これまでは2カ月サイクルで血糖値改善の取り組みを記事にしていましたが、今回から4カ月サイクルに変更。2021年3月下旬の検査結果も含めて平成21年1月以来の血糖値改善奮戦記をお届けします。 3月に0.1ポイント改善した血糖値HbA1cが今回（2021年5月度）でどうなったか？それを楽しみにいつものクリニックに向かった。今回は目標通り血糖値改善対策（運動療法＋糖質制限＋ストレス管理）を実行できたので、ある程度改善したと思うが・・・。 今回（1月下旬～5月中旬）の設定目標 目標通りに取り組めたか？ 血流を良くする2つの取り組みを実践 今回の血糖値はどうだった？ 次回（5月下旬～9月中旬）の設定目標 おわりに 紹介：運動療法・食事療法の実践報告（最新順） 紹介：ウォーキングを続けるポイントは継続可能な仕組み作り！ 紹介：お家でテレビを見ながらできる簡単エクササイズ 紹介：血糖値上昇を抑えるカッテ

笑顔が少ないと言われたので、自分の発言に意識を向けて「俺おもろいこと言ってんなぁ」と思うようにしたら笑えました。笑えばいいと思うよ、中元です。 今日はふと思った話ことを話したいと思います。それは、【英語検定の長文読解】についてです。 英検準１級でる順合格問題集 準一級新試験対応！ /旺文社/旺文社 posted with カエレバ このセクションについて、取り組み方や考え方について、勘違いされてることが多いなぁって思うので、今日はその話をしようと思います。 速く読めると点が取れるテストと、速く読めても取れないテスト。 では、心掛けてほしいものは何か？ 終わりに。 速く読めると点が取れるテストと、速く読めても取れないテスト。 それは端的に言えば、読み取る際の心掛けです。実は英検の長文は、速読しようとすると大抵すぐ引っかけられます。 英検２級過去６回全問題集 文部科学省後援 ２０２１年度版 /

自分の個人情報が流出しているのではないか。 それを調べることができるサイトが登場した。 フェイスブックから個人情報流出しているか確認できる フェイスブックから個人情報流出しているか確認できる 自分の個人情報が漏えいしているかどうかをメールアカウントを入力することで確認できるWebサイトHave I Been Pwned（HIBP）を非営利で運営しているセキュリティ研究者トロイ・ハント氏は4月6日（現地時間）、米Facebookの5.33億人以上の個人情報が犯罪サイトで公開されたという報道を受け、この問題を携帯電話番号でも確認できるようにしたと発表した。 Facebookから流出した5億超データに自分の携帯番号があるか検索可能に HIBPが公開 サイトはこちらです。 Have I Been Pwned 携帯電話なら07011111111であれば、0を省略し、7011111111と入れます。

こんにちは、うとうとさらです。 レジ袋の有料化が始まり結構経ちましたがみなさん慣れましたか？ 私はスーパーは忘れないけれど、洋服やコンビニで予定外の買い物をしたときなどに不便を感じています。個人的に、衣料品に関しては紙袋なのに有料ってどうゆうこと？って思います(笑) 最近はコロナの影響で『レジかごバック』のようなエコバッグであってもレジで店員さんに詰めてもらえなくなりました。凄く不便だし時間のロス！ ということで、前から気になっていたイオンの【マイバスケット】を購入しました！ なんと実質無料で使えてしまうんです！ イオンのマイバスケットとは？ 価格と購入場所 メリット 実質無料で使える！ 店員さんが商品を詰めてくれる デメリット 車移動必須 家で保管するのが邪魔 買った商品が丸見え まとめ イオンのマイバスケットとは？ イオンのマイバスケットは見たことがある方も多いと思いますが、このような

sonna banana！ 全然近場のセブンイレブンで売ってないよぉ。 そんなバナナぁ～～～(言いたいだけ) しょうがないので 店内ぶらっとしてコチラを購入。 セブンカフェ カフェラテショコラ 味の感想 カフェモカとは スタバとカフェモカと私 カフェモカの作り方 上級者向け カフェモカレシピ 簡単 カフェモカレシピ まとめ セブンカフェ カフェラテショコラ 2018年6月26日より和歌山県と福島県で先行販売されていた セブンカフェの商品が、満を持して2020年6月17日発売！ って全国展開まで結構時間があくんですねー。 カフェラテマシンで作る「セブンカフェ とかしながら飲むカフェラテショコラ」 280円(税抜) 商品はアイスクリームなどが入っている冷凍ケースにあります。 レジで精算後、カウンター上のカフェラテマシンにセットし… 「アイスカフェラテ」を抽出することで出来上がりです。 カップの

