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メラトニン 加齢 | メラトニン de 快眠( ˘ω˘)スヤァ…
年齢とともに、メラトニンの分泌はどのように変化していくのでしょうか。まず、生まれた直後にはメラト... 年齢とともに、メラトニンの分泌はどのように変化していくのでしょうか。まず、生まれた直後にはメラトニンの分泌はほとんどありません。このような状態は1歳頃まで続きます。1歳を超えるとメラトニンの分泌が始まり、3歳~5歳頃に急激にメラトニン分泌量が増えてきます。この現象のことは「メラトニンシャワー」と呼ばれていて、この頃から子供の睡眠リズムが、メラトニンのお陰で大人の睡眠リズムと一緒になります。その後もメラトニンの分泌量は増え続け、17~18歳の思春期の頃にピークを迎えます。メラトニンは、体の成長を促す成長ホルモン分泌のカギにもなっているので、この時期の睡眠は体を作るためにとても大切です。高齢になるほど朝が早くなる理由思春期にピークを迎えたあとで、メラトニンの分泌量は一方的に減っていきます。高齢者の方が朝起きるのが早かったり、眠る時間が短くなるのはこのためです。そして同時に、高齢の方ほど睡眠障害
2014/11/04 リンク