【放置しておくと】どうにもこうにも軽視されがちなホイールのハブ部分オーバーホールのお話をします。【後で割高】
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November 28, 201120:59 カテゴリ作業記録メインテナンス情報 ワイプオール クレシア ULTEGRA WH-6600 分解整備 日本製紙 クレシア製、ワイプオールという製品をご存知でしょうか。 私は、車の整備をしていた時代から、微細なベアリング等を整備するのに欠かせないアイテムとして、アメリカ製でしょうか?ショッププロというペーパーウェスを使用していました。 長い時間かけて組んでも微細なモノが入り込むと、ミクロン単位で調整した個所が台無しになります。 そんなシビアなところには、必ずこのショッププロというペーパーウェスを使用してきました。 いつしかこのショッププロは姿を消し、探しあぐねていたところに、デッドストックを亀戸のサワ商さんで偶然見つけ、当時、自転車店を準備していた私は、ケース単位で購入しました。 極ごく小さなベアリングを、しかも裸のボールで整備する自転車だからこ
見るだけでも価値アリ!? お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ動画がセクシーだと話題に はせがわ彩子 2011年11月26日 ダイエットやフィットネスの情報が数あまた流れる昨今。そんな中、ネット上で紹介されたあるエクササイズ動画が注目を浴びている。 You Tubeに投稿された「お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ」は、下腹部を集中的に痩せたい人にオススメの運動だ。内容はちょっとキツいが、確かに効果は期待できそう。 動画に登場するプロポーション抜群の女性が「なんかエロい」と男性視聴者からは別の意味で好評価を得ているようである。 エクササイズの内容は以下の通り。マットやバスタオルを横長に敷き、左端にうつ伏せに寝たらスタートだ。 ・「お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ」 1. うつ伏せのポジションから腕立てで体を上げたら、すぐさま右足を床から離し、右膝を胸前に引き寄せる。寄せた足を伸ば
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