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2022/6/8 更新 こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 だんだん暑くなってきていますね。沖縄地方は梅雨入りしたとか。 蒸し暑くなってきたら気になるのがほたるです。 今年も、イベント自粛で中止のところや鑑賞だけはできるところなど分かれそうです。 まだ少し早いので、情報が揃っていませんが、関西エリアの今年のホタル観賞の開催状況や穴場などをまとめてみました。随時更新していきますので、ぜひご参考くださいね。 関西 ホタル いつ見れるのか？｜2022年 2022年のホタルの出現予想が発表されました。 （引用元：ウェザーニュースより） ホタルを見るおすすめの日は？ ホタルは、月明かりがなく、風が弱く、蒸し暑い日に、たくさん飛ぶと言われています。 今年の新月は、 2022年5月16日（月） 2022年6月14日（火） 2022年7月14日（木） です。 ぜひ、ご参考にしてみてくださいね。 今

いつもご覧いただきありがとうございます。 カナエルの英語部屋です。 今日の体重76.4㎏（－0.1㎏ マヨ控える）目指せ77.7→60キロ! 今週は「留学」についての記事を6回に分けて シェアさせていただきました。 今日は総まとめで、わかりやすく箇条書きで ポイントを整理したいと思います。 １．「留学」は世界観を広げることができる。 ２．「留学」は特にアウトプット英語の上達が見込める。 ３．「留学」は世界の英語を体験できる。 ４．「留学」に年齢は関係ない。 ５．「留学」は準備がとても大切。 ここまでで半分です。 英語学習において「留学」は有効な手段であることは間違いないでしょう。 費用、時間、年齢、など気になることは多いと思います。 「チャレンジ」であることも間違いないと思います。 「チャレンジ」を「成功」に導くために 「準備」はやりすぎでちょうどいいくらいです。 さて、残り半分です。 ６

記憶力とホワイトノイズ 記憶力の機能編２です。 今回は、とてもお手軽に取り組めるものなので ぜひ参考にしてみてください(^_^) ホワイトノイズとは ホワイトノイズとは、全帯域の周波数が混ざった音で以下のような音です。 ◯雨の音 ◯波の音 ◯木が風で揺れる音 ◯川の流れの音 ◯テレビの砂嵐の音 ↓こんなやつです。 www.youtube.com www.youtube.com ホワイトノイズの研究 研究の説明（1） 【対象】 大学生　８０名 【課題】 ①２０体のエイリアンの名前を覚える ②注意力テスト 【グループ】 ①無音で記憶、注意力テストをするグループ ②ホワイトノイズを聴きながら記憶、注意力テストするグループ ホワイトノイズを聞いたグループと無音のグループで 結果にどのような違いが現れたのでしょう(？_？) 研究結果 ◯ホワイトノイズを聞いたグループは、記憶力テストの結果が良かった。

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 【雇用調整助成金】略して「雇調金」 年金のしくみと同様「複雑」です。 [ 「雇調金」とは、今回のコロナやリーマンショックの様な不況時に、 事業主が従業員を解雇するのを防ぐために企業負担の一部を補助するお金のことです。 www.mhlw.go.jp 景気が悪くなると企業側は働いている人達の雇用を保つ為に、従業員を一時的に休ませると賃金の６割以上の休業手当を従業員に支払わないといけません。 この分を会社に助成するのが「雇調金」です。 勘違いしてはいけないのが、働いている人が直接貰えるお金ではありません。 あくまでも事業主による解雇を防ぐことが目的なのです。 お店がお休みになると当然売り上げも下がり、 お店が休業手当を支払うのも難しくなります。 ただし条件があって、最近の売上高が前年度に比べて一定の割合が減っている事になります。 新型コロナウ

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どーも、Shotaです(^^)/ 前回に引き続き、会話がとぎれない話し方について紹介します。 初めて会った人やよく知らない人との会話で、会話がとぎれて、気まずい思いをしたことありませんか？ 会話がとぎれるとその場にいる人は皆、疲れてしまいます。 自分だけではなく、相手も疲れてしまうのです。 本書「会話がとぎれない！話し方66のルール」に、誰とでも15分以上話せるようになるテクニックが書かれていたので紹介します。 前回は会話がとぎれないための、聞く力について紹介しました。 shotalovebooks.hatenablog.com 今回は会話がとぎれない、話す力について紹介します。 本書では「話す力」とは自分の気持ちや相手の気持ちを考えて、やりとりできる力だと述べています。 つまり、気持ちをちょっぴりオープンにできる会話です。 どんな些細な会話であっても、人はあなたの気持ちを知りたがっている

こんにちは、うとうとさらです。 ちょっと自分がポンコツすぎて笑えた話なのですが、Googleアドセンスの口座登録で少々バタついてしまったので反省も兼ねて書きたいと思います。 こんな人におすすめ アドセンスの振込口座登録について知りたい 口座変更方法について知りたい デポジットがなかなか振り込まれない Googoleアドセンスの口座登録について PINコードが発行されたら登録できます 銀行口座の登録は、デポジットでの確認が必要 登録時にはココに注意が必要！ 口座の修正不可⇒新規登録で変更 ＜まとめ＞必ずデポジットは入金される Googoleアドセンスの口座登録について Googleアドセンスは合計金額が8,000円以上の場合に毎月支払いが行われます。 ちなみに、私はまだ一度も振込されておりません。 まだ先は長いですが、せっかちの心配性なので何事も早く済ませてしまいたいたちでして・・・そんなに

