 スムージーに入れるとアクセントにもなるし、トッピングに使うと緑が映えてくれます。 ハーブと言えば、ミントティーでも楽しめますね。 オレンジミントのハーブティーを飲んでみました。 オレンジミントはベルガモットミントの別名があり、とても清涼感強いことからオーデコロン・入力剤・ポプリにも使われています。 オレンジのような

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ハーブの寄せ植えをしています。 地植えだと、虫に食われることが多くプランターにしました。 このプランターには、アップルミント、レモンバーベナ、オレンジミント、三つ葉が植えています。 大葉は地植えでもプランターでも虫に大人気でどんどん食べられてしまい、とうとう人間が食べるところが無いくらいになりました。 我が家の場合は、ものすごく高さのあるプランターにしなければ大葉は育たないかも知れません。 今のところ、アップルミント、レモンバーベナ、オレンジミント、三つ葉はとても生命力が強い感じで生い茂っています。 どれもスムージーにも使えます。 スムージーに入れるとアクセントにもなるし、トッピングに使うと緑が映えてくれます。 ハーブと言えば、ミントティーでも楽しめますね。 アップルミントのハーブティーを飲んでみました。 アップル

今週のお題「自由研究」 こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 夏休みに入って、アイスネタまだまだ継続中です！ ほぼ毎日作ってますので、ブログのネタとしてちょうど良いのです。 「自由研究」ということですが、子どもの「自由研究」に使えるのではと思ったのでお題として投稿してみました。（今週はほぼお題に投稿しています。） ガリガリ君ソーダ味の水色の材料は？ 今回は、大好きなガリガリ君ソーダ味のアイスを目指して作ってみました。 ガリガリ君ソーダ味と言えば水色ですよね。 あの水色は藻であるスーパーフードのスピルリナを使っているようです。 スピルリナはスムージーでたまに使っています。 ほとんど味はなくて、色が楽しめるのと、なんと言ってもスーパーフードと言われるほどの栄養素を保持しています。 過去記事にも載せました。 www.blue-skysky28.com ブルー