ちょっと早いけど、前回から約1ヵ月が経ったので、腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com というわけで例によって、前回同様汚いオッサンの腹部の写真を貼るから、覚悟して…… 一応肌色フィルターに引っ掛からない様にモノクロ化 それじゃ、そろそろ ３ ２ １ はいっ うーむ。 何か前回と全然変わってないようなorz やってて、確実に「シュッ」と引き締まってきた感触はあるのだが、写真にしてみると変ってない感じ。 これはきっと、インナーマッスルに効いているんだよ多分、なんてね。 まあ、逆に太ったようには見えないから良いか…… いや、体重は１㎏増えちゃったのだが、４８＞４９㎏ 誤差だよ、多分きっと（汗 筋肉の方が脂肪より重いっていうから、そういう事ね。 気にしない気にしないｗ でも、代わり映えしない写真だけじゃ面白くないので、もう一枚貼るね

久々にブログPVに関する考察などを。 ここをご覧になっているブロガーさん、PV数どうですか？ PVばかりを追い求めると画一的で面白くないブログが出来上がるなどと危惧されがちですが、面白さとの因果関係はなさそうな気がします。 さて、今回は10万、20万／月PVクラスのブログがどのようにして構成されているのかを考察しましょう。 観測範囲のブログ界PV事情 ロングテール戦略だけで到達するものなのか 人気記事 人気記事の生み方 まぐれHIT記事を生むためのポイント ジャンルをばらばらに 未開拓分野 人気記事が生まれたら 手詰まりのブロガーへ 観測範囲のブログ界PV事情 僕は過去のブログ運営歴を頼りに、ブロガーから無料相談を受けています（リンク先は概要）。件数はばらつきがありますが、平均すると月に10件以上。これにより、運営報告をしていないブロガーの月間PVを把握することができ、普通のブロガーよりも

「普通」というタイトルのエントリーにモヤモヤした 「普通」は時代によって変わる 「普通」はその人をとりまく状況で変わる 「普通」とは自分の観測範囲内でのマジョリティ 「普通」というタイトルのエントリーにモヤモヤした このところ，立て続けにタイトルに「普通」と入ってるエントリーを目にしました． ①普通の人の貯金はどれくらいあるのか - ゆとりずむ ②普通の人がお金のことについて勉強しておくべきこと - ゆとりずむ ③普通の人は何をあきらめるべきなのか？ - RepoLog│レポログ いずれも多くのはてなブックマークが付き，筆者も読みました．でも読んでいてずっとモヤモヤしてました． その原因は「普通」にあります． ③では「平均値=普通の家」とされてましたが，「平均値は普通ではないよ」というブックマークコメントがはてなスターを最も獲得．これは③の読者に平均＝普通とは思っていない方が少なからずいた

先日突然ぎっくり腰になってしまい、大変な思いをしました・・・ 幸いというべきか、筋肉が炎症を起こしているタイプの腰痛だったため手術はしなくてすみました。それでも全治１ヶ月以上かかり、初期の頃はトイレ行くだけでも這いずりながら数十分かかる有様。 腰痛が完治するまでに数回通った整形外科医で、腰痛予防のストレッチを４つほど教えてもらいました。イラスト付で解説します。 朝起きる前のストレッチ 椅子に座っているときのストレッチ（１） 椅子に座っているときのストレッチ（２） 夜寝る前のストレッチ ストレッチは無理しない程度に 腰は大事に 朝起きる前のストレッチ 腰痛持ちの人は、朝目が覚めたときにいきなり「ガバっ！」と起き上がるのは禁物です。夜寝ている間に筋肉が凝り固まっているため、急に動くと筋肉を傷めてしまう可能性が高いのです。 下のイラストのようなストレッチをして、筋肉をほぐしてから起きることをおす

遺伝の法則の「優性」「劣性」は使いません――。誤解や偏見につながりかねなかったり、分かりにくかったりする用語を、日本遺伝学会が改訂した。用語集としてまとめ、今月中旬、一般向けに発売する。 メンデルの遺伝学の訳語として使われてきた「優性」「劣性」は、遺伝子の特徴の現れやすさを示すにすぎないが、優れている、劣っているという語感があり、誤解されやすい。「劣性遺伝病」と診断された人はマイナスイメージを抱き、不安になりがちだ。日本人類遺伝学会とも協議して見直しを進め、「優性」は「顕性」、「劣性」は「潜性」と言い換える。 他にも、「バリエーション」の訳語の一つだった「変異」は「多様性」に。遺伝情報の多様性が一人一人違う特徴となるという基本的な考え方が伝わるようにする。色の見え方は人によって多様だという認識から「色覚異常」や「色盲」は「色覚多様性」とした。 学会長の小林武彦東京大教授は「改訂した用語の普

※2020/5/12更新 禁煙もとうとう4週間を迎えました。約1ヶ月です。 がしかし！ここまで来るのに早くはなかったです。非常に長かった。ご褒美に一本吸ってもいいんじゃないかと思えるぐらい長かったというのが本音。 これまで禁煙は「キツイ！」、「イライラする！」など、あーだこーだ言ってはきましたが、ニコチンの離脱症状は気合いで我慢できる程度のものです。 持論ですが、禁煙外来に行く必要は一切ありません。 喫煙グッズ全てを「スローアウェイ（捨てる）！」。あとはひたすら我慢すればいいだけですからね。精神論や根性論は好きではありませんが、こればかりは根性です。 今回は「禁煙開始4週間（1ヶ月）の心と体の変化」をお送りします。 【本記事のポイント解説】 1ヶ月経つとかなり自信がついてくる と同時に体の変化を如実に感じられる “アレ”があれば案外簡単に禁煙できる タバコ？何それオイシイの？（すっとぼけ）

