ツイート メラトニンは育毛に関係があるでしょうか？もちろん、大いに関係があります。 育毛のみならず、睡眠は美容にとってとても大切な要素なのは言うまでもありません。このページでは、なぜ睡眠が大切なのか一つづつ見て行きたいと思います。 メラトニンと育毛の関係としてまず上げられるのは、副交感神経と血流の問題でしょう。 メラトニンが分泌されると副交感神経が優位になり、筋肉などがリラックスして血流も増えます。 そうすることで頭皮や毛乳頭への血流が増えることにより、毛母細胞の分裂が活発になるのです。 逆に言えば、日中の活動状態である交感神経のモードから、副交感神経のモードへと上手く切り替えが行われないと、血流がとどこおり脱毛や薄毛につながってしまうかもしれません。 成長ホルモンの観点から 毛母細胞の細胞分裂を促進する成分の一つとして、IGF-1 と呼ばれるものがあります。 このIGF-1 という成分は

顎関節症と歯列矯正の関係についての記事です。 顎関節症の治療や、予防のために歯列矯正をしようと考えている人はぜひご覧ください。 歯科医に診てもらった時に、このようなことを言われる場合があります。 しかしながらご存じの方も多いいと思われますが、歯列矯正治療には一般に、健康保険が適用されません。健康保険が適用されるのは、反対咬合など特殊な場合に限られます。 したがって、高額な治療費がかかってしまいます。 実際にはどれくらいの治療費がかかってしまうのでしょうか？ 歯列矯正は自由診療なので、原則的には医療機関が自由に決めることができますが、一般的には 初診から矯正治療完了まで、トータルで７０万～１００万 程度の金額がかかる、と言われています。（参考：歯科矯正ネット） これだけ高額な治療費が必要になるとすると、なかなか気軽に受けられるものではありません。 歯列矯正で本当に治る？ そもそも、何故歯列矯

ツイート 歯を削り噛み合わせを調整する治療は、「咬合調整」と呼ばれています。 保険で認められている顎関節症治療の一つです。 噛み合わせが悪いと顎の関節や筋肉に負担を与えるのは事実なので、顎関節症のリスク要因になります。そこで、歯を削ることで顎に負担のかからない噛み合わせに調整しましょう、というのが基本的な考え方です。 削った歯は、元に戻すことができない 「歯を削り噛み合わせを調整して、顎関節症を治す」 という考え方は、直感的にわかりやすいのは確かです。 しかし、顎の痛みを消すためとは言え、虫歯でもない健康な歯を削る、という治療は本当に適切なのでしょうか？ 健康な歯を削ってしまうと、その部分は二度と元に戻ることはありません。 それだけではなく、削った部分が知覚過敏を起こしてしまうかもしれません。 （もちろん、自分の歯以外を削るのならば、もとに戻すことは可能です。例えば、金属のかぶせもの、ブリ

ツイート 顎関節症の治療として、医療保険で認められているのは次に挙げるものになります。 顎関節症の痛みに対する、鎮痛薬の投与（フェナゾックス、インダシン） マウスピースの作成 歯を削り、噛み合わせを調整する（咬合調整） 徒手的円盤整位術 外科的関節鏡手術 ４番目に挙げた治療は、ずれてしまった関節円板を元の位置に戻す治療になります。 この治療は極めて専門的なので、一般の歯科医では受けることができません。 ５番目に挙げた手術は、関節の癒着が起きてしまった場合に行われるものです。 薬物治療について 保険で認められているのは、鎮痛薬のフェナゾックスとインダシンのみです。 これらの薬物は確かに、顎関節症の痛みを一時的に和らげるのには役立つでしょう。 しかしながら、顎関節症は精神的な不安や緊張から生じることがとても多いと言われています。そのような場合に、デパスやレスメットなどのいわゆる「抗不安薬」を保

ツイート 深部体温を下げることがメラトニンの重要な役割 深部体温というのは、体の内部の温度のことです。だいたい平均的に３７度程度で安定しています。 この深部体温が0.5～１度程度下がると眠気が催されてきますが、メラトニンのもっとも重要な作用はこの深部体温を下げることにより眠りに誘うことです。 こちらのページでも述べていますが、睡眠とは体のメンテナンス作業であり元気な毎日に必要不可欠なものです。睡眠の役割をもう一度振り返ってみると、これだけ多岐にわたります。 休息しているに、体の細胞を修復する 日中の活動で消費したエネルギーを回復する ウイルスなどの異物の除去 活性酸素の処理 記憶情報の整理・定着 成長ホルモンの分泌 真面目な人や頑張り屋の人は「眠る時間さえもったいない」などと考えがちになりますが、しかし睡眠時間は何もしない時間ではありません。 明日も頑張るために、今日の睡眠が必要なのです。

