３０ｋｍ走なんてしなくても持久力がつく「インターミッテント・トレーニング」１分間走で走りが変わる！！ - 雲の向こうはいつも青空run / brettlohmeyer @soraです。 今日は、２年前から行っている「インターミッテント・トレーニング」を紹介します。 インターミッテント・トレーニングは、とても効果があり、効率的なトレーニングです。 このトレーニングを中心にやっておけば他のトレーニングはしなくてもいいと言い切れるくらい革命的なトレーニングなので興味のある方は是非試して下さい！！ インターミッテント・トレーニングとは 田中宏暁教授が発案したトレーニング方法で最大酸素摂取量の１００％の強度で１分間走ることを、１２～１５回繰り返すトレーニング方法です。 インターミッテント・トレーニングの効果 １分間の高強度の運動をジョグを挟んで１２～１５回繰り返すことで、３０ｋｍなどの長い距離を走ることと同等の、あるいはインターバルトレーニングと同等の効果が得られます。 インターミッテント・トレーニングの仕組み インターミッ