「Googleコアアルゴリズム」や「Google（コア）アップデート」という言葉を、お聞きになったことがあると思います。 また、専業ブロガーさんが、ご自身の記事の検索順位が急降下して、阿鼻叫喚の反応をSNSに投稿しているのを目にしたことがあるかも知れません。 検索流入が非常に多く、その収益が莫大なブロガーさんにとっては、死活問題ともいえる重要な出来事のようです。 私レベルの初心者の個人ブログですら、多少の影響はあります。 と言っても、そこまでの動揺はありません。 恐らく、私と同じように、そこまで大きな事と感じていらっしゃらない方も多いと思います。 5月に、そのGoogleコアアルゴリズムの大型アップデートが実施されました。 今回は、【ブログの7不思議】Googleコアアップデートの検索順位への影響【確認方法と対策】について、ご紹介します。 【Googleコアアルゴリズム】アップデートの検索

子どもに英語を学ばせたい！ 楽しく英語を勉強したい！ 英語を話せるようになりたい！ 海外映画を字幕なしで見られるようになりたい！ と思ったときに、海外ドラマ、映画、アニメを使った学習をしようと思う方は、多いと思います。 そんな方におすすめはディズニーの公式動画配信サービス「Disney+ (ディズニープラス) 」です。 Disney+ (ディズニープラス)公式サイト 月額990円（税込）でディズニー、ピクサー、マーベル、スター・ウォーズ、 ナショナル ジオグラフィック、スターなどの動画が見放題。 年払いでお得に！年額9,900円（税込） ディズニーだけでなくピクサー、スター・ウォーズ、マーベル、ナショナル ジオグラフィック、スターの動画も見ることができます。 月々９９０円（税込）で視聴可能です。 この記事では「Disney+ (ディズニープラス) 」で視聴可能な英語学習におすすめの６つのア

オンライン英会話はコストも安く、効果も高い英語学習におすすめの方法のひとつです。 この記事では、オンライン英会話の効果を上げるために、オンライン英会話中に一緒に使うと効果的なアプリ「Otter」をご紹介します。 この記事を読んで、「Otter」を使ってみようかなと思っていただけるかもしれません。 「Otter」とは 「Otter」の活用法 「Otter」の利点 最後に 「Otter」とは 「Otter」は音声の文字起こしをしてくれるアプリです。 Otter Voice Meeting Notes AISense Inc. 仕事効率化 無料 apps.apple.com play.google.com 私もオンライン英会話の際に使用しています。 私は下記の記事を拝見させていただきその存在を知りました。 k-tai.watch.impress.co.jp 有料プランもありますが、無料プランでも

いよいよ迫ってきた、娘の公立高校受験。 コロナ騒動で、娘よりも不安がつのってしまっていた私でしたが、みなさんに共感していただき、あたたかい励ましの言葉もいただきまして、普段のメンタルを取り戻しつつあります。 みなさん、いつも本当にありがとうございます<(_ _)>。 受験前の娘にかける言葉 お雛祭りは合格前夜祭！？ 受験前の娘にかける言葉 数日後に本命受験を控えた娘に、どんな言葉をかけたらいいか、と考えていたのですが…。 息子の高校受験の本番前には、こんな言葉をかけていました。 www.mamannoshosai.com 某手帳メーカーのコンテストで見かけた、あるお母さんの言葉。 お子さんが、何か大切なことに挑む時、 「大丈夫！あなたのことは、本番に強いように産んであるんだから！」 というようなことを、おっしゃったのだそうです。 (≧▽≦)！ この言葉をすっかり気に入った私は、子どもが大事

子どもの習い事は休会期日過ぎていても受け付けてもらえる可能性が高い 回数券や定期券は払い戻しができる 休みの間の過ごし方 学習系 通信教育 検定などの対策本・過去問 書店で買える小学生向けの問題集 運動 天体望遠鏡で観察 室内遊び～ピアノ・将棋ブーム お手伝いを増やそう！～目指せ！料理マスター 読書 全国一斉に３月２日から春休みまで休校となりましたね！春休みを含むとほぼ１ヵ月。 幼稚園や保育園、学童保育を対象外としたのは外で働く方への配慮でしょう。とてもよい判断をされたと思います。 子どもの習い事は休会期日過ぎていても受け付けてもらえる可能性が高い 我が家は休校にあわせて、子どもの習い事もすべて３月は休むことにしました。 数日前、スイミングスクールの休会手続きをしました。すでに、スイミングスクールの休会手続き期限が過ぎていましたが、「新型コロナ」の心配で…というと、受け付けてもらえました。