コルチゾールは別名、ストレスホルモンとも呼ばれます。強いストレスがかかった時に、それに対処するために分泌されるホルモンです。このコルチゾールと、メラトニンの原料であるセロトニンは、ある意味で似たような作用を持ち、また拮抗状態にある物質でもあります。似たような作用というのは、どちらも覚醒作用を持つということです。セロトニンと同じく、コルチゾールも早朝に分泌させ、眠りからの覚醒を促す作用があります。より重要なのは拮抗作用の方です。怖いことに、コルチゾールはセロトニン神経にダメージを与えることが知られています。したがって、長時間ストレスを受け続けてコルチゾールの分泌量のほうが勝ってしまうと、セロトニンの分泌量が少なくなってしまうということです。セロトニンが少なくなると、うつ状態などの症状が表れやすくなってしまいます。コルチゾールと血圧コルチゾールの悪影響はそれだけではありません。このホルモンが長

年齢とともに、メラトニンの分泌はどのように変化していくのでしょうか。まず、生まれた直後にはメラトニンの分泌はほとんどありません。このような状態は１歳頃まで続きます。１歳を超えるとメラトニンの分泌が始まり、３歳～５歳頃に急激にメラトニン分泌量が増えてきます。この現象のことは「メラトニンシャワー」と呼ばれていて、この頃から子供の睡眠リズムが、メラトニンのお陰で大人の睡眠リズムと一緒になります。その後もメラトニンの分泌量は増え続け、１７～１８歳の思春期の頃にピークを迎えます。メラトニンは、体の成長を促す成長ホルモン分泌のカギにもなっているので、この時期の睡眠は体を作るためにとても大切です。高齢になるほど朝が早くなる理由思春期にピークを迎えたあとで、メラトニンの分泌量は一方的に減っていきます。高齢者の方が朝起きるのが早かったり、眠る時間が短くなるのはこのためです。そして同時に、高齢の方ほど睡眠障害

ストレスは顎関節症を引き起こしてしまう、大きな原因の一つです。ストレスが多いと感じている人は必見です。 ツイート 顎関節症には、メンタル的な要素がとても大きく関わってきます。 例えば神経質な性格をしていたり、不安状態やうつ状態を抱えている場合など、はたまた仕事上で大きなストレスを抱えてしまっている場合など、こういう場合には顎関節症がとても発生しやすくなってしまいます。 ストレスが顎関節症を引き起こしてしまいやすくなる理由はなぜでしょうか？ それは、ストレスや不安を抱えている状態では、無意識のうちに顎の筋肉に力を入れてしまうからです。そうすると顎の筋肉の筋肉疲労を起こしやすく、顎の関節への負担も増えてしまいます。 また、精神的緊張やストレスは歯の食いしばりや、上下の歯の接触(専門的にはTCHと呼ばれています)を引き起こしやすく、このことも顎関節症の発症にマイナスに働いてしまいます。 ほとんど

このような事を聞くことがありますが、これは事実です。 歯を食いしばる癖があると、顎関節症になってしまう確率が高くなってしまいます。 ですから、歯の食いしばりの癖はできるだけ、治療したほうが良いでしょう。 それではなぜ、歯の食いしばりが顎関節症の症状を引き起こしてしまうのでしょうか？ 歯の食いしばりが危険である理由 歯の食いしばりや歯ぎしりが、顎の関節の不調を引き起こしやすい理由としては、次に述べるような２点が挙げられます。 顎の筋肉（咀嚼筋）に不要に力を入れることにより、筋肉の緊張を招きやすくなる 関節円板のズレを引き起こしやすくなる 筋肉の緊張が原因の顎関節症は、「咀嚼筋障害」と呼ばれています。このタイプの顎関節症と治療については、こちらのページで詳しく説明しています。 また、顎の先端部分に付いている「関節円板」という組織に障害が起こることもあります。 関節円板障害については、こちらをご

ツイート 近眼の方は身に覚えのある方も多いと思いますが、くもりの日はかなり視力が落ちます。これは目のほうに不調が起きているわけではなく、光の量が極端に少なくなるために、ものが見えづらくなるためです。 晴れた日の太陽光の強さは、だいたい１００００ルクス程度あります。それに対して曇の日では、せいぜい３０００ルクス程度なので、光量としては１／３ほどになってしまっている、というわけです。 光の量が少なくなると、視交叉上核に届く光の刺激の強さも、もちろん弱くなってしまいます。したがってくもりの日は、どうしてもセロトニンの分泌量が少なくなってしまうのです。 セロトニンは気分の精神的な安定に関わっています。みなさんも、くもりや雨の日になんとなく気分がすぐれない、などといった経験はありませんでしょうか？ くもりの日こそリズム運動で補う セロトニンの分泌量が少なくなるとメラトニンの量も減ってしまうので、眠り