こんにちは。今日は手短に実体験を書きますね。 さっき、某ＳＮＳの広告に「映画出演者募集！」っていうのがありました。素人でも構わないって言うんですよ。そのＳＮＳに広告出すのは結構お金かかるのに、なんでわざわざこんなことしてるんだろう？　と思ったので早速応募してみました。 名前と年齢と電話番号を入力するだけなので、個人情報としてはギリギリセーフ。 送信、をポチっとすると、すぐにラインの画面が開き、「友達追加してください」みたいな画面になります。わたしはラインを使っていないので超めんどくさかったですが、仕方ないのでこのためだけにアカウント開設。 この「出演者オーディション」さんを友達追加するとすぐにメッセージが。「本人確認のため名前と電話番号を教えて」と来ます。 まあそのくらい良いかと思い送ると、 「オーディションの日程確認をしたいので、今お電話よろしいでしょうか？」 とメッセージが来ました。い

昨日ふと記事を更新したんだよ。 Google検索1ページ目にいた記事が最近は2ページ目でウロウロ。更新するの面倒だったけどチョロチョロっと更新してはい！さちこドーン！ 今日見たら1ページ目に上がってた。 意味がわからない人用に書くと、記事を更新した後にGoogleさんへ「俺記事更新しましたぜ！これまだ死んだ記事じゃないぜ！」とアピールする必要があるんですよ。それが「さちこドーン」です。 Googleに愛されてる人はいらないけどね。 まだまだドメイン力のない人や、初心者は更新のたびにさちこドーンした方が良いですよ。 涙腺ぶっ壊すをそっと拭いてあげる SEOはどうしたら良い？ 物販強い人っていいないいなー 嫁くん、毎月100万稼いだら仕事辞めていい？ まとめ 涙腺ぶっ壊すをそっと拭いてあげる 浮上した記事を見て思った。 あれ？なかなか面白い記事書いてるじゃん私。 これこのまま丹精込めて育てたら

再三書いてますが、ぼくはゲームが好きで、特にRPGではローグライクゲームが大好物です。 ローグライクゲームとは、そのまんま“ローグのようなゲーム”ということですが、じゃあその『ローグ』って何やねん？という人もいらっしゃるかと思います。 そこで、今回はRPG史に燦然と輝く不朽の名作『ROGUE（ローグ）』について書いていきます。 ちなみに、日本ではアスキーより1986年に発売されました。タイトル画面はこんなん。 『ROGUE（ローグ）』ってどんなゲーム？ 『ローグ』はダンジョン探索型のコンピュータRPG（ロール・プレイング・ゲーム）で、1980年にUNIXというOSで登場しました。 当時のパソコンゲームというのはグラフィックを用いたものは主流ではありませんでした（まだまだパソコンでは稚拙な絵しか書けなかった時代）。このころ流行っていたのは今ではテキストアドベンチャーと呼ばれるもので、「ドラゴ

2017/8/27 北海道上陸の夜に「道の駅　ライスランドふかがわ」で車中泊した翌朝、ガソリンを満タンにして網走方面へ出発。 目次 真っ直ぐすぎる！感動モノな北海道の道 道の駅「メルヘンの丘めまんべつ」 メルヘンの丘 ひまわり畑 まとめ 真っ直ぐすぎる！感動モノな北海道の道 昨夜も札幌を過ぎたあたりから、とにかく真っ直ぐな高速道路におどろきましたが、日中に走るともはや感動モノですね。 個人的に北海道キャラバンを通じて一番良かったのは、開放感抜群のドライブだったんじゃないかと。ただ走っているだけで本当に爽快なんです。 途中立ち寄ったドライブインの向こう側に、これぞ北海道という農場が広がっていました。もうすっかり虜ですw 道の駅「メルヘンの丘めまんべつ」 走ること3時間以上、11時過ぎに最初の目的地「メルヘンの丘めまんべつ」に到着。 早めに昼食を取ろうと施設内を見渡すも、小さなフードコートがあ

9月初旬なのにすっかり涼しい日が続いちゃって、こりゃぁ過ごしやすい秋も目の前だなぁなんて思ってたら、今日は超蒸し暑い雨模様。 今年はなんだか天候が読めませんなぁ。 どうもとまじぃです。 またMacBook Pro買うよ♪ 時は遡って去年の12月。 人生初のMacBookを購入するも、盛り上がりすぎて数ヶ月で突然冷める。 その冷めたままの勢いで、大学進学した娘の入学祝いにMacbook Proを贈呈。 ところが手放してから一ヶ月間、次のノートを物色してみたものの、MacBook Proを超える魅力のあるノートが見つからず。 当時の心境⇩ https://tomag.hatenablog.com/macbook_pro_rakan MacBook Proを買う方向になってしまったというオチ（笑） 予算 大学生を二人も抱えてるお父さんなので、基本的にパパのお小遣いなんてぇのは微々たるものでして。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、やり方さえ間違わなければブログは稼げます。 私がブログを始めたのは約2年前ですが、今ではなかなかのお金を毎月生み出してくれています。 （※ 今では自身で会社を運営するまで至りました） そして今日は、ブログ2年継続記念として「最短でブログで収益を上げる方法の基礎」を書こうと思います。 ブログで稼ごうと思ったきっかけ 若い頃はいつも金銭的にギリギリの生活をしていました。まさに貧乏生活。 散々遊び倒した後に色々考えるとこはありましたが、結婚。「結婚すれば共働きで少しはお金に余裕が出るかな？」なんて思ったんですが大間違いでした。田舎の結婚生活は、車2台所有などどうしてもお金がかかる。 （なんとかしないとこの先子供も育てられないな…） という不安のもと、一念発起してブログを開始。 副業にブログを選んだ理由は、「ブログは稼げる」ってネットで見たから。 稼げる額